# 다이어트 # 매번요요가반복되는이유

매번 요요가 반복되는 이유 - 생활습관을 다시 만들다
임찬미 외 지음 / 신진의학사 / 2021년 7월

# 다이어트 # 매번요요가반복되는이유

임찬미 , 한서연 , 곽동희 , 임혜미 , 김나래 , 김하진 지음 | 신진의학사 | 2021년 07월 23일 출간

여성이라면 인생에 적어도 한번쯤 시도해봤을 다이어트

다이어트를 시도해봤다면 적어도 한번쯤 겪어봤을 요요현상

이 책은 왜 다이어트를 하면 매번 요요가 반복되는지에 대해 이야기하고 있다

책의 시작은 요요를 부르는 잘못된 식사법을 먼저 다룬다

수분, 미네랄, 단백질, 지방, 탄수화물

이렇게 5가지 성분을 각 챕터별로 자세하게 다루고 있다

그리고 나서 6번째 챕처에서는 균형잡힌 식사법을 알려주고, 

7번째 챕터에서는 요요가 오지 않도록 생활 속에서 실천할 수 있는 작은 습관들을 다룬다

마지막 8번째 챕터에서는 요요가 오지않도록 하는 건강한 식습관으로서

올바른 식사 순서(식이섬유=>단백질=>탄수화물)

먹을수록 체중이 감량되는 식사법

장 건강의 중요성

천천히 씹어먹기(식사시간은 적어도 20분을 유지할 것)

염분조절의 중요성

간헐적 식습관의 여러 가지 방법을 다룬다

물론 다이어트 관련 서적을 읽어본 사람이라면

한번쯤 들어봤을 내용들이 주를 이루지만

간결한 문장과 꼭 필요한 내용들만 담고 있는 덕에 

비교적 잘 읽혀지고 기억하기도 수월한 듯 하다

무엇보다 미니북 형태로 되어 있어서 휴대가 간편하고

가지고 다니면서 읽기에 적당하다

또한 다이어트를 위한 레시피들도 담겨 있어서

실제 다이어트 식단에 적용하기에도 안성맞춤이다

다만 곳곳에 오타가 눈에 띄고

미니북임에도 불구하고 일반 책들과 비슷한 책값은 조금 개선되어야 하지 않을까 생각된다

#다이어트 

#매번요요가반복되는이유

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 매번 요요가 반복되는 이유

매번 요요가 반복되는 이유 - 생활습관을 다시 만들다
임찬미 외 지음 / 신진의학사 / 2021년 7월

꼭 필요한 내용들만 잘 요약되어 있다

# 에세이 # 어느날남편이죽어도좋다고말했다

어느 날 남편이 죽어도 좋다고 말했다 - 나를 슬프게 하는 모든 것으로부터 삶을 지켜내는 법
이상희 지음 / 센세이션 / 2021년 8월

# 에세이  # 어느날남편이죽어도좋다고말했다

-나를 슬프게 하는 모든 것으로부터 삶을 지켜내는 법

이상희 지음 | 센세이션 | 2021년 08월 21일 출간

어느 날 남편이 죽어도 좋다고 말했다....

제목이 다소 자극적이고 충격적이다

그런데 이 말은 죽고 싶다....라는 괴로움의 표현이 아닌,

지금 죽어도 여한이 없다...라는 행복함의 표현이었다!

