서른이면 달라질 줄 알았다

서른이면 달라질 줄 알았다 - 지금 그대로도 좋은 당신을 위한 하루 심리학
이동귀 지음 / 21세기북스 / 2016년 10월

심리에세이인줄 알았지만, 인문분야입니다.

지금 이대로도 좋은 당신을 위한 하루 심리학. 『서른이면 달라질 줄 알았다』 

서른을 나름 정의하자면, 미숙한 '설은'과 서러운 '설운'의 애매한 경계선에 놓인 나이. 

"사람과 사람 사이의 거리, 어느 정도 거리가 적당할까요?"

관계에서 상처받고 나에게서 탓을 찾는 섬세한 사람들의 공감 이야기. 

저자의 상담한 다양한 사례를 각색하여 가상이야기를 풀어냈으며, 심리테스트도 있어 구성면에서 괜찮았다. 

"당신이 어떤 사람인지를 타인이 정의하도록 두지 마세요.

당신이 어떤 사람인지 그리고 무엇을 하는 게 좋은지를

정의할 수 있는 사람은

세상에서 오직 한 사람, 바로 당신뿐입니다."

원하는 삶을 살기에도 인생은 짧은데 

12월의 시작 그리고 나의 마지막 서른을 기억하며 힘차게 남은 31일을 후회없이 보내겠습니다.

누군가를 걱정해주거나, 위로해주거나, 공감(이해)해주는게 아닌 하는 일이

참 어렵더라구요, 그래서 저는 누군가에게 위와 같은 상황이 닥치면

일본의 다니카와 슌타로 시인의 <9월의 노래> 에 나온 구절로 대신하곤 했습니다. 

" 슬픔은 언제나 낯설다. 당신 탓이 아니다. 내 탓도 아니다."

BGM - 이적 <걱정말아요 그대>

누군가를 배제하는 것은 쉬운 일이다.
하지만 그와 함께 가는 것은 훨씬 가치 있는 일이다.
피하지 말고 긍정적인 마음으로 다가서라
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좋았던 일들은 그것대로 소중히 기억하고, 
힘들었던 일들은 시간이라는 강물과 함께 흘려보내는 게 최선일 것입니다.
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버티는 삶에 관하여

버티는 삶에 관하여 (2017 리커버 한정판 나무 에디션)
허지웅 지음 / 문학동네 / 2014년 9월

다음주 허지웅의 신간 『나의 친애하는 적』 출간 전 가장 최근에 나온 에세이를 읽다. 개포동 김갑수의 소설과는 사뭇 다른 느낌으로 다가왔다. "버티는 삶의 자세가 세대와 계급을 초월해 얼마나 소중한 것인지, 참 별거 아닌 인간이라는 존재가 아주 가끔 숭고해질 수 있는 기회가 바로 그 버티어내는 자세로부터 나온다는 이야기"라고 말하는데, 이외수 선생의 "존버 정신"보다 웅크리고 있지 말자는 위로의 한 스푼을 첨가해서 그런지 조금 더 강력한 메세지가 있는 것 같다. 

이 책은 허지웅의 자신의 삶에 대한 자전적 에세이로, 최근 방영되고 있는 <미운우리새끼>의 어머님에 대한 이야기도 종종 나와 오버랩되어 뭉클한적도 없지 않아 있었다. 

"마음속에 오래도록 지키고 싶은 문장을

한 가지씩 준비해놓고 끝까지 버팁시다." 

우리는 모두 상처받으며 살아왔고 앞으로도 그럴 것이다.
상처는 상처고 인생은 인생이다.
상처를 과시할 필요도,
자기변명을 위한 핑곗거리로 삼을 이유도 없다.
다만 짊어질 뿐이다.
짊어지고 껴안고 공생하는 방법을 조금씩 터득할 뿐이다.
살아가는 내내 말이다.

실제 타인에게 더 많이 사랑받을 수 있는 나로 화장하기 위해 오랜 시간과 노력을 기울이는 사람들을 자주 발견하게 된다. 그래봤자 세상에서 가장 많이 사랑받는 시체가 될 뿐이다.
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어른이 된다는 건, 어쩌면 주변 세계를 향한 애정을 조금씩 잃어가는 과정일지도 모르겠다.

봄은 언제나 아름답다. 내가 봄을 아름답다고 느끼는 건, 그것이 공정하기 때문이다.
봄의 따스함은 더위에 약하고 강한자나 추위에 약하고 강한 자를 가리지 않고 모두에게 공정하다. 사람의 조건과 규칙들이 하루를 멀다 하고 불온하게 허물어지는 이 세계 아래서, 공정한 모든 것은 아름답다.

