오은영의 화해

오은영의 화해 - 상처받은 내면의 ‘나’와 마주하는 용기
오은영 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2019년 1월

한 번쯤 SBS <우리 아이가 달라졌어요>를 보신 분이라면 오은영 박사님을 아실 겁니다. 당시 미혼이었던 저는 이 프로그램을 보고 '훈육은 저렇게 하는 거구나' 하고 깊은 감명을 받았거든요. 이후에도 활발한 방송과 강연 활동을 하시는 걸 보고 마음속으로 응원했었는데 이렇게 책으로도 만날 뵐 수 있어서 반가운 마음이 먼저 들었습니다. ^^

이 세상에 걱정 없는 사람이 어디 있겠냐마는, 점점 내 한 몸 챙기기도 바쁘고 힘든 시대잖아요. 그렇다고 가까운 주변 사람에게 마음을 터놓고 의지하는데도 한계가 있었는데 오은영 박사님의 <오은영의 화해>를 읽고 다시금 마음의 안정을 찾을 수 있었습니다.

아이에게 있어 부모는 온 우주라고들 하죠. 그런 부모로부터 제대로 보호받지 못한다면 그 아이는 성인이 되어서도 상처를 안고 살아갑니다. 박사님은 여러 상담사례들을 통해 공통된 한 가지를 말씀하고 계십니다. 내가 주체가 되어 마음 마음을 먼저 인식하고 알아차리는 과정을 거쳐 스스로 그 마음을 소화시키는 과정이 필요하다고 말이죠. 부모로부터 혹은 자식으로부터 오는 미워하고 분노하는 감정을 인정하고 죄책감을 가질 필요가 없다는 말씀에서 왠지 모를 안도감이 느껴졌습니다.

부모 자식 관계가 항상 좋을 수만은 없기에, 그리고 곧 부모가 되는 입장이라서 정말 집중해서 한 글자 한 글자 마음에 새기며 읽어내려갔습니다. 자존감의 근간은 부모와의 관계에서 만들어진다는 글에서 부모 역할의 중요성에 대해, 그리고 양육에 있어서 흔히들 할 수 있는 실수일 텐데 결과 중심이 아닌 과정이 중요하다는 것을 가르쳐야 아이가 자기 신뢰감을 가질 수 있다는 사실도 말이죠.

이 밖에도 세상을 살다 보면 주변 사람들에 의해 고통을 겪기도 하고 스스로를 나무라 할 때도 많지만, 박사님 말씀처럼 그럴수록 스스로를 용서하고 정서적 안정감을 찾고 자신을 바라보는 과정이 중요하다는 사실을 잊지 말아야겠습니다.

가지 않은 길은 그리워하지 마세요. 잠시 스치듯 상상해 볼 수는 있지만, 지금 '내'가 서 있는 이 길이 최선일 가능성이 큽니다. 선택의 순간, '내' 세포 하나하나가 최선이라고 판단해서 선택한 길이기 때문이지요. 상황에 의해서, 어쩔 수 없었다고 생각할 수도 있어요. 하지만 결국 인생은 대부분 자신의 선택입니다. 그리고 그 선택은 내 안에 나도 모르게 그려 놓은 '행복의 그림'에 의해서 결정되었을 거예요.p.302

내일을 잘 살아가려면 오늘이 끝나기 전 '나'를 용서하세요. '내'마음의 불씨를 끄는 것이 용서입니다. 오늘 생겨난 불씨는 오늘 그냥 꺼 버리세요. 그 작은 불씨를 끄지 않으면, 불씨는 어느 틈에 불길이 되어 당신 마음의 집을 다 태워 버릴지도 모릅니다. p.318

초보엄마 안심 이유식

초보 엄마 안심 이유식 - 이유식 1위, 베베쿡 비밀 레시피 공개!
베베쿡 이유식 품질연구소 엮음 / 진서원 / 2015년 3월

이제 곧 첫째 아이를 볼 날도 머지않았는데요, 예비엄마인지라 출산/육아용품을 비롯해 하나부터 열까지 준비할 것이 너무도 많더군요.

