흔들리는 오십, 내면의 자이로스코프를 가동하라

오십에 읽는 중용 - 2,400년간 내려온 잘 사는 삶의 이치
최종엽 지음 / 유노북스 / 2025년 12월

-이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다-

명상하듯 고요하게 나를 돌아보고, 어떻게 사는 것이 잘사는 것인가에 대한 깊이있는 사색의 독서 시간이었습니다.

책장을 덮고나서 한국 영화인 “리틀 포레스트”가 떠올랐습니다. 주인공이 고향 시골로 돌아와 사계절을 보내며 삶의 균형을 회복하는 내용으로, 영화 속 주인공이 숲에서 균형을 찾듯, 저자는 중용을 통해 우리 내면의 숲을 가꾸라 독자들에게 말하고 있습니다.

중용(中庸)은 유교의 핵심 사상으로, '치우치지 않고(中)' '언제나 변함없이(庸)' 균형 잡힌 삶을 사는 태도를 의미합니다. 저자는 중용의 해석을 ‘어떻게 잘 살것인가?’라는 핵심질문으로 깊이있게 담아내고 있습니다. 자사가 중용에서 이 질문에 대한 답을 4가지(나는 할 수 있다는 긍정적 사고: 신념, 올바른 태도: 태도, 열심히: 행동, 계속: 지속)로 설명한다고 풀어내고 있습니다. 또한 중용의 핵심은 성性, 도, 중, 성誠 네 글자이며, 하늘이 부여한 본성을 따르고, 감정과 일의 균형을 지키며, 정성으로 사는 삶을 의미한다고 이야기하고 있습니다. 이는 감정을 중화로 다스리고, 시중/집중/적중의 태도를 유지하며 성실하게 살아가는 것이 곧 잘사는 삶임을 일러 준다고 언급하고 있습니다.

책의 구성은 총 4강(제1강 하늘이 나에게 인생을 묻는다: 오십의 소명, 제2강 모자람도 지나침도 없도록 힘쓰라: 오십의 태도, 제3강 타인이 아니라 자신에게서 구하라: 오십의 인생, 제4강 성실한 마음이 만사를 바로 세운다: 오십의 정성)으로 전개되고 있습니다.

개인적으로 중용을 ‘자이로스코프Gyroscope’로 해석해 보고 싶습니다. 우리의 인생살이를 중심 잡기가 힘든 외줄타기에 비유해보고, 중용은 마치 그 위에선 인간 내면의 자이로스코프 같은, 즉 외부 자극(감정, 욕망, 압력 등)에 의해 흔들리더라도 중심을 유지하려는 내적 장치로 보여집니다. 삶의 예측 불가능성과 혼란 속에서도, 스스로의 마음과 행동의 중심을 잃지 않는 인생 작동 원리의 본질적인 통찰같다고 이야기 할 수 있을 것 같습니다.

그러나 살다보면 참 다양한 위기가 우리를 흔들어 이 마음의 자이로스코프가 고장나버린 안타까운 분들을 볼 수 있습니다. 삶의 무게중심이 극단적인 곳에 있다보니 인생을 어떻게 살아가야하는가라 질문조차 사치스러운, 당장의 눈 앞에 놓인 문제를 해결해야하는 사람들이 많아지고 있는 것 같아 무거운 마음이 듭니다. 힘든 그들에게 삶의 균형점이 과연 어디일까요!

저자는 중용을 제1강에서 AI를 삶의 수학 법칙으로 풀어서 이야기를 하고 있습니다. 그리고 더 나아가 중용은 AI 대변혁기에도 시공을 초월하여 그 변함없는 진가를 드러낼 것입니다. 데이터와 알고리즘이 지배하는 AI 시대에도 단순히 도덕적 수양을 넘어, 기술의 방향성을 설정하는 핵심적인 철학적 이정표가 될 수 있습니다. 그래서 기술의 가속도에 휘둘리지 않고, 인간다움의 중심을 잡는 힘"으로서의 인류의 실체적 존재론의 균형을 잡아주는 구심점으로 작동하게 될것입니다. 현재 사회문제의 갈등을 증폭시킬 수 있는 가능성이 높은 것이 AI 시대의 도래라 할 것입니다. 이런 극단을 경계하고 조화를 이루는 '중화(中和)'의 지혜로서도 강력한 정신적 힘이 될것이라는 생각이 듭니다.

