#레시피 #다시암에걸리지않는식사법

다시 암에 걸리지 않는 식사법 - 암 치료 후 재발 방지와 새로운 식습관을 위한 ㅣ 헬스케어 health Care 25
이지원.김형미.이승연 지음 / 싸이프레스 / 2023년 9월

통계청의 발표에 따르면, 2020년에 이어 2021년에도 한국인 사망 원인 1위를 '암'이 차지했다. 

'2021년 사망원인통계 결과'에서 우리나라 사망자의 26.0%가 암으로 사망했으며, 암 사망률은 인구 10만명당 161.1명으로 전년 대비 0.6% 증가했다고 한다.

이처럼 우리에게 암이란 이제 낯선 질병이 아니며 암에 대해 더 많은 지식을 가지고 있어야 한다.

또한 암이 재발률이 높고 암이 재발한 경우 사망율도 높아지는 만큼

암에 걸렸던 사람들은 또 다시 암에 걸리지 않기 위해 생활의 모든 것들을 암의 재발을 방지하기 위한 방향으로 집중되어 있다.

그런 점에서 싸이프레스의 이번 신간 [다시 암에 걸리지 않는 식사법]은 매우 의미가 있다.

암 전문가 세 명의 저자가 암 치료 후 식재료 선택부터 식단 설계는 물론 요리법까지 

암에 걸리지 않는 식사법을 위한 체계적인 지침을 알려준다.

파트 1에서는 암에 대한 전반적인 내용을,

파트 2에서는 비만을 막고 표준 체중을 유지하기 위한 

영양소 비율과 단백질, 필수 지방산 등에 대해 이야기한다.

파트 3에서는 식재료 선택과 식단 설계를 비롯해서

건강한 밀키트, 외식 방법, 영양제에 대한 방법까지 일반인에게도 꼭 필요한 정보들이 담겨 있다.

파트4에서는 보름 동안의 세세한 식단을 제공해주고 있어서

식단짜기에 어려움을 느끼는 사람들이 여기서 제공해주는 식단 그대로 실천할 수 있도록 돕는다.

그 밖에도 일품요리, 죽/수프/영양음료를 비롯해서 간식까지 다양한 레시피도 제공해준다.

마지막 파트5에서는 피로감이 심하거나 소화가 안되거나, 

체중이 감소 또는 증가할 때 대처하기 위한 회복 레시피도 제공해준다.

그동안 인터넷 검색을 통해 여기저기서 짜집기 하여 확인하던 정보들을

이렇게 한권의 책에 담아 놓으니 매우 유용할 뿐만 아니라 언제든지 필요한 것을 찾아볼 수 있다. 

#레시피 

#다시암에걸리지않는식사법

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 다시 암에 걸리지 않는 식사법

다시 암에 걸리지 않는 식사법 - 암 치료 후 재발 방지와 새로운 식습관을 위한 ㅣ 헬스케어 health Care 25
이지원.김형미.이승연 지음 / 싸이프레스 / 2023년 9월

암에 걸렸던 사람은 물론 암에 걸리지 않은 사람도 꼭 알아야 할 식사법

#그림책 #일하는야옹형제

출근하냥! 일하는 야옹 형제 - 고양이들의 말랑한 하루
주노 지음, 노경실 옮김 / ㈜소미미디어 / 2023년 9월

소미 미디어의 신간 [출근하냥! 일하는 야옹 형제]는 

야옹이 화가 주노님의 그림책입니다.

주노님은 이 그림책에서 고양이 형제의 말랑한 하루를 그림과 짧은 글로 이야기합니다.

갈색 줄무늬 형과 처진 귀의 회색 반점을 가진 동생

부지런한 형과 아침 잠이 많은 동생

부지런한 형은 동생을 위해 아침까지 준비합니다.

만원 지하철에 낑겨서 출근하는 동생의 모습에서 나의 출근 모습이 보이는 듯 합니다.

형이 회사에 출근해서 출근카드를 찍는 모습

지금은 사라진 추억의 출근카드 그림에 잠시 20년전 추억에 잠겨봅니다.