경험이 없다 보니 어디서부터 어디까지 준비하고 수용해야 할지도 모르겠고 특히, 요리에 젬병인데 앞으로 이유식은 또 어떻게 해야 하나 벌써부터 걱정이 한가득입니다..ㅠㅠ

워낙 요리 블로그도 많고 해서 그동안 저 같은 경우엔 이러한 sns을 참고삼아 요리를 배웠는데요, 스마트폰으로 보다 보니 한눈에 들어오지도 않고 해당 요리를 따로 저장했다 보기에도 영 불편했습니다. 그래서 언제부턴가 옆에 요리책 한 권쯤 구비해두면 그렇게 든든할 수가 없더군요.

아무쪼록 아기가 생기기 전에는 막연하게 이유식은 돌쯤 지나서부터라고 생각했는데, 이 책을 보니 빠르면 생후 4개월 후부터 시작해서 흠칫 놀랐습니다. 4개월이면 진짜 순삭이지 않습니까...어버버하며 모유/분유 수유하다 보면 후다닥 갈 텐데 말이죠. 저 같은 걱정부자들은 미리 준비해야 마음이 편하기에 하루라도 빨리 이 책을 알아서 다행입니다. 그래야 '이유식 까짓것 별거 아니네..'라는 자기 세뇌에 들어가죠.ㅎㅎ

우선 책을 살펴보니 <초보엄마 안심 이유식>은 15년간 주문고객수 120만명 돌파, 이유식 1위라는 타이틀을 거머쥔 '베베쿡'에서 만들었다고 합니다. 또 1,000개가 넘는 레시피 중에서 맛, 영양, 안전선을 모두 통과한 레시피만 엄선했다고 하니 벌써부터 믿음이 갑니다.

생후 4개월부터 14개월까지 월령별로 이유식 정리가 잘 되어있는데다, 초반 이유식에 대한 상식부터 엄마들이 궁금해할 수 있는 질문에 대한 팁도 실려있어 많은 도움이 될 것 같습니다. 무엇보다 이유식 하루 스케줄과 구체적인 1달 식단표 및 체크리스트가 실려있어 도움도 저처럼 초보엄마는 마음이 놓이겠더라고요.

아무튼 <초보엄마 안심 이유식>을 보면서 침을 몇 번이나 삼켰는지 모르겠는데요, 아마도 이유식 하게 되면 저도 같이 먹을 것 같습니다.ㅋㅋㅋ

부록으로 이유식 베스트 Q&A와 아픈 아기 특별한 이유식도 실려있는데다 이유식에 관한 궁금증이 있다면 베베쿡 홈페이지에 문의하면 베베쿡 영양사님이 실시간으로 답변 준다고 하니 여러모로 든든한 지원군이 되지 않을까 싶습니다. ^^

이상한 나라의 앨리스 디즈니 영화 영어공부

이상한 나라의 앨리스 영화 영어공부 - 전체영상DVD.100LS.문법패턴으로 ㅣ 난생 처음 끝까지 본 시리즈 1
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2018년 11월

학창시절부터 손에 놓지 않았던 영어회화이지만 뚝심이 부족해서인지 언제나 중도 하차해서 실력이 늘지 않았습니다.

학원을 다녀도 그때뿐, 꾸준한 학습을 하려면 재미를 느껴야 하는데 오래가질 않았죠.

세월이 제법 흘렀지만 늘 마음 한편에는 영어를 잘하고 싶은 생각이 자리 잡고 있었습니다. 그러던 중 마이클리시에서 나온 [이상한 나라의 앨리스 디즈니 영화 영어공부] 책을 알게 되었습니다. 많은 독자들이 난생처음 끝까지 봤다는 글에 귀가 솔깃해졌죠. 이 책의 독해와 문법은 중학교 2~3학년의 초중급 수준이고, 영화 회화나 리스닝 교재로 본다면 중상급(고3~성인) 수준이라고 합니다. 자신의 실력을 가늠해서 다음 단계로 넘어가면 좋을 것 같습니다. 

