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썬코치의 러닝 백과 - 국가대표 출신 이선춘이 알려 주는 러닝의 모든 것!
이선춘 지음 / 성안당 / 2026년 11월
평점 :
얼마 전에 마라톤 책을 올렸었는데, 오늘은 국가대표 출신 이선춘 작가가 알려주는 러닝의 모든 것이 담긴 러닝 노하우 책을 서평 해보려고 한다.
성안당 출판사의 신간도서 <썬코치의 러닝 백과>는 위에서 말한 것처럼 국가대표 출신 이선춘 작가의 운동 관련 책이다.
이 책을 다 본 뒤 내가 선택한 건 다가오는 새해에 읽기 좋은 책이라는 것이다.
많은 사람들이 매년 새해에 건강을 위한 운동계획을 세우고 습관을 만들려고 노력한다.
다가오는 새해에는 달리기를 해보는 건 어떨까?
나는 매일 아침 루틴으로 스트레칭을 하고 독서를 하며, 개아들과의 시간을 보낸 뒤 출근 준비를 한다.
그런데 썬코치의 러닝 백과 책을 보면서 새해에는 마라톤을 해볼까?라는 생각을 해보았다.
달리기는 특별한 장비가 필요 없는 맨손 운동으로 운동계획을 세우고 운동화 한 켤레 신고 밖으로 나가서 나만의 속도로 달리면 된다.
하지만 막상 달리기를 시작하려고 하면 다양한 궁금증이 생긴다.
초보 러너들의 그런 궁금증을 풀어줄 책으로 썬코치 책을 추천한다.
아무리 맨손 운동이라고 해도 부상이 있을 수 있고, 제대로 된 호흡법을 알아야 하며 무릎의 통증을 줄이기 위한 것과 통증이 생겼을 때 어떻게 해야 하는지 질문이 생긴다.
성안당 출판사의 신간 베스트셀러 건강도서로 평소 러닝에 관심이 있던 분들과 이제 막 마라톤을 해보려는 사람들에게 추천하고 싶다.
달리기는 단순해 보이는 운동이지만 제대로 알고 시작하면 더 건강하고 오래 즐길 수 있는 취미가 아닌가 싶다.
특히 단순해 보이면서도 잘못된 방법으로 하게 되면 통증이 있을 수 있고, 부상이 생기기도 한다.
썬코치의 러닝 백과 책은 러닝초보들이 궁금해 하는 다양한 궁금증을 답해 주는 운동책이다.
내가 이 책을 새해 추천 책으로 남기고 싶은 이유는 바로 '취미'로 운동을 선택한다면 러닝만 한 게 없다는 생각이 들기 때문이다.
내 주변에도 걷기 운동을 하는 이들과 마라톤 대회를 목표로 달리기를 연습하는 이들이 있다.
가끔은 마라톤에서 받은 그 매달이 갖고 싶어서 나가볼까 했던 때가 있던 나로서는 이 책은 러닝 노하우가 가득 담긴 책이어서 좋았다.
국가대표 마라토너 출신으로 오랜 시간 선수와 아마추어 러너들을 지도해 온 썬코치 이선춘 작가는 자신의 경험을 바탕으로 러닝 입문부터 마라톤 완주까지 달리기에 필요한 지식과 노하우를 이 책에 담았다.
첫 이야기에는 운동화는 샀는데 현관문 앞에서 망설이는 이들에게 러닝에 대하여 차근차근 알려준다.
특히 막상 시작하려고 하니 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람들이 읽어보면 너무 좋은 내용이 담겨 있다.
썬코치 러닝 책에는 초급자, 중급자, 상급자를 위한 단계별 그에 맞는 노하우를 전한다.
우리는 건강을 위해 운동을 해야지 생각하지만 막상 어떤 운동을 해야 할지, 어디서 시작해야 할지 생각하다가 그만두게 된다.
하지만 제일 좋은 운동은 러닝이라는 말을 하는 사람들이 많다.
어린이부터 남녀노소 모두에게 좋은 러닝의 모든 것을 배울 수 있는 썬코치의 러닝 백과 책으로 시작해 보면 참 좋을 것 같다.
썬코치의 러닝 백화 책은 새해에 읽기 좋은 책으로 새해에는 건강을 위한 취미 하나 만들어 보면 좋을 것 같다.
특히 100가지 질문을 러닝 수준에 따라 구분해서 보여주는 점이 독자를 생각한 부분으로 보기 좋았다.
5km, 10km, 하프 마라톤과 풀코스 마라톤에 도전하고 흔들리는 삶에서 더욱 단단한 마음으로 나아가면 좋겠다.
누군가는 달리기나 마라톤을 생각하면 무릎부터 아프다는 이야기를 한다.
하지만 올바른 자세와 호흡법, 착지 방법을 알고 시작한다면 아픔보다는 건강함을 알게 될 것이다.
성안당 출판사의 신간도서 썬코치의 러닝 백과 책을 새해 추천도서로 서평 하며, 초보 러너들이 달리기의 즐거움을 알아가면 좋겠다.
(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)
<우리의 인생도 러닝과 같다.
정해진 속도는 없다.
멈추지 않고 나만의 속도로
나아가는 법을 알아가는 시간
그것은 내가 성장하는 시간이다.
나는 나만의 속도로
내 삶을 완주하기로 했다.
-지유 자작 글귀->
https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224465512669