'오십'이란 나이는 나에게 어떻게 다가오는가?를 돌아보는 기회였습니다. 책은 “이제 중용의 시간, 오십에 다시 세우는 기준”이란 타이틀로 시작하고 있습니다. 오십하고도 중반을 지나고 있는 지금 이 타이틀의 무게가 새삼스럽지만 묵직하게 다가오는건 어쩔 수 없나 봅니다. 흔들림 속에서도 다시 중심을 잡는, 나는 누구이고? 그리고 어떻게 살아가야 하는가?라는 현실적이면서도 이상적인 인생의 후반전에 대한 큰 그림은 늘 고민스러운 신神이 준 수수께끼 같은 질문으로 저에게 다가옵니다. 지천명知天命이란 말이 무색하게도 부모님과 자식들 사이에 끼어버린, 그리고 스스로의 노후준비 등 경제적인 문제가 더욱 더 차갑게 피부로 와닿는 시기라 생각됩니다. 지나온 날과 앞으로 살아갈 날에 대한 긍정적인 희망보다는 솔직히 후회가 앞서는건 저의 부족함이겠지요. 인생을 완성하는 균형과 때, 중심과 성취로의 길이 아니라 전혀 다른 길로 가는 것이 아닌가하는 의구심이, 두려움이 엄습해 옴은 추운 겨울 더욱 옷깃을 여미게 하는 것 같습니다.

중용이 우리에게 주는 진정한 의의는 “삶이 흔들릴 때 원칙으로 돌아가라”라는 이야기로 들려 옵니다. 그래서 결국 삶의 풍파, 어떤 상황에서도 삶의 중심을 잃지 않는 내면의 단단한 인생의 나침판같은 역할을 해주고 있다는 생각을 해봅니다.

고전(Classic)이 주는 그 가치처럼, 중용 역시 시공간을 초월해 인간 본연의 모습과 삶의 본질을 비추는 거울이 아닐 수 없습니다. 정답을 제시하는 교과서가 아니라, 끊임없이 우리의 인생에 질문을 던지는 대화 상대입니다. 우리가 처한 시대적 상황에 따라 매번 새로운 생명력을 얻으며 우리 삶에 깊게 깊게 스며들게 될것입니다.

다이어트를 시작했습니다. 어느 의사가 한말이 떠오릅니다 “수치와 미션에 집중하기보다는 당신만의 토양에 집중하세요.” 이제보니 결과보다 과정, 속도보다 균형을 말하는 이 한마디가 중용이 삶에 적용되는 방식이 아닐까 생각하게 됩니다.

#오십에 읽는 중용 #유노북스 #최종엽 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

[100자평] 캘리쌤의 루틴 잉글리시

캘리쌤의 루틴 잉글리시 - 하루 10분, 90일 영어 습관 프로젝트
캘리쌤 지음 / 북플레저 / 2025년 12월

일상생활 속의 루틴, 진짜 원어민 영어

일상생활 속의 루틴, 진짜 원어민 영어

캘리쌤의 루틴 잉글리시 - 하루 10분, 90일 영어 습관 프로젝트
캘리쌤 지음 / 북플레저 / 2025년 12월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

올해도 벌써 저물어 갑니다. 연초에 세웠던 계획들에 대한 피드백과 새해 계획이 필요한 시점이라 생각됩니다. 만약 영어회화 공부 계획을 새롭게 접근해 보고 싶다면, 이 책은 상당히 매력적으로 다가올거라 생각됩니다.

우선은 유튜브 채널 '캘리쌤 브이로그 영어'에서 보고 있는 캘리쌤 책이라 반가웠습니다. 마지막장을 넘기면서 든 생각은 내용이나 체계가 마치 화려하고 강력한 색채의 그림을 보는 것 같은 느낌을 받았습니다.

저자는 실제 상황에서 자연스럽게 말하기가 어려운 한국인들이 공부하는 방식(단어를 외우거나 문법책을 공부한다. 토익등 시험 대비 문제를 풀거나 템플릿을 암기한다. 영어 회화 학원에 다닌다)에 대한 문제제기를 하고 있습니다. 그래서 영어가 사용되는 상황과 맥락을 함께 익히기 위한 방법론을 담아 책을 전개해 나가고 있습니다.

요즘 시중에 출간되는 영어회화 책을 보면 과감하게 기존과는 다른 차별화된 전략을 가지고 출간되는 책들이 보입니다. 이 책도 여기에 해당하는 책이라 생각됩니다.

