[100자평] 캘리쌤의 루틴 잉글리시

캘리쌤의 루틴 잉글리시 - 하루 10분, 90일 영어 습관 프로젝트
캘리쌤 지음 / 북플레저 / 2025년 12월

일상생활 속의 루틴, 진짜 원어민 영어

일상생활 속의 루틴, 진짜 원어민 영어

캘리쌤의 루틴 잉글리시 - 하루 10분, 90일 영어 습관 프로젝트
캘리쌤 지음 / 북플레저 / 2025년 12월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

올해도 벌써 저물어 갑니다. 연초에 세웠던 계획들에 대한 피드백과 새해 계획이 필요한 시점이라 생각됩니다. 만약 영어회화 공부 계획을 새롭게 접근해 보고 싶다면, 이 책은 상당히 매력적으로 다가올거라 생각됩니다.

우선은 유튜브 채널 '캘리쌤 브이로그 영어'에서 보고 있는 캘리쌤 책이라 반가웠습니다. 마지막장을 넘기면서 든 생각은 내용이나 체계가 마치 화려하고 강력한 색채의 그림을 보는 것 같은 느낌을 받았습니다.

저자는 실제 상황에서 자연스럽게 말하기가 어려운 한국인들이 공부하는 방식(단어를 외우거나 문법책을 공부한다. 토익등 시험 대비 문제를 풀거나 템플릿을 암기한다. 영어 회화 학원에 다닌다)에 대한 문제제기를 하고 있습니다. 그래서 영어가 사용되는 상황과 맥락을 함께 익히기 위한 방법론을 담아 책을 전개해 나가고 있습니다.

요즘 시중에 출간되는 영어회화 책을 보면 과감하게 기존과는 다른 차별화된 전략을 가지고 출간되는 책들이 보입니다. 이 책도 여기에 해당하는 책이라 생각됩니다.

일반적인 영어회화 교재는 주로 대화문 중심의 상호작용에 집중되어 있습니다. 그러나 이 책은 언어 공부의 4대 영역인 듣기, 읽기, 쓰기, 말하기를 하나의 프로세스에 담아 통합하고 있는 차별화 포인트이자 장점이 가장 먼저 눈에 들어옵니다. 즉 언어 영역의 통합적 확장성Integrated scalability에 기반하여 '읽고(입력) - 쓰고(정리) - 말하는(출력)' 하는 프로세스를 통한 시스템적인 접근으로 장기기억과 언어력 향상에 도움을 주고 있는 것이라 할 수 있습니다.

책의 구성은 3개의 챕터, 1.아침, 저녁 등 집에서의 루틴, 2.회사, 카페, 병워 등 바깥에서의 루틴, 3 여행, 생일 등 특별한 날의 루틴로 크게 전개되며 각 루틴은 Day 1(상황별 영어와 핵심 표현을 익히는 Input Day)과 Day 2(실제 대화와 문화 팁, 영작 훈련을 통해 체화하는 Output Day)로 진행됩니다.

이 책의 컨셉은 영어회화 공부를 넘어서 우리가 실제 살아가는 생활속의 영어를 파고든 일상의 루틴을 트레이닝 할수 있게 정립한 것이라 할 수 있습니다. 따라서 습관화된 일상으로서 무겁고 힘든 양이 아니라, 하루에 10분 정도의 시간 투자를 통해 90일간의 영어 습관을 형성하는데 집중하고 있습니다.

다양한 구성과 체계는 독자들은 가독성과 이해력에 도움을 주고 있으며, 컬러풀한 글자와 색감을 이용하여 지루하지 않게 편집을 한것도 좋은 포인트라 생각됩니다. 그리고 도서 출판 시장의 핫한 이슈인 AI를 활용한 영어 회화 공부 방법은 미래지향적인 메인 트렌드가 될것이라 예상해 봅니다.

서점에 가보면 영어회화 책들의 홍수(?)입니다. 너무 많은 책들은 오히려 선택에 어려움을 느끼기도 합니다. 수 많은 책들에서 나에게 맞는 책을 고민하는 독자에게, 재미있게 공부할 수 있는 “캘리쌤의 루틴 잉글리시”은 좋은 대안이 될 거라 생각합니다. 이 책이 영어회화를 공부하려는 모든 분들에게 진정한 가이드가 되어 줄 것으로 기대해 봅니다.

