이 책은 마음 다스리기 책으로 스스로의 감정을 알아차리고 이해하는 방법과 끊는 법을 알려주는 심리학 책이다.백명 작가의 <셀프 케어> 책은간호학과 출신으로 다양한 감정 코칭을 실천해온 저자의 인문학 책으로 추천하며 감정 치유 루틴인 REACH를 소개한다.감정을 훈련하는 다섯 단계인 REACH는 다양한 감정 문제를 다룰 수 있는 방법들을 알려주어 도움이 된다.포르체 출판사 신간 자기계발책으로 진짜 나를 찾아가며 나를 이해하는 따뜻한 시간을 안겨준다.우리는 늘 감정 조절에 어려움을 느끼고 인간관계에 있어서도 '감정'이라는 것에 다 괜찮은 척을 하며 살아간다.하지만 그건 진짜 내가 아니기에 그 시간들이 나 스스로를 힘들게 하고 지치게 한다.셀프 케어 책은 그런 우리들에게 마음 다스리기 책으로 추천하는 심리학 책이다.이 책은 두 개의 챕터로 나누어져 이야기하며,첫 번째 챕터에서는 내 마음을 마주하는 이야기를 건네며 나를 돌아보게 한다.두 번째 챕터에서 내 감정을 돌보는 다섯 단계인 REACH인 알아차리기, 공감하기, 받아들이기, 바꾸기, 강해지기를 이야기하며 감정의 악순환을 스스로 이해하고 끊어내는 방법을 알려준다.자연스럽게 두 개의 챕터를 연결 지어 감정을 훈련하도록 하기에 참 좋았다.나를 들여다보고 나를 찾아가는 시간,그리고 셀프 케어를 통해 치유하는 시간을 이 책을 통해 느낄 수 있었다.우리 일상 속에서 반복되는 마음의 힘듦으로 상담 센터를 방문해야 하나 고민을 하고 있다면 이전에 이 책을 읽어보기를 추천하고 싶다.심리학 책 추천 <셀프 케어>를 읽어보면 불안하게 흔들리는 마음을 어떻게 잡아주어야 할지 도움이 될 것이다.다양한 사람들과 함께 살아가는 우리는 인간관계 속에서 느껴지는 다양한 감정 노동에 흔들리고 힘들어하기에 마음 다스리기 책이 늘 필요한 게 아닐까 생각해 본다.백명 작가의 자기 계발 인문학 책으로 추천하는 셀프 케어 책은 포르체 출판사의 신간도서로 감정에 어려움을 겪는 많은 이에게 추천한다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<타인으로 인해 수없이 흔들리는 마음을 그냥 내버려둬야 할까?점점 더 지쳐가는 마음을 다시금 일으켜 세워줄 이야기.어쩌면 흔들리지 않는 사람은 없지만 계속 흔들릴 것인지 마음을 잡아줄 것인지 그게 더 중요한 게 아닐까?-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/223967464138