세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월
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*이 책은 출판사에서 도서를 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 글입니다.


 

책의 저자인 키마타 님은 일본의 스트레칭 트레이너이다. <세상에서 가장 알기 쉬운 근육 연결도감>이라는 전작은 일본 아마존 종합베스트셀러로, 140 건강 유투버 핏블리가 추천한 책이라고 한다. 전작에서는 근막 이론을 설명했다면, 책은 후속작으로 근막 이론에 대한 설명과 함께 셀프케어 있도록 설명하고 있는 책이다.

 


책이 제목이기도 '근육 연결' 근막, 근육을 감싸는 막을 말한다고 한다. 근막이 근육을 서로 연결하여 전신의 자세를 유지하고 동작을 지지하고 있어서, 도수치료를 받거나 때도 근막이 언급된다. 책은 전문가의 입장에서 몸의 근육을 설명하고, 어떤 식으로 스트레칭을 하면 좋은지 설명해 주고 있다.

 


책은 100 이상의 저자가 직접 그린 컬러 삽화 스트레칭을 근막을 이해하면서 스트레칭을 있도록 하고 있다. 도수치료를 받거나 근육에 대한 설명을 듣지만 까먹었는데, 책을 통해 근육에 대해서 많이 알게 되어서 좋았다. 가자미근, 복사근, 늑간근 생소한 이름의 근육들이 많지만 몸을 이루는 근육들에 대해서 많이 알게 되어서 좋은 같다. 어떤 근육이 몸에서 어떤 역할을 하고 있는지, 몸의 어느 부분을 지지해 주고 있는지 알려주는 부분도 좋았다. 

 


거북목이나 근력 약화 노화와 바르지 못한 자세로 신체가 불균형한 같은데, 책을 통해서 스트레칭이나 필라테스를 몸을 알고 바른 방법으로 있을 같다.

 


소장 가치가 있는 좋은 책이다. 근육에 대한 소개와 간단한 스트레칭에 대한 소개가 함께 있어서 근육에 대해 이해하면서 집에서 셀프 스트레칭 하는데 도움이 많이 된다.

 

# 세상에서 가장 알기 쉬운 근육 연결도감(셀프케어편)#키마타료#중앙북스#북유럽서평단#셀프스트레칭

 

 

 

 

 

 



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진짜 한 권으로 끝내는 JLPT 기출단어장 N5·N4·N3 - 원어민 MP3 음원 + 나만의 JLPT 단어 시험지 + 보충 단어 + 관용 표현 + 필수 기초 문법 진짜 한 권으로 끝내는 JLPT
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 2월
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*이 책은 시원스쿨닷컴에서 도서를 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 글입니다.


 

책은 하루에 70개씩 단어를 공부할 있도록 진도가 짜여진 단어장이다. 권으로 N5,N4,N3 단어까지 공부할 있도록 구성되어 있다 보니 400페이지 정도로 얇지는 않지만, 크지 않아서 휴대하면서 다니기에 좋은 사이즈 이다.

 

책은 한달을 기준으로 진도를 생각하면, 하루에  N5 20, N4 20, N3 30개로 70단어씩 공부할 있도록 구성되어 있다. 하루에 70단어씩 공부하면 4주로 책을 끝낼 있는데, 아직 일본어 초보인 나로서는 N5 20단어 한달, N4 20단어씩, 그리고 N3 30단어로 3달에 진도를 끝내는 방식으로 공부하는 것이 좋을 같다는 생각이 들었다.

 

책의 장점은 단어마다 기출연도를 표시해 두어서 어떤 단어가 JLPT 빈출된 단어인지 있어서 좋았다. 2010년부터 2024 12 최신 기출까지 28회분의 기출이  반영된 단어장이다.

 


단어 위에는 후리가나 달려 있어서 읽는 법을 연습할 있다. 한자로는 익숙한 단어도 일본어 단어로 접하니 아직 낯선 단어들이 많은데, 일본어 단어장으로 기초 일본어 단어를 더욱 꼼꼼하게 공부할 있을 같다.

그리고 단어마다 예문으로 일본어 공부에 도움이 된다.  매일의 공부 끝에는 데일리 테스트로 단어를 모두 암기했는지 복습해볼 있다. 주의 마지막에는 위클리 테스트로 동안 공부한 단어를 모두 복습해 있어서 한번 암기가 되었는지 점검할 있다. 위클리 테스트에서는 단어의 읽는 법과 뜻을 점검해 있다.  3단계로는 실제 시험유형으로 단어 공부를 있도록 문제가 구성되어 있다.



그리고 시원스쿨 닷컴에 가입하면 MP3 무료로 다운받아 공부할 있다. 또한 단어시험지도 다운받아 복습해볼 있는 점도 좋았다.

부록으로 필수 기출 문법도 수록되어 있어 문법도 점검할 있다.


JLPT 시험 합격을 위해 필요한 내용들로 구성되어 있는 단어장이라서 도움이 많이 같다.

 

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동물 그리기 : 내 손으로 그리는 귀여운 동물 100마리
정수진(연서) 지음 / 정보문화사 / 2025년 2월
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아이들과 함께 동심으로 동글동글 귀여운 손그림그리기 할 수 있는 책

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동물 그리기 : 내 손으로 그리는 귀여운 동물 100마리
정수진(연서) 지음 / 정보문화사 / 2025년 2월
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*이 책은 출판사에서 도서를 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 글입니다.