일반적인 영어회화 교재는 주로 대화문 중심의 상호작용에 집중되어 있습니다. 그러나 이 책은 언어 공부의 4대 영역인 듣기, 읽기, 쓰기, 말하기를 하나의 프로세스에 담아 통합하고 있는 차별화 포인트이자 장점이 가장 먼저 눈에 들어옵니다. 즉 언어 영역의 통합적 확장성Integrated scalability에 기반하여 '읽고(입력) - 쓰고(정리) - 말하는(출력)' 하는 프로세스를 통한 시스템적인 접근으로 장기기억과 언어력 향상에 도움을 주고 있는 것이라 할 수 있습니다.

책의 구성은 3개의 챕터, 1.아침, 저녁 등 집에서의 루틴, 2.회사, 카페, 병워 등 바깥에서의 루틴, 3 여행, 생일 등 특별한 날의 루틴로 크게 전개되며 각 루틴은 Day 1(상황별 영어와 핵심 표현을 익히는 Input Day)과 Day 2(실제 대화와 문화 팁, 영작 훈련을 통해 체화하는 Output Day)로 진행됩니다.

이 책의 컨셉은 영어회화 공부를 넘어서 우리가 실제 살아가는 생활속의 영어를 파고든 일상의 루틴을 트레이닝 할수 있게 정립한 것이라 할 수 있습니다. 따라서 습관화된 일상으로서 무겁고 힘든 양이 아니라, 하루에 10분 정도의 시간 투자를 통해 90일간의 영어 습관을 형성하는데 집중하고 있습니다.

다양한 구성과 체계는 독자들은 가독성과 이해력에 도움을 주고 있으며, 컬러풀한 글자와 색감을 이용하여 지루하지 않게 편집을 한것도 좋은 포인트라 생각됩니다. 그리고 도서 출판 시장의 핫한 이슈인 AI를 활용한 영어 회화 공부 방법은 미래지향적인 메인 트렌드가 될것이라 예상해 봅니다.

서점에 가보면 영어회화 책들의 홍수(?)입니다. 너무 많은 책들은 오히려 선택에 어려움을 느끼기도 합니다. 수 많은 책들에서 나에게 맞는 책을 고민하는 독자에게, 재미있게 공부할 수 있는 “캘리쌤의 루틴 잉글리시”은 좋은 대안이 될 거라 생각합니다. 이 책이 영어회화를 공부하려는 모든 분들에게 진정한 가이드가 되어 줄 것으로 기대해 봅니다.

#캘리쌤 #영어습관프로젝트 #원어민영어 #캘리쌤의루틴잉글리시

생활습관 개선-인생관리로서의 진짜 당뇨 관리법

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 12월

-본 리뷰는 책과 콩나무를 통해 책을 제공받아 작성한 글입니다-

당뇨병은 평생 덜 먹고, 식욕과 싸우는 질병

당뇨병학회의 자료에 의하면 당뇨병 전단계에 해당하는 인구가 30세 이상의 경우 40%, 65세 이상은 50%라는 통계 자료를 본 적이 있습니다. 사회적인 이슈가 아닐 수 없습니다.

올해 우연히 당뇨전 단계임을 알게 되고 많은 변화와 노력 중입니다. 체계적인 지식을 정보를 알기위한 공부 차원에서 이 책을 읽게 되었습니다.

저자는 당뇨병환자들의 혈당관리가 잘 되지 않는 이유를 본인의 의지가 없기 때문이 아니라 체계적인 방법과 실천 가능한 매뉴얼을 제재로 배우지 못했다는 문제의식에서 출발하고 있습니다. 따라서 거부감없이 받아들일 수 있는 올바른 전략과 확실한 실천이 가능한, 매우 현실적인 접근을 하고 있는 특징이 책의 전반에 녹아들어가 있습니다.

그렇다보니 의학적 지식과 정보를 전달하기보다는 의사로서의 치료적인 시각을 넘어서, 인생관리라는 관점을 중심으로 환자들이 ”실천할 수 있는 지속가능성“이라는 토대위에 책을 전개해 나가고 있습니다.

우선 저자의 당뇨에 대한 철학은 ”자기에게 맞는 방법을 찾고 작은 변화부터 시작하는 지속적인 실천의 지혜“에 있다는 생각을 해봅니다. 이는 환자들과의 경험을 통해 나온 저자의 실용적인 마인드를 볼 수 있다고 생각됩니다.