모닝커피를 마시는 모습이나 점심시간을 기다리는 모습은

여느 직장인들의 모습과 다르지 않습니다. 

점심을 먹고 난 후 오후의 회의는 누구에게나 졸음을 불러옵니다.

지친 몸을 이끌고 또다시 만원전철을 타고 퇴근하는 길도 순탄하지만은 않습니다.

그러나 야옹형제가 서로 만나는 순간 하루의 피로가 풀리는 듯 합니다.

늘 동생을 챙기는 자상한 형과

무슨 행동을 하더라도 서툴고 귀여운 모습의 동생은 환상의 커플 그 자체입니다!

저녁을 먹고 누워서 스마트폰과 한 몸이 된 형의 모습은

우리들의 모습과 다르지 않네요 ㅎㅎ

사이좋게 지내다가도 투닥거리는 평범한 형제의 모습도 사랑스럽기만 합니다.

야옹형제는 사이좋게 누워서 꿈나라 여행을 떠납니다.

오늘도 피곤했던 긴 하루가 이렇게 흘러갑니다. 

특별한 내용은 없지만

고양이를 좋아하는 이들이라면

귀여운 야옹형제의 그림을 보는 것만으로도 힐링이 될 것 같다.

#그림책 

#일하는야옹형제

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 출근하냥! 일하는 야옹 형제

출근하냥! 일하는 야옹 형제 - 고양이들의 말랑한 하루
주노 지음, 노경실 옮김 / ㈜소미미디어 / 2023년 9월

고군분투하는 야옹형제의 즐거운 하루

#사자성어 #천방지축천년손이와사자성어신비탐험대2

천방지축 천년손이와 사자성어 신비 탐험대 2 - 대나무 숲을 떠도는 오싹한 소문의 정체 ㅣ 교과서가 쉬워지는 잼공 시리즈
김성효 지음, 캔지민 그림 / 리틀에이 / 2023년 9월

리틀에이의 교과서가 쉬워지는 잼공 시리즈 

[천방지축 천년손이와 사자성어 신비 탐험대] 제2권

"대나무 숲을 떠도는 오싹한 소문의 정체"가 출간되었다.

이 책의 저자 김성효님은 26년차 초등학교 교사로

<천년손이 고민해결사무소> 시리즈를 비롯한 다수의 책을 통해 입증된 베스트셀러 작가이다.

이 책의 주인공 천년손이는 도술을 공부하는 꼬마 신선이다.

천년손이와 용족 자래, 구미호족 수아로 구성된 천년손이 사자성어 신비 탐험대는

이 세상에 흩어진 글자들을 백일 안에 찾아내야 하는 미션을 수행해야 한다.

글자를 찾아낼 때마다 도술도 더 많이 익힐 수 있다니 일석이조!

1권 "세상에서 가장 힘센 사자성어를 찾아라!"에 이어

2권에서도 백발백중, 진퇴양난, 삼십육게, 일파만파, 고립무원을 비롯하여 

총 19개의 사자성어를 익히게 된다.

내 어릴 적에는 사자성어는 이해도 되지 않는 상태에서 억지로 억지로 외워야 했기에

더욱 어려웠던 기억이 있는데

[천방지축 천녀손이와 사자성어 신비 탐험대]와 함께라면 사자성어도 재밌게 배울 수 있고

스토리텔링을 통해 사자성어의 의미를 기억하기도 쉽다.

사자성어와 그 뜻을 설명하는 인물들의 대사를 굵은 글씨와 컬러로 표시함으로써

나중에 찾아보기도 쉽게 구성되어 있다.

또한 책의 말미에는 깨달음의 두루마리 속 신통방통 사자성어를 한 데 모아 둠으로써

다시 한번 책에 나온 사자성어들을 복습하하면서 퀴즈 게임으로도 활용할 수 있다.

어렵고 재미없는 사자성어 공부는 이제 그만~

[천방지축 천년손이와 사자성어 신비 탐험대] 시리즈를 통해

아이들이 앞으로도 쭈욱 재미있는 사자성어 공부를 이어가면 좋겠다. 

#사자성어 

#천방지축천년손이와사자성어신비탐험대2 

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.