 

책은 이모티콘 연서 작가님의 책이다. 푸루와 베코 카카오톡 이모티콘으로 많이 접했던 

작가님인데, 귀여운 손그림 그리기 책을 출판하셨다고 해서 반가웠다.

 

손그림으로 그릴 때에는 연필로 먼저 그린 , 펜으로 따라 그리고 연필선을 지우개로 지워서 정리하는 방식으로 그려 나가는 것을 설명하고 있다. 그리고 손그림 책이지만 포토샵을 이용해서 그릴때의 방법도 

설명해주고 있다. 그리고 앞에는 초판 한정 부록으로 스티커가 들어있는데 이것도 귀엽다.


 

귀여운 수달 부터 시작해서 환상의 동물 용과 해태까지 다양한 동물을 동글동글한 귀여운 그림체로 그려볼 있다. 물에서 사는 친구, 숲에 사는 친구, 땅에 사는 친구 동물들이 사는 곳에 따라 분류되어 있다.

 


중간중간 귀여운 만화도 들어가 있다. 만화를 통해 돼지의 지능이 3~4 아이와 비슷하다 던가

토끼의 귀에는 혈관이 많기 때문에 토끼를 잡을 때에는 몸통을 잡아야 한다는  

동물에 관한 상식도 알려준다.

 


귀여운 고양이와 강아지는 여러 종류가 있어 다양하게 그려볼 있는 점도 좋았다

포메라니안, 웰시코기 귀여운 강아지를 연서님의 그림체로 있다.

 

책의 뒷부분에는 손재주가 없는 나같은 사람을 위해 직접 따라서 그릴 있는 페이지가 

부록으로 준비되어 있다.

 

손그림 그리기는 스트레스 해소에 도움이 되는 같다. 물론 다꾸에도 활용할 있다

동글동글한 그림체와 함께 동물에 관한 정보도 알려주어서, 자녀나 조카 어린아이와 함께 

그림 그리기로 시간을 보내도 좋을 같다.

 

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2025 New 출제경향대비 컬러리스트 실기시험 산업기사.기사 (해설집 + 문제집) - 전2권
신현지 지음 / 미진사 / 2025년 2월
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*이 책은 출판사에서 도서를 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 글입니다.


 

컬러리스트 자격증은 평소에 관심 있었던 자격증 중의 하나였다. 요즘 퍼스널 컬러가 유행이기도 하고, 색채 감각이 있으면 좋을 같아서, 서평단으로 신청해보게 되었다.

 

책의 저자인 신현지님은 컬러리스트 꿀샘 교육원 대표로 컬러리스트 자격증 실기 관련 지도 경력과, 실기 해설집을 저술한 경력이 있다.

 

컬러리스트 자격증은 색을 전문적으로 다루는 직업으로 색채에 관련된 자료를 수집하고, 최신 유행에 걸맞도록 상품에 맞는 색채를 기획하는 등의 역할을 한다고 한다. 한국산업인력공단에서 취득할 있는 국가 자격증으로 산업기사와 기사로 나뉘는데 다른 시험들이 그렇듯 산업기사 시험이 난이도가 낮다. 그래서 시험에 도전해본다면 산업기사 부터 도전해보아야 같다

 

책은 컬러리스트 실기시험 산업기사 기사 시험의 실전을 대비하는 책으로 색채상환연습, 명도와 채도 연습, 배색의 기본 원리 기본적인 이론을 소개해주는 부분이 있고, 바로 기출문제로 들어간다. 산업기사 기사 시험에서 기출문제의 중요성이 만큼 많은 기출 문제를 접해볼 있으면 도움이 되는 같다. 산업 기사의 경우 필기는 색채심리, 색채 디자인, 색채 관리, 색채 지각의 이해, 색채 체계의 이해 5과목이 있다고 한다. 그런데 실기 시험은 어떤 형식인지 궁금했는데, 책을 통해서 엿볼 있었다. 특히 해설지는 컬러로 컬러리스트 자격증 시험 일정 준비물부터 문제풀이 노하우와 핵심이론까지 담겨 있어 도움이 많이 되었다.


 

색채심리와  실기 문제는 산업 기사는 2과목으로 기사는 3과목으로 나뉘는데 산업 기사만 해도 만만치 않다는 생각이 든다. 산업 기사의 경우 과목당 2시간 30분씩 실기 시험은 무려 5시간 동안 치뤄진다.  1교시의 경우 지정색을 포스터컬러 등으로 재현(조색) 하는 문제는 정말 쉽지 않을 같다. 물감으로 실습하는 과정이 필요하다.

 


2교시의 경우 '왁자지껄한 소리' 이미지, 클래식 음악의 이미지 문제에서 주어지는 이미지에 따라 배색하고, 배색의도를 쓰는 문제도 있는데, 재미있을 같으면서도 역시 쉽지 않을 같다. 배색의도를 '색채이론' 따라 서술해야 하기 때문에 필기에서 공부한 것을 많이 활용할 있는 부분인 같다.

 


책은 2025 새로운 출제 경향을 대비한 책이고, 실습형 시험을 위한 270 컬러 스티커도 제공하고 있다.컬러리스트 실기시험에 도움이 많이 같은 책이다. 그렇지만, 컬러리스트 실기시험은 독학으로 도전해보기에는 난이도가 높은 시험이라는 생각이 들었다.

 

*컬러리스트 기사/산업기사에 도전하고 싶은 사람을 위해 까먹지 않도록 써보자면, 2025 2 원서접수일은 4.14.()~4.17.()이다.

 

#컬러리스트실기시험산업기사기사#신현지#미진사#북유럽서평단

 

 



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