#캘리쌤 #영어습관프로젝트 #원어민영어 #캘리쌤의루틴잉글리시

생활습관 개선-인생관리로서의 진짜 당뇨 관리법

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 12월

-본 리뷰는 책과 콩나무를 통해 책을 제공받아 작성한 글입니다-

당뇨병은 평생 덜 먹고, 식욕과 싸우는 질병

당뇨병학회의 자료에 의하면 당뇨병 전단계에 해당하는 인구가 30세 이상의 경우 40%, 65세 이상은 50%라는 통계 자료를 본 적이 있습니다. 사회적인 이슈가 아닐 수 없습니다.

올해 우연히 당뇨전 단계임을 알게 되고 많은 변화와 노력 중입니다. 체계적인 지식을 정보를 알기위한 공부 차원에서 이 책을 읽게 되었습니다.

저자는 당뇨병환자들의 혈당관리가 잘 되지 않는 이유를 본인의 의지가 없기 때문이 아니라 체계적인 방법과 실천 가능한 매뉴얼을 제재로 배우지 못했다는 문제의식에서 출발하고 있습니다. 따라서 거부감없이 받아들일 수 있는 올바른 전략과 확실한 실천이 가능한, 매우 현실적인 접근을 하고 있는 특징이 책의 전반에 녹아들어가 있습니다.

그렇다보니 의학적 지식과 정보를 전달하기보다는 의사로서의 치료적인 시각을 넘어서, 인생관리라는 관점을 중심으로 환자들이 ”실천할 수 있는 지속가능성“이라는 토대위에 책을 전개해 나가고 있습니다.

우선 저자의 당뇨에 대한 철학은 ”자기에게 맞는 방법을 찾고 작은 변화부터 시작하는 지속적인 실천의 지혜“에 있다는 생각을 해봅니다. 이는 환자들과의 경험을 통해 나온 저자의 실용적인 마인드를 볼 수 있다고 생각됩니다.

이 책은 당뇨병을 진단 받은 후 어떻게 살것인가?에 대해 더 구체적인 실행 가이드를 제시하며 그 결론은 생활습관(Lifestyle Modification)의 실천에 초점을 두고 있습니다. 그러나 이 핵심 포인트는 생각보다 훨씬 어렵다고 저자는 말하고 있음에 주의를 해야 할것입니다.

책의 흐름과 구성은 당뇨인들의 실천 가이드로서 두 핵심 축인 식사, 운동의 과학적 원리와 실전 적용법, 흔한 오해/진실, 실천 가능한 행동 매뉴얼까지 체계적으로 자세하게 정리해 놓고 있습니다. 그 핵심 내용은 식단 구성의 기본 원칙과 각 식품군의 선택법, 칼로리 조절법 등을 자세히 설명하며, 운동 역시 유산소와 근력 운동을 균형 있게 병행하는 방법을 소개하고 있습니다.

총 5개의 챕터로 구성되어 있습니다. 챕터 1. 식단관리와 운동이 중요한 이유, 챕터 2. 인슐린 저항성의 극복이 목표인 이유, 챕터 3. 당뇨환자는 어떻게 먹어야 할까요?, 챕터 4. 당뇨환자는 어떻게 운동해야 할까요?, 챕터 5. 식단 관리에 대한 흔한 오해와 진실.

마지막 챕터에서 언급하고 있는, 당뇨병환자의 목표는 혈당 수치의 정상화가 아니라 몸 전체의 균형 회복이라는 통합적 접근임을 강조하고 있습니다. 혈당 뿐만 아니라 혈압, 지질수치, 체중, 간 기능 등도 함께 관리해야 만 진짜 치료가 됨을 이야기하고 있습니다. 매우 인상적이고 전체적인 시각을 갖게 해주는 목표라 깊은 공감이 하게 되었습니다.

당뇨는 평생 안고가야 하는 질병임을 명확하게 언급하고 있습니다. 참 안타까운 이야기가 아닐수 없습니다. 잘못된 생활 습관이 가져온 벌을 평생동안 조절하면서 살아야하는 무서운 병임을 다시한번 느끼게 됩니다. 그러나 긍정적인 관점에서 보자면 병에만 집착하기보다는 지나온 삶을 돌아보고 이를 변화와 혁신의 시각에서 보고 건강한 인생관리의 터닝 포인트를 만들어야 할것입니다. 건강한 삶의 기회를 얻었다고 받아들이며 평생동안 실천할 수 있는 좋은 습관의 체화를 위해 할것과 하지 말아야 할것에 대한 가이드를 이 책을 통해 방향성을 잡았으면 하는 바램을 가져봅니다. 그래서 주체적인 나로서의 인생관리의 기반을 스스로 만들어 나가는 것은 매우 중요한 책의 교훈이라 생각됩니다.