이 책은 당뇨병을 진단 받은 후 어떻게 살것인가?에 대해 더 구체적인 실행 가이드를 제시하며 그 결론은 생활습관(Lifestyle Modification)의 실천에 초점을 두고 있습니다. 그러나 이 핵심 포인트는 생각보다 훨씬 어렵다고 저자는 말하고 있음에 주의를 해야 할것입니다.

책의 흐름과 구성은 당뇨인들의 실천 가이드로서 두 핵심 축인 식사, 운동의 과학적 원리와 실전 적용법, 흔한 오해/진실, 실천 가능한 행동 매뉴얼까지 체계적으로 자세하게 정리해 놓고 있습니다. 그 핵심 내용은 식단 구성의 기본 원칙과 각 식품군의 선택법, 칼로리 조절법 등을 자세히 설명하며, 운동 역시 유산소와 근력 운동을 균형 있게 병행하는 방법을 소개하고 있습니다.

총 5개의 챕터로 구성되어 있습니다. 챕터 1. 식단관리와 운동이 중요한 이유, 챕터 2. 인슐린 저항성의 극복이 목표인 이유, 챕터 3. 당뇨환자는 어떻게 먹어야 할까요?, 챕터 4. 당뇨환자는 어떻게 운동해야 할까요?, 챕터 5. 식단 관리에 대한 흔한 오해와 진실.

마지막 챕터에서 언급하고 있는, 당뇨병환자의 목표는 혈당 수치의 정상화가 아니라 몸 전체의 균형 회복이라는 통합적 접근임을 강조하고 있습니다. 혈당 뿐만 아니라 혈압, 지질수치, 체중, 간 기능 등도 함께 관리해야 만 진짜 치료가 됨을 이야기하고 있습니다. 매우 인상적이고 전체적인 시각을 갖게 해주는 목표라 깊은 공감이 하게 되었습니다.

당뇨는 평생 안고가야 하는 질병임을 명확하게 언급하고 있습니다. 참 안타까운 이야기가 아닐수 없습니다. 잘못된 생활 습관이 가져온 벌을 평생동안 조절하면서 살아야하는 무서운 병임을 다시한번 느끼게 됩니다. 그러나 긍정적인 관점에서 보자면 병에만 집착하기보다는 지나온 삶을 돌아보고 이를 변화와 혁신의 시각에서 보고 건강한 인생관리의 터닝 포인트를 만들어야 할것입니다. 건강한 삶의 기회를 얻었다고 받아들이며 평생동안 실천할 수 있는 좋은 습관의 체화를 위해 할것과 하지 말아야 할것에 대한 가이드를 이 책을 통해 방향성을 잡았으면 하는 바램을 가져봅니다. 그래서 주체적인 나로서의 인생관리의 기반을 스스로 만들어 나가는 것은 매우 중요한 책의 교훈이라 생각됩니다.

당뇨전단계인 상황에서 특히 음식 앞에서 많은 절망을 느끼는 것은 비단 저만이 아니란 생각이 듭니다. 만약 일반인들이 이 책을 읽는다면 어떤 생각이 들까요? 아니 어떻게 이렇게 먹을 수 있어! 라는 말이 터져 나오지 않을까요? 정상인이라면 아무렇지도 않은 라면 하나, 짜장면 한 그릇을 먹으면 바로 혈당이 요동치는 현실에 절제와 조절을 통한 인간의 기본적인 본능까지 거스르는 생활을 해야 하나 하는 현실이 참 그렇습니다. 그만큼 무서운 질병이며 합병증이라는 더 심각한 복병은 경각심을 들게 합니다.

저자는 당뇨병을 단순히 혈당을 낮추는 문제로 보지 않고, 식사와 운동이라는 두 축을 중심으로 한 생활습관 전반의 변화를 통해 인생관리로서 삶을 재설계할 것에 초점을 두고 있습니다. 조절과 절제라는 미덕으로 인간의 본능과 싸워나가는 건강한 생활습관을 정착시키는데 도움을 주고, 해야 할것과 하지 말아야 할것에 대한 분별력을 키워주는 든든한 당뇨인의 가이드가 될길 진심으로 기대해 봅니다.

#당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다 #초록북스 #김지은

[100자평] 관찰의 힘

관찰의 힘 - 평범한 일상 속에서 미래를 보다
얀 칩체이스.사이먼 슈타인하트 지음, 야나 마키에이라 옮김, 이주형 감수 / 위너스북 / 2025년 12월

평범함 속의 비범함을 보는 통찰의 힘