책을 읽지 않으면 내가 아는 것들 사이에 연결고리를 만들어내는 능력을 잃어버린다.
하이퍼링크가 없는 웹상의 DB를 상상해보라.
그건 아무짝에도 쓸모가 없다.
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너무 많은 비관과 냉소는, 때로는 막연하고 뜨거운 주관보다도 되레 진실을 더욱 보지 못하게 만드는 것일지 모른다. 
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아, 나는 정말 미치도록 좋은 사람이 되고 싶다.
언제쯤 그럴 수 있을까. 언제쯤 나는 고개를 들고 거울을 보고 내 선택을 낙관할 수 있을까.
베개맡에 누워 하루 일을 뒤돌아볼때 '~했지만 그래도 그건 내가 잘했다'는 말을 더 많이 할 수 있을까. 언제쯤 나는, 나아질 수 있을까.

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자존감 수업

자존감 수업 - 하루에 하나, 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련
윤홍균 지음 / 심플라이프 / 2016년 8월

'스테디셀러'를 중요하게 생각하지만 온/오프라인 서점을 방문하면 가장 먼저 보는 게 '베스트셀러(베셀)'다. 이유야 많겠지만, 아무래도 현재 우리들의 고민과 관심사가 그대로 들어나기 때문이다. 우스겟소리로 주변 친구들 중 책을 읽지 않더라도, 서점 어플을 다운받아 베셀만 구경하라고 하는 이유도 여기에 있다.  

올해도 어김없이 인문학(역사/미술/심리/혼밥,혼술)의 열풍과 더불어 최근 국정개입사건에 따른 정치분야까지 그리고 연말이면 어김없이 등장하는 각종 다이어리와 트렌드 관련 책 등 한 눈에 들어오게 되어있다. 무튼, 지금 소개하려는 이 책 또한 올 8월에 출간하여 베셀 상단에 꾸준히 랭크하고 있었다. 바로『자존감 수업』이라는 책인데, 자기계발서적이며 제목으로만 보아도 딱! 자존감을 길러주고 높혀주는 책이라고 생각들게끔 한다. 더군다나 이런 종류의 책들은 일본작가가 대부분이라 내심 내키지 않았으나 이번엔 한국 저자이기에 고민없이 선택하였다.

"자존감(자아 존중감)은 우리 인생에 어떤 영향을 미칠까?"

한마디로 우리가 하나느 말, 행동, 판단, 선택, 감정 등 모든 것에 영향을 미친다.

책의 내용이나 구성면도 그다지 나쁘지는 않았지만, 베셀정도까지는 개인적으로 아닌듯한데...그래도 가장 컸던 이유는 나라가 뒤숭숭한 탓도 어느정도 있겠지만, 아무래도 올해가 한달 남짓 안남은 상황에 잘 마무리 하고자하고하기에 선택들을 하지 않았나 싶다. 그러기위해선 자기 자존감에 대해 중요함을 몸소 느끼기 위해서이기도 하다.

<자존감의 3대 기본 축>

1. 자기 효능감

2. 자기 조절감

3. 자기 안전감

** 강박증?

=> 한 가지 생각이 지속적으로 떠오르고 지워지지 않는 증상이다.

** 자존감을 얻기 위해서는?

=> 자신이 사회에 필요한 존재라는 믿음이 있어야 한다.

* 함께 읽으면 좋을 책들

- 김선현『그림의 책』, 『화해』

- 헬렌켈러 『사흘만 볼 수 있다면』

- 베르벨바르데츠키 『너는 나에게 상처를 줄 수 없다』

- 고바야시 히로유키『하루세줄 마음정리법』

[자존감 향상을 위해 오늘 할 일]

1. 나에 대해 적어보기

- 나의 장점들 VS 단점들

- 내가 잘할 수 있는 일들  VS  잘하지 못하는 일들

- 타인이 말하는 '내가 잘하는 것'

2. '괜찮아' 일기쓰기

- 오늘 겪은 일을 적는다.

- 그 일을 떠올리면 어떤 감정이 생기는지 적는다.

- "괜찮아"라고 쓴다.

3. 나쁜 습관과 이별 계획 세우기

4. 자기 자신에게 사과하기

ex) 미안해. 그게 뭐 그리 대단한 거라고 나를 미워했어. 미안해! 안 그래도 마음이 힘들었을 텐데, 그걸 숨기려고 했어. 당당하지 못해 정말 미안해.

