나는 책을 좋아하다 보니 늘 눈의 피로를 많이 느끼기에 책을 볼 때 쓰는 안경을 따로 사용하고 있지만 노안은 어쩔 수 없다.어느날 부터 느껴지는 노화의 진행에 좀 더 건강하고 아름답게 관리해야 겠다는 생각을 계속해서 하고 있었다.그래서인지 김수연 원장의 <우아한 노화>는 요즘 읽을만한 책으로 느껴졌다.노화를 자연스러운 삶의 과정으로 생각해야겠지만 건강하고 아름답게 관리하고 싶다는 생각이 든다.피부과 전문의 김수연 원장의 건강 책 우아한 노화는 단순히 젊음을 오래 유지하는 비결을 알리는 책이 아니다.누구에게나 찾아오는 노화에 좋은 선택과 품격있게 나이 드는 방법을 전하는 자기계발책으로 추천하고 싶다.김수연 원장은 오랜 시간 환자들을 만나온 임상경험과 의학적 지식을 바탕으로 노화에 대하여 올바른 이해화 현실적인 관리법을 소개하고 있다.특히 노화가 시작되면서 운동을 해도 살이 빠지지 않는다는 사람들이 많고 근육이 손실되어 식단이나 운동을 다르게 접근해야 한다고 들은 것 같다.이 책은 노년의 다이어트 책으로도 손색이 없고, 노년의 건강을 위한 책이다.특히 세포 시계라 불리는 텔로미어와 그것을 유지하는 효소인 텔로머레이스 등 내게는 익숙하지 않은 부분들에 대해서도 배우게 된 것 같아서 너무 좋았다.나이가 들수록 뇌과학 책에 집중하게 되고 그 뇌과학에서 속에서 건강을 보게 된다.무엇보다 우아한 노화 책의 부록에 담긴 과학적 안티에이징 실천 법과 관리법 등 독자별 맞춤 가이드는 정말 좋았다.자신의 생체시계를 조절하며 나이 들어간다는 건 참 아름답다.그리고 이 책을 읽으면서 겉모습만 젊어지는 것이 우아한 노화가 아니라 몸이 건강하고 마음에 여유가 있으며,균형 잡힌 생활을 통해서 자기 관리를 하는 것이 우아한 노화가 아닐까 싶다.요즘은 다양한 SNS를 통해 의학정보를 알게 되다 보니 잘못 알려진 노화 상식을 믿게 되고 따르게 되는 게 문제다.그래서 이 책을 요즘 읽을만한 책으로 신간 자기 계발 및 건강 책으로 추천한다.북스고 출판사의 베스트셀러 도서로 중년의 다이어트 책을 찾고 있는 이들과 건강을 위해 운동, 식단, 수면, 근육 등에 관심이 많은 사람들에게 알맞은 책이다.책을 읽다 보면 중간중간 보이는 김수연 원장의 이야기 코너에는 다양한 에피소드를 담고 있어서 재미있게 읽으면서 쉬어가는 코너처럼 이 책에 더욱 오래 머물게 했다.우리 몸이 보내는 신호를 알아차리고,우리가 걷는 이 삶을 좀 더 우아하고 건강하게 살아내기를 바라며 책을 덮었다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<작은 습관 하나가 10년 뒤의 나를 만든다고 생각하니 조금은 더 건강하고 여유로운 나의 노후를 위해 잘 준비해야겠다.그리고 우아하게 나이 들어가고 싶다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224337652630