당뇨전단계인 상황에서 특히 음식 앞에서 많은 절망을 느끼는 것은 비단 저만이 아니란 생각이 듭니다. 만약 일반인들이 이 책을 읽는다면 어떤 생각이 들까요? 아니 어떻게 이렇게 먹을 수 있어! 라는 말이 터져 나오지 않을까요? 정상인이라면 아무렇지도 않은 라면 하나, 짜장면 한 그릇을 먹으면 바로 혈당이 요동치는 현실에 절제와 조절을 통한 인간의 기본적인 본능까지 거스르는 생활을 해야 하나 하는 현실이 참 그렇습니다. 그만큼 무서운 질병이며 합병증이라는 더 심각한 복병은 경각심을 들게 합니다.

저자는 당뇨병을 단순히 혈당을 낮추는 문제로 보지 않고, 식사와 운동이라는 두 축을 중심으로 한 생활습관 전반의 변화를 통해 인생관리로서 삶을 재설계할 것에 초점을 두고 있습니다. 조절과 절제라는 미덕으로 인간의 본능과 싸워나가는 건강한 생활습관을 정착시키는데 도움을 주고, 해야 할것과 하지 말아야 할것에 대한 분별력을 키워주는 든든한 당뇨인의 가이드가 될길 진심으로 기대해 봅니다.

#당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다 #초록북스 #김지은

[100자평] 관찰의 힘

관찰의 힘 - 평범한 일상 속에서 미래를 보다
얀 칩체이스.사이먼 슈타인하트 지음, 야나 마키에이라 옮김, 이주형 감수 / 위너스북 / 2025년 12월

평범함 속의 비범함을 보는 통찰의 힘

평범함 속의 비범함을 보는 통찰의 힘

관찰의 힘 - 평범한 일상 속에서 미래를 보다
얀 칩체이스.사이먼 슈타인하트 지음, 야나 마키에이라 옮김, 이주형 감수 / 위너스북 / 2025년 12월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

이 책의 원제는 “Hidden in Plain Sight: How to Create Extraordinary Products for Tomorrow's Customers“입니다. 번역본의 제목보다 발견해야 할 대상의 속성을 강조하며 지적인 호기심을 자극하는 뉘앙스가 느껴지는 것 같습니다.

책을 읽으면서 파울로 코엘료의 소설 『순례자』에 나오는 "비범한 것은 평범한 사람들의 길 위에 존재한다는 것"이라는 구절이 떠올랐습니다. 평범한 것에 대한 동양적 사상이 투영된 것 같은 책이었습니다.

저자는 전 세계를 돌아다니며 사람들의 가장 일상적인 삶의 영역을 경험하고 면밀히 분석한 관찰의 결과물이며, 이런 배경적 맥락은 이 책의 본질적인 가치인 인간에 대한 심도있는 통찰을 통한 “평범함 속의 비범함”을 찾아가는 관찰여정으로 이어지고 있다고 보여집니다.

그래서 이 책을 이런 본질적인 가치적인 측면서 소개하자면, 개인적으로 인문학적 색채가 강하게 다가옵니다. 즉 인간의 진정한 이해와 발견이라는 관점에서 이들의 일상 행동을 깊이 관찰함으로써 숨겨진 욕구와 문제를 발견하는 방법을 통해 비즈니스와 혁신의 새로운 통찰을 얻는 과정을 실제 사례로 보여주고 있는 책이라 할 수 있습니다.

품질 경영의 대가 데밍은 “85%의 문제는 현장에서 발생하며, 문제의 85%는 현장 직원들이 해결할 수 있다”고 하였고, 이 시대 최고의 경영전략가이자 철학자인 게리 하멜은 “혁신은 현장에서 시작된다”는 현장경영의 중요성을 이야기하고 있습니다. 이런 맥락에서 저자는 “현장관찰”에 책 전체 논리 전개의 무게중심을 두고 인간의 행동과 문화에 몰입하여 혁신적인 통찰을 얻는 방법론을 제공하고 있습니다.