어떻게 살면 지금 죽어도 좋다고 말할 수 있을까

우리는 살면서 많은 스트레스와 상처, 그리고 어려움을 겪는다

이러한 것들이 나자신으로 인한 것일 수도 있고 타인과의 관계에 의한 것일 수도 있다

요즘은 코로나때문인지 모르나 세상이 더욱더 각박해져가고 경쟁도 치열해지는 듯 하다

이제 우리는 점점 세상에 지쳐간다

이 책은 그런 사람들을 위한 책이다

나 자신을 찾고, 나를 위로하도록 동기부여를 해준다

단순히 이렇게 저렇게 하라는 말들을 나열하는 것이 아니라

작가의 삶을 통해 내 삶을 지켜내는 방법을 배워가도록 해준다

나를 슬프게 하는 모든 것으로부터 나를 지켜내기 위해

상처받지 않을 힘을 기를 수 있도록 도와준다

작가가 여자이고 아내이고 엄마이니만큼

아내로서, 며느리로서, 엄마로서의 이야기들은

나에게도 저런 용기가 필요하다는 동기 부여를 주며,

나도 저렇게 해볼까 라는 행동을 불러 일으키기에 충분하다

때로는 시어머니의 호출에도 내가 정말 하고 싶은 것을 챙기는 용기

회사일로 바쁜 남편도 아랑곳하지 않고 나만의 여행을 즐길 용기

누구나 한번 쯤 꿈꿔봤을 일탈을 수시로 자행하는 작가의 이야기를 통해

오늘은 나도 일탈의 꿈을 현실로 이뤄보겠다는 다짐을 해본다

#에세이  

#어느날남편이죽어도좋다고말했다

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 어느 날 남편이 죽어도 좋다고 말했다

어느 날 남편이 죽어도 좋다고 말했다 - 나를 슬프게 하는 모든 것으로부터 삶을 지켜내는 법
이상희 지음 / 센세이션 / 2021년 8월

아내로서도 엄마로서도 아닌 내가 원하는 대로 솔직하게 살아가는 그녀의 삶이 부럽다

# 비트코인 # 가장쉬운독학bitman비트코인투자첫걸음

가장 쉬운 독학 BITMAN 비트코인 투자 첫걸음
정광민 지음 / 동양북스(동양문고) / 2021년 7월

# 비트코인 # 가장쉬운독학bitman비트코인투자첫걸음

정광민 (지은이)동양북스(동양문고)2021-07-20

요즘 유행하는 대표적인 투자방식 중 빼놓을 수 없는 것들 중 하나가 바로 비트코인일 것이다

뉴스에서도 비트코인으로 돈을 번 사람의 이야기를 쉽게 접할 수 있다

2030이라면 누구나 한번쯤 접해보았을 만큼 핫한 투자처인데

나를 비롯하여 아직 비트코인을 안해본 사람이라면

나도 한번 해볼까라는 생각을 한번쯤은 해보았을 것이다

그렇다면 과연 #비트코인 이란 무엇일까?

이 책은 이러한 질문에 대한 해답을 제시해준다

책 제목 # 가장쉬운독학bitman비트코인투자첫걸음 이라는 이름에 걸맞게

비트코인의 A부터 Z까지 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 설명해준다

1강은 비트코인이 무엇인지, 비트코인의 출발점부터 비트코인 개발자에 대한 설명을 제시한다

2강은 블록체인에 대한 설명과 작업증명 방식인 채굴, 그리고 지분증명 방식인 스테이킹에 대해 설명한다

3강은 비트코인의 역사에 대해, 4강은 비트코인과 유사한 알트코인에 대해 설명한다

그리고 5강에서부터는 이 책을 읽는 사람들이 가장 궁금해 할 이야기를 시작한다

5강과 6강은 코인 투자를 시작하는 방법, 거래소의 종류, 코인차트 분석법과 매매팁을 알려주고

7강과 8강에는 투자 유형, 투자시 유의사항, 저자의 조언이 담겨 있다

마지막 부분에는 부록으로 코인용어 백과도 수록되어 있어서

궁금한 용어를 언제든지 찾아볼 수 있다

또한 중간중간에 삽입되어 있는 비트코인 토막 상식들도 알아두면 매우 유용하다

비트코인 초보자라 할지라도 이 책을 읽으면서 책에서 안내해주는 대로 따라 한다면

어렵지 않게 비트코인 거래를 할 수 있을 듯 하다

#비트코인

#가장쉬운독학bitman비트코인투자첫걸음

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다