얼마 전 아는 분께서 괜히 불안하고초조한 마음이 자꾸 든다면서요즘 스트레스를 받고 있다고 했다.<불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관>책을 읽으면서 그분이 떠올랐다.불안한 마음은 누구에게나 생길 수 있고그로 인해 스트레스가 늘고 우울한 감정이커져버리면 결국 주저 앉게 된다.우리는 그럴 때 마음 다스리기가 필요하기에자기 계발 책이나 심리학 책을 읽는다.이 책은 출판사 더퀘스트의 신간도서로다양한 불안을 세세하게 나누어대처법을 설명하고 있기에 도움이 많이 된다.특히 오랜 기간 불안에 시달렸던저자 야나가와 유미코가 겪었기에알려줄 수 있는 많은 것들을 담고 있다.일본의 공인 심리사이자 불안 전문카운슬러인 그가 많은 사람들과 함께하며효과를 본 62가지 방법을 담았다.마음다스리기 책을 읽다 보면나도 모르게 힐링이 되는 힐링 책이다.요즘은 많은 사람들이 공황장애나과민성 대장 증후군, 강박 등으로자신감을 많이 잃어가고 있다고 한다.나는 이 책을 자신감 높이는 책으로많은 이들이 읽어보았으면 좋겠다.어쩌면 오랫동안 나를 벼랑 끝으로 몰던초조감과 불안이 점점 사라지는 걸느낄 수 있는 자기 계발 책이다.불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관이라는 책의 제목처럼 말이다.정말 거창한 것이 아닌데도 불안이 사라지고즐거움을 되찾을 수 있다는 건 대단하다.특히 목차를 보면서 내가 원하는 부분을먼저 찾아보는 것도 좋을 것 같다.불안 전문 카운슬러가 전하는가장 효과 본 방법들을 접하면서우리의 불안도 떨쳐 버리기를 바라본다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<우울한 마음이 계속 모여나를 불안의 방에 가두었다.그리고 그 마음은 점점 더 커져나를 아주 나약하게 만들고 만다.어쩌면 난 어디에도 갇혀있는 게아닐지도 모르는데...나 스스로가 나를 가두는 건 아닐까?한발 앞으로 내디뎌 보자.어쩌면 갇힌 건 내가 아니라내 생각일지도 모르니까..-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/223585593312