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아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어 - 날마다 나에게 다정한 작은 명상법
파울리나 투름 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2022년 9월

바쁜 현대사회에서

모든것이 빠르게 변하지만

마음만큼은 더 챙겨야하는 시국이 아닐까 싶어요

독일에서 명상을 좋아하는 저자의 이야기

언제 어디서나 활용하기 좋은

​

명상방법이 나와있답니다

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간단한 마음챙김 명상법!!

눈을 감고 집중하고

자신의 몸을 느끼고 호흡에 집중!!

잡념이생기면 의식하고 흘려보내고

다시 호흡에 집중 /

오늘 하루마감하면서 마무리 하는건

아이들이랑 같이하는것도 좋은듯

오늘을 받아들이고 마무리하기위해

하루동안 어떤감사한 일이 있었는지

생각하기

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​오롯이 나만 생각해도 좋은시간

기분이 좋아지는 29가지방법

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아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어

#아무리바빠도마음은챙기고싶어