5. 퇴근 후 회사 생각 금지

6. 나의 다양한 정체성과 역할 생각하기

7. 갈등 지점을 적고 그려보자

8. 가정하고 목표 정하기

- 목표를 미래형, 긍정형, 행동형으로 적어보기.

많은 사람들이 사랑하고 사랑받기 위해 노력한다.

외모를 보기 좋게 가꾸고, 말투나 행동, 심지어 능력과 직장까지 바꾼다.

하지만 이 모든 노력에 앞서 '내가 나를 사랑하기'가 되어야 한다.
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이별은 누구에게나 힘든 일이다.

지금 당신이 이별 때문에 힘들다면 그건 이 세상 모든 인류가 겪는 고통이다.

그리고 그 고통을 각자 나름의 방식으로 겪어낸다.
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우리는 직장에 출근하기 위해서가 아니라 퇴근 이후의 삶을 위해 살아간다.
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모든 사람이 그립지는 않았지만 외로움이 깊어질수록

그들에 대한 반감도 조금씩 줄어들었다. 신기한 체험이었다.
페이지 : 92

언제 어디서든 손을 내밀면 받아줄 사람이 있다. 바로 나 자신이다.

그러니 나를 믿을 수만 있다면 인생은 참으로 편해진다.
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작가가 되고 싶은 마음과 취업해야 하는 현실 사이에서 고민을 한다면

평일에는 직장에 다니고 주말에는 글을 쓰는 방법이 있다.
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당신은 겉보기에 노력하고 있을 뿐

당신은 겉보기에 노력하고 있을 뿐 - 천만 열혈 청춘의 사고를 혁명한 인생지침서
리샹룽 지음, 박주은 옮김 / 북플라자 / 2016년 10월

요즘 북스타에서 자주 보이고, 추천이 자자하길래 궁금해서 Get 함!

제목을 보니 문뜩 BGM으로 신승훈의 <나보다 조금 더 높은 곳에 니가 있을 뿐>이 생각나는건 기분탓이겠지? 무튼! 이 책은 중국의 피 끊는 수억 명의 청춘에게 멘토로 자리 잡은 저자(리샹룽)의 자기계발류 서적이며, 얼핏 읽다보니 느낌이 『하버드 새벽 4시 반』과 비슷하다고 느꼈다가  『아프니까 청춘이다』와도 비슷한것 같은 애매한 경계선에 있는 책이었다. 그래도 무언가 형식적이으로 이래라 저래라 충고하거나 허망한 위로따위는 주지 않아 다소 현실적이라 나름 좋았다. 

"세상이 무엇을 필요로 하느냐고 묻지 마라. 

당신은 그저 당신 자신이 되면 된다.

이 세상이 필요로 하는 것이 바로 당신은 당신 자신이 되는 것이다."

그대는 젊음에 관한 지식과 젊음을 동시에 소유할 수 없다.
젊을 때에는 생계에 바빠 지식을 구할 틈이 없고,
자아를 찾는 노력에 매진하는 동안에는 삶을 향유할 수 없기 때문이다.
- 칼릴 지브란

우리는 이렇게 바쁘다.
그래서 고르고 골라 모아 놓은 좋은 것들을 '제대로' 이해하려고 하지 않는다.
즉 무언가를 수집하는 데에는 많은 시간을 쏟아 붓지만, 그것들을 소화하는 데에도 시간이 필요하다는 사실은 잊고 산다.

행동이란, 지금 바로 시작하는 것이다.
최적의 여건이 갖추어질 때까지 기다리지 마라.

그 동안 내가 해온 노력은 남들과 나 자신을 속이기 쉬운, 노력처럼 보이는 일종의 허상이었다는것을.