책의 구성과 특징에 대해 자세한 설명이 담겨있어 혼자서도 어렵지 않게 시작할 수 있습니다. 성인이라면 누구나 다 알법한 이상한 나라의 앨리스의 내용으로 구성되어 있어 더 친근감 있고 영어에 대한 두려움이 덜한 것 같습니다.

이 책은 전체 영상 DVD, 명대사 문법 패턴으로 익히는 영작문, 100LS 직청 직해로 익히는 말 하기/듣기, 자동 반복 MP3를 활용한 받아쓰기, 1365개의 문장별/속도별로 나눠진 MP3를 제공하고 있습니다. 하지만 아무리 많은 것을 담고 있다 한들 스스로 학습하지 않으면 무용지물입니다. 이번에야말로 반복학습을 통해 여러 번 영작하고 말해서 내 것으로 만들어야겠단 각오가 생겼습니다.

그리고 이 책의 목적이‘영화에 나오는 속도의 영어 문장을 듣고, 그 속도로 말할 수 있는 것'이라는 점에서 무릎을 탁 쳤습니다. 스스로 미드나 외국영화를 볼 때 자막 없이 보길 원했기 때문이죠. QR코드로 접속하면 각 문장의 영상과 MP3를 받을 수 있어서 계속 듣다 보면 자연스럽게 듣고 따라 말할 수 있기 때문에 자투리 시간을 활용해야겠단 생각을 했습니다.

" 될 때까지 100에 도전한다." 위 사진 오른쪽 상단을 보면 100LS (100번 듣고/말하기)를 볼 수 있습니다. 웬 숫자가 1~100까지 적혀있나 했는데 이것은 한 번 할 때마다 숫자에 O 표시하기 위함입니다. 이렇게 하다 보면 언젠가 원어민 속도로 듣고 말할 수 있는 날이 오겠죠? 저자가 책에서도 말하고 있듯이 책에 제시된 것은 가이드일 뿐 지치지 않기 위해서는 자신만의 스타일로 끝까지 가는 것이 중요할 것입니다.

관계의 품격

관계의 품격 - 좋은 사람들이 모이는 7가지 법칙
오노코로 신페이 지음, 유나현 옮김 / 비즈니스북스 / 2018년 12월

"사람의 가치는 타인과의 관계로서만 측정될 수 있다." -니체

어떻게 하면 스스로 상처받지 않고 타인과 원만한 관계를 이룰 수 있을까? 상대하기 버거운 사람을 만날 때마다 고민하는 문제이다. 이 세상을 살아가면서 인간관계는 중요한 요소이기에 인간관계를 능숙하게 맺는 사람들의 공통점이 무엇인지 궁금해졌다.

이 책은 총 6장으로 구성되어 있는데 좋은 사람들이 모이는 사람의 공통점인 일곱 가지 관계 법칙, 품격이 커지는 말투와 몸짓의 기술, 무례한 사람에게 품위 있게 대처하는 법과 비결 마지막으로 바운더리의 중요성에 대해 설명하고 있다. 그중, 투 머치 토커를 다루는 법에서 상대방과 호흡을 맞추다가 교묘하게 숨의 리듬을 멈춰 호흡의 시간차를 만들면 상대는 김이 새서 대화를 이어가지 못한다는데... 인내심 부족한 내가 과연 이 고도의 기술을 터득할 수 있을까 싶었다. 이 외에도 간접적으로 나의 몸짓과 표정을 이용해 상대방에게 대화의 중단을 내비치는 간접적인 요소들이 있는데 성격상 왠지 늦었으니 오늘은 이쯤하고 담에 얘기하자고 단도직입적으로 말하고 있을 내 모습을 떠올리니 아차 싶기도 했다.