그래서 저자가 이 책에서 강조하는 포인트는 다음과 같이 정리해 볼 수 있습니다. 혁신은 사람들이 인식하지 못하고 지나치는 일상의 평범한 행동, 불편함, 그리고 문화적 맥락 속에 숨어 있다는 점을 깨닫게 해주고 있습니다. 단순히 피상적인 접근인 소비자가 무엇을 원하는지가 아니라 초점을 사람들이 특정 행동을 왜 하는지를 깊이 관찰하고 해석함으로써 진정한 동기와 충족되지 않은 욕구를 발견해야 한다는 교훈을 주고 있습니다. 이 책의 무게중심인 실제로 사람들이 살고 사용하는 '현지'에 깊이 들어가 몰입해야만 진정성 있는 통찰을 얻을 수 있음을 이야기 해주고 있습니다.

비록 자극적 소재인 포르노 시장을 분석했지만, 본질적 차원인 문화적 맥락으로서의 관찰의 예시를 보여주는 것은 인상적이었습니다.

책을 읽어보면서 저는 다른 분야와의 연계를 통해 해석을 해 볼 수 있는 여지가 있다는 생각이 들었습니다. 예를들어 일상에 대한 면밀한 관찰을 통해 인간 행동의 비합리성과 동기, 그리고 디자인 및 비즈니스 혁신의 단서를 포착하는 저자의 접근 방식은 관찰(사용자 경험 혹은 고객 경험)을 통해 인간 행동의 비합리성(행동경제학)과 내부 인지 과정(인지심리학)에 대한 통찰을 얻을 수 있습니다. 이런 연계적인 내용을 바탕으로 사용자의 니즈에 맞는(사용자 경험 이나 고객 경험), 행동 변화를 유도하는(행동경제학), 쉽고 자연스러운(인지심리학) 혁신적인 제품과 서비스를 디자인할 수 있을 것입니다. 《관찰의 힘》은 궁극적으로 세 분야의 교차점을 제시한다고 보여 집니다. 이 책을 읽고 이 세 가지 프레임워크를 적용해보시면, 일상적인 현상 속에서 거대한 비즈니스와 혁신의 기회를 발견하는 능력을 기르시는 데 큰 도움이 될 것입니다.

또한 "평범함 속의 비범함"이라는 관점에서 본다면 실존주의의 핵심 사상과 깊은 연관이 있습니다. 실존주의는 인간이 평범한 일상 속에서 주체적인 선택과 결단을 통해 자신의 고유한 존재 가치, 즉 비범함을 만들어 나갈 수 있다고 보기 때문입니다.

우리 인류는 AI 대변혁기에 살고 있습니다. 그리고 그 본질은 경외로운 AI 뿐만 아니라 AGI일공 인반 지능, ASI초인공 지능가 아닌 “인간다움으로의 회귀”라 할 수 있습니다. 이런 점에서 보자면 이 책은 AI가 잘하지 못하는 인간의 영역, 즉 관찰의 힘(인간의 비합리성, 감정, 맥락)인 왜 그렇게 행동할 수 밖에 없었는가?를 설명해 주는, AI가 아무리 발전해도 대체되기 어려운 인간 고유의 통찰 방식으로 이해해 볼 수 있을 것입니다. 따라서 관찰은 AI가 고도화되는 미래에도 인문적 경쟁력으로서의 인간다움의 회귀라는 그 본질에 다가가는 방법론으로서의 인류의 진정한 모습이라 할 것입니다.

이 책의 진정한 가치는 칩체이스와 같은 개인의 비범한 통찰을 조직의 DNA에 심어, 모든 직원이 일상 속의 비범함을 발견할 수 있게 하는 조직적이고 시스템적인 노력을 통해 실현될 수 있는 것이라 할 것입니다. 개인의 '힘'을 조직의 '시스템'으로 전환할 때, 이 책은 일회성 영감을 넘어 지속 가능한 혁신의 동력이 될 수 있습니다. 결국 개인의 통찰과 조직 시스템간의 간극을 줄이려는 전체적인 관점의 조화로운 혁신동력을 만들어 나가야 할것입니다.

“관찰”은 이미 존재하지만 너무 익숙해서 보이지 않던 인간의 행동을 다시 보게 하는 일이라 할 수 있습니다. 여기에서는 특별한 역량을 지닌 인재가 아니라, 일반적인 독자들에게 평범한 인간으로서 그 평범함의 깊이 파고드는 집요함에서 피어나는 가치인, 비범함의 유니크함을 일깨워주는 깊은 여운을 주는 책이었습니다.

#성공의기회 #일상의역발상 #사소한것파헤치기 #관찰의힘