세상에 원인 없는 결과는 없다. 당장은 눈에 보이지 않을 수 있지만,
원인은 반드시 존재한다.
페이지 : 23

이유는 간단하다. 그 모든 건 어디까지나 남들 눈에 보이기 위한 노력이었기 때문이다.
진정으로 마음을 다한, 실제 결과를 끌어올리기 위한 진지한 노력은 아니었던 것이다.
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분명한 것은 무언가 성취를 이룬 사람들은 하나같이 무리와 어울리는 타입이 아니었다는 사실이다. 겉으로는 다른 사람들과 어울리는 것처럼 보였을지라도, 가슴속에는 자신만의 세계를 품고 묵묵히 숙고하며 자신만의 이상을 향해 나아가고 있었다는 것이다.
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남들이 하려고 하지 않는 일을 하거나, 남들은 가지 않은 길을 감으로써 대체 불가능한 존재가 된 경우가 많다.
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부정적안, 나아가 파괴적인 영향을 미치는 사람들을 멀리하고 지지와 격려, 존중의 태도를 갖춘 긍정적인 사람들과 함께 있기를 택해야 한다.
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누군가를 증오하는 것이 결코 좋은 선택은 아니므로 그 사람을 증오하기보다는 잊는 게 차라리 낫긴 하다. 어차피 나에게 일어나는 일 중에는 내 힘으로 어찌할 수 없는 것도 많고, 누군가를 미워만 하고 살기에는 인생이 너무 짧다. 무엇보다 화를 내는 건 나 자신에게 좋지 않다.
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당신이 여행을 떠나기로 결심했다면 가장 어려운 첫걸음을 내디딘 것.

- <론리 플래닛>의 저자

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At least I tried. At least I did that (어쨌든 시도는 해봤잖아? 최소한 노력은 해봤다구!)

- 영화 <뻐꾸기 둥지 위로 날아간 새> 중에서

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종일 푼돈 깎을 생각밖에 없는 사람은 결코 큰돈을 벌 수 없다.

돈을 아낄 방법만 궁리하는 사람은 결코 돈 버는 방법을 생각해낼 수 없다.

나는 지금 낭비를 권장하고 있는 것이 아니다.

지나치게 절약에만 얽맹는 마음이 오히려 인생을 낭비하게 만들 수도 있다고 말하는 것이다.
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이 세상에는 꿈을 향한 길에 아예 들어서지 못하는 사람도 있다.

자신만의 꿈을 이루는 길에 들어설 수 있다는 것 자체가 이미 하나의 행복이다.
페이지 : 115

모든 이별은 결국 두 사람이 충분히 사랑하지 않았던 거라고밖에 설명할 수 없었다.
페이지 : 135

진정한 행복은 내가 되고 싶은 나 자신을 만들어가는 노력에서 온다는 것.

그리고 지나치게 많이 노력해야 하는 관계는 억지로 유지할 필요 없다는 것을.
페이지 : 136

그녀와 이별한 뒤로 나는 아무도 사랑할 수 없을 것 같았다.

누군가를 사랑할 능력을 잃어버린 느낌이었다. 그러면서도 세상은 분명 아름답고, 어딘가에는 진짜 사랑이 나를 기다리고 있을 거라고도 믿었다.
페이지 : 136

모든 길은 이제 막 시작되었다. 이 길이 얼마나 길게 이어질지는 알 수 없지만, 뒤돌아보지 않고 끝까지 가볼 생각이다. 다른 무엇을 위해서가 아니라 나 자신이 이루고자 하는 것은 누구도 가로막을 수 없다는 것을 나 자신에게 증명해보이고 싶어서다.
페이지 : 137

누구에게나 인생은 고독한 것이다.

외로운 한때를 함께 보낼 수 있었던 것만으로도 그 사람에게 감사할 이유는 충분하다.
페이지 : 152

내가 하는 모든 노력이 네가 바라는 방식의 노력이 아닐지라도

어디까지나 널 계속 사랑하기 위한 것이고, 나는 포기하지 않고 이 관계를 이어나가기 위해 노력할 것이다.
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미움의 감정은 대체로 어떤 상대를 향한 것이지만, 궁극적으로는 나 자신에게 가장 큰 영향을 미쳤다.
페이지 : 155

그 사람이 떠낫다는 것은 그녀가 자신과 맞지 않는 인연이었다는 것이고, 최소한 그 사람과 만난 타이밍이 좋지 않았다는 뜻이기 때문이다. 하늘은 언제나 최상의 안배를 해놓고 있다. 누군가가 떠났을 때는 그 사람보다 더 나은 누군가가 가까운 데서 당신을 기다리고 있다. 당신이 사랑을 믿을 수만 있다면.
페이지 : 156 

스쳐지나간 사람에게도 감사해야 할 거야.

그들 덕분에 맞지 않은 상대를 알 수 있었으니까.

더욱이 하늘은 널 위해 더 좋은 인연을 안배해두고 있었잖아.