p.211 수년 전, 일본 국립청소년교육진흥기구에서 일본, 미국, 중국, 한국 고등학생을 대상으로 실시한 설문조사로 '자신이 쓸모없는 인간이라고 생각될 때가 있다.'라는 항목에 일본이 72.5% 가장 많았고 한국이 35.2%로 가장 적었다는 대목이 나온다. 촛불집회를 통해 국민의 의사를 표현하고 행동력에 옮기는 한국인을 이해 못 하는 일본인이 많다는 사실을 비추어 볼 때, 물론 케바케겠지만 대체적으로 한국인에 비해 자기표현력이 약하고 남을 배려하는 것이 지나쳐 남의 시선을 과도하게 의식해서 행동하는 일본인에게는 말투와 몸짓으로 표현하는 게 더 수월할 수도 있겠다는 생각이 들기도 했다.

책에서는 끊임없이 자신과 타인 사이의 경계선인 "바운더리"를 강조하며 경계가 없어지면 인간관계는 걷잡을 수없이 피곤해진다는 사실을 저자의 경험에 비롯된 카운슬링을 통해 증명하고 있다. 서로의 영역을 존중해주며 관계를 이어나간다는 것이, 사실 말이 쉽지 뜻대로 잘되지 않기에 인간관계에 어려움이 있거나 바운더리를 다루는 기술이 부족한 사람들에게 적게나마 도움이 되리라 생각한다.

자기 긍정감이 충만해지는 삶이야말로 성공한 인생이라 생각한다. "나의 기준을 바로 세웠을 때, 건강한 관계가 만들어진다.", "분리를 통해 연결의 소중함을 확인하고 타인이 아닌 내가 원해서, 나 때문에 하는 능동적 삶을 살아라."라는 저자의 말이 뇌리에 남는다.

카메라, 시작해보려 합니다

카메라, 시작해보려 합니다 - 만화로 쉽고 재미있게 배우는 초보자를 위한 DSLR 사용법
고이시 유카 지음, 전지혜 옮김, 스즈키 도모코 감수 / 더숲 / 2018년 11월

사진이라곤 그저 스마트폰 카메라로만 찍던 내가 무슨 바람이 들었는지 가볍고 휴대가 용이한 미러리스를 덜컥 사버렸다.
아마도 갑자기 지르게 된 계기는 해외여행을 앞두고 멋진 사진을 남기고 싶어서였던 것 같다.
하지만 사진을 배워본 적이 없던 초보자로서 미러리스의 기능을 익히기란 쉽지 않았고 그렇게 내 카메라는 장롱의 신이 되었다...

요즘 스마트폰 카메라도 여간해서는 잘 나오지만, 확실히 색감이라든지 사진에서 느껴지는 분위기라든지 실물을 담아내기에는 아직 역부족이라는 생각이 든다.
이 책은, 나처럼 카메라에 대해 기본적인 지식조차 없던 저자가 전문 사진가 선생을 만나면서 카메라 조작법에 대해 배우고 경험담을 통해 카메라의 매력을 보여주고 있다. 그래서 초심자나 사진에 대한 감은 있으나 개념부터 다잡고 싶은 사람들도 만화로 쉽고 재미있게 알아 갈 수 있다. 귀찮아서 혹은 막상 어렵다고 느껴져서 카메라 사용법을 배우려는 의지가 없었는데 이 책을 만나고 나니, 만화 속 주인공처럼 나도 해볼 수 있겠다.라는 자신감이 생겨났다.
어렵다고만 느껴졌던 카메라의 기능들이 눈에 다시 보이기 시작했고 구도나 시간대(일명 매직아워)를 포함 빛과 그림자를 잘 활용한다면 멋진 사진을 담아낼 수 있다는 사실에 두근거리게 되었다. 무엇보다도  누구나 셔터를 눌러 사진을 찍을 순 있지만 나만의 감각으로 사진을 찍어보고 싶은 마음이 간절해졌다.

카메라 오토 모드에서만 머물렀는데 책을 통해 차근차근 카메라를 익혀서 나 또한 저자처럼 평범해 보이는 일상도 특별해질 수 있다는 사실을 하루빨리 경험해보고 싶다.