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행복노화 - 이시형의
이시형 지음 / 특별한서재 / 2026년 6월
평점 :
93세 현역 국민 의사 이시형 박사가 전하는
백세시대 행복노화론!
<이시형의 행복노화>
노년을 건강하게 맞이하는 일!
품격 있는 저속노화의 모든 것!
행복한 노년은 어떤걸까?
아직은 구체적으로 생각해본 적은 없어요.
일단 아프지 말아야하고
자녀들에게 부담주지 않게
생계를 유지할수 있는 금전은 기본이고
좋아하는 일을 하면서 즐겁게 바쁜 생활을 하고 있다면
좋을 것 같아요!
행복노화란?
단순한 질병 예방과 젊음 유지를 넘어서
신체 건강, 경제적 안정, 좋은 대인관계, 사회적 역할을 조화롭게 가꾸며
인생 후반을 완성해 가는 긍정적인 과정을 의미해요.
모두가 행복 노화를 맞이한다면 얼마나 좋을까요?
건강, 장수, 경제적 안정, 좋은 인간관계, 사회적 역할
5대 핵심 요건이 균형을 이룰 때 실현되는데
과연 나는?!
느낌표와 물음표 가득으로 책을 읽어 보았어요~
100세 시대 수명의 연장으로
은퇴 이후의 삶이 30년 이상 길어졌어요.
이것은 축복일지 재앙일지
살아본 분들마다 각자의 이야기가 있겠죠?
노화는 사람마다 다르다
: 나이 먹는 것은 공평하게 누구에게나 똑같이 오지만
노화는 사람마다 달라요.
어떻게 생활나느냐에 따라 빨리 올 수도 늦게 올 수도 있어요.
마음가짐이 가장 중요해요.
긍정바이러스가 스트레스를 날려버리고
그만큼 행복 지수가 올라가죠.
노화를 두려워하지 말고
새로운 도전 시도를 할수 있는 기회라고 생각해요!
스트레스, 마음의 병이 아닌 뇌의 물리적 습격
: 우리 뇌에는 생존을 위한 정교한 경보 시스템이 설계 되어 있대요.
아드레날린은 심장을 요동치게 해 근육으로 피를 몰아주고
코르티솔은 온몸의 에너지를 끌어모아 필요한 곳에 배치해요.
스트레스를 받으면 뇌의 기억 저장소가
물리적으로 위축되서 깜빡하는 경우가 많아져요.
정신의학과 전문의 이시형 박사의 <행복노화>
행복노화 5대 조건을 완벽하게 갖출 수는 없지만
내 인생이니까 나만의 시간이니까 나답게 주체적이고 가치 있게!
내 인생의 마라톤을 무사히 완주한다면
얼마나 큰 행복과 축복일까? 라는 생각으로 책을 덮어 봅니다.
<특별한 서재 신간서평단으로 도서를 제공받아 직접 작성한 글 입니다.>