그것도 그리 멀지 않은 장래에.
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정말 두려운 일은 이미 떠나간 사람 때문에 자신을 내팽개치고 과거의 그림자에만 갇혀서, 다음번에 만나는 더 좋은 사람을 알아보지도 못하고 믿지도 못하게 되는 것이다.
페이지 : 166

연애는 가장 사랑하는 사람과하는 것이 좋지만,

결혼은 함께 있을 때 가장 편안한 사람과 하는 것이 더 좋다.
페이지 : 204

용감무쌍한 인생은 변명을 필요로 하지 않는다.

- 라영호(스마티잔  CEO)

페이지 : 217 

만약 친한 사이도 아닌데 당신에게 다가와 뭔가 특별한 얘기를 하는 척 남의 험담을 늘어놓는 사람이 있다면, 바로 그 사람과의 관계부터 정리하는 것이 현명하다.
페이지 : 222

당신 앞에서 남의 험담을 하는 사람은 남들 앞에서 당신의 험담도 할 수 있는 사람이다.
페이지 : 223

진정한 사랑은 남들에게 행복한 모습을 과시하는 쇼가 아니다.

오히려 무언가 부족한 듯 보이는 모습이 더 진실에 가까울 수도 있다.
페이지 : 244

진정한 관심은 자신의 이익에서 출발하는 것이 아니며,

상대를 구속하는 것은 더더욱 아니다.
페이지 : 246

지금 성공한 사람들은 모두 한때 치열한 각오로 비장하게 노력했던 사람들이다.

뭔가에 미치도록 빠져드는 것도 기본적인 물질적 기반은 갖춘 뒤라야 가능한 것이다.
페이지 : 278

어차피 영원히 나를 떠나지 않을 사랑 같은 건 없다.

아직은 흘러야 할 시간이 다 흐르지 않아 아물지 않은 것뿐이다.
페이지 : 291

지나간 사랑이 남기는 고통은 어디까지나 당신을 더 나은 사람으로 만들어,

더 좋은 사람을 만날 수 있게 하기 위한 것이다.
페이지 : 292

독서는 책 읽는 사람의 지식과 교양을 풍요롭게 할 뿐 부자가 되게 해주지는 않는다.

물론 최소한의 생계를 해결할 정도의 돈을 벌 수 있을지도 모르지만.
페이지 : 322

책 한 권이 사람의 인생을 바꾸는 일 같은 건 없다.

한 사람의 가치관은 다양한 독서 이력을 거치면서 형성되는 것이다.
페이지 : 328

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You Only Live Once

YOLO 욜로 : You Only Live Once - 나없는 내일이 시작될 때
YOLO 제작팀 엮음 / YOLO / 2016년 10월

YOLO(You Only Live Once) : 욜로! 

올해 꽃청춘에서 나왔던 단어. 자세히는 모르지만 예전부터 사용했다고 하던데 시기는 별로 중요하지 않다. 아마 뜻이 아름다우니 이번에 책으로까지 나왔는 것 같다. 사실 이 책은 256페이지지만, 실제 글자 수를 모아봤자 50페이지도 안 나올 것 같다. 그럼 이쯤에서 이 책은 단순히 읽을 용이 아닌 일종의 '다이어리'라는 사실을 알게 된다. 작년에 큰 히트를 쳤던 『Q&A』 나 『파이브』와는 사뭇 다르다. 이 책은 정해진 연도가 없기에 내가 쓰고 싶은 대로 쓰면 그만이다. 그래서 부담은 덜하다. 이런 욜로도 결국 호불호가 갈릴 것 같은 느낌은 지울 수 없다. 아무래도 적는 습관이 배어있는 사람들에게는 희소식이겠으나, 평소 적기(메모) 습관이 없는 사람들에게는 재미 삼아 몇 번 적겠지만 그새 덮어버려 책장이라는 무덤 속에 고이 넣어둘 것 같다.

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그래도 이 책을 소개하는 이유는, '나'라는 인간이 태어나서 죽기 전에 무엇을 남기고 싶다는 생각과 더불어 나 자신에게 솔직한 셀프 인터뷰를 해본 경험이 극히 드물기에 2016년이 가기 전에 솔직한 나의 이야기가 듣고 싶어서였다. 가끔 쓰다 보면 나도 모르게 감정의 표백을 감출 수 없는 순간도 올 수 있으니 참고하시길

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"인생은 오직 한 번뿐! 

당신은 이 세상에 무엇을 남기고 싶습니까?"

You : 당신은 어떤 사람입니까?

Only : 당신은 무엇을 가졌습니까?

Live : 당신에게 삶은 어떤 의미입니까?

Once : 당신의 이야기는 무엇입니까?