보도 섀퍼 멘탈의 연금술 365

보도 섀퍼 멘탈의 연금술 365 ㅣ 멘탈의 연금술
보도 섀퍼 지음 / 토네이도 / 2025년 11월

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사람들의 멘탈과 행동을 변화시키는데 주력해 온 독일 출신의 동기부여 전문가이자 경영 컨설턴트인 보도 섀퍼의 성장 지침서. 성장의 마법은 무엇보다 하루하루 꾸준한 실천이 인생을 바꾸는 가장 큰 힘임을 강조한다.

1월부터 12월까지 각 달마다 시작, 인내, 용기, 관점, 전환, 자신감, 성장, 실행, 몰입, 도전, 태도, 성취라는 주제를 따라 영감을 주는 명언들이 담겨 있다. 짧지만 깊은 울림을 주는 문장들로 구성되어 있어 필사하기에도 좋은 일력이다.

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*용기 있는 사람은 두려움이 없는 사람이 아니라, 두려움을 안고도 한 걸음을 내딛는 사람이다.

*인내심은 3가지로 길러진다. 맡은 일에 책임을 지는 용기, 자신에 대한 믿음, 그리고 행동의 분명한 이유.

*우리가 처한 상황은 단지 자극에 불과하다. 그 자극에 어떻게 반응하고 무엇을 선택할지는 오직 자신에게 달려 있다.

*압박감은 독이 될 수도 약이 될 수도 있다. 결정은 당신이 한다.

*장애물을 만났을 때 필요한 것은 사고의 전환이다. ‘장애물’이라 생각했던 것을 ‘기회’라고 여기는 것이다.

*때때로 자신에게 하루를 온전히 선물하라. 자신을 돌보고 기분 좋은 일을 하라.

*걱정은 약처럼 용량이 중요하다. 지나치면 독이 되고, 전혀 없으면 경솔해진다.

*현재의 것을 받아들이고, 과거의 것을 내려놓고, 미래에 올 것을 신뢰하라.

*‘지금은 위기다’라는 판단은 객관적인 현실이 아니라, 개인의 해석일 뿐이다.

*어떤 일을 불운이라 느끼는 이유는 전체를 보지 않고 일부만 보기 때문이다.

*문제를 통제할 수는 없어도 자신의 감정과 반응은 다스릴 수 있다. 여유로운 미소를 잃지 마라. 당신은 문제를 해결하는 사람이다.

*우리를 가로막는 것은 어려운 상황이 아니라, 이것을 대하는 자세다. 위험한 적은 외부가 아니라 내 안에 있다.

*삶은 우리를 벌주지 않는다. 다만 가르칠 뿐이다.

*문제가 크든 작든 잠시 멈춰 감사한 마음을 가져라. 지금까지 무엇을 해냈고, 무엇을 소유하고 있는지 돌아보라.

*불가능에 도전하는 사람에게는 경쟁자가 없는 것이나 다름없다. 그래서 ‘불가능한 일’도 생각만큼 어렵지 않을 수 있다.

*자기 확신을 과소평가하지 마라. 가능성에 대한 상상은 생각과 감정, 행동과 결정을 움직여 결국 미래를 만든다.

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아무리 책을 좋아하는 사람이라도 가끔은 읽기 싫을 때가 있다.

일력의 장점은 ‘나를 잊지 말아요’라는 속삭임처럼 짦은 문장이 마음의 불씨를 되살려 다시 책을 펼치게 한다는 것이다. 가족 모두가 읽을 수 있도록 전자레인지 위에 올려두었는데, 다음 장으로 넘겨져 있으면 그 순간이 참 행복하다. 가랑비에 옷 젖듯 하루 한 문장, 일년 365일, 사랑하는 가족의 일상 속에 자연스럽게 스며들기를 소망한다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성함>
저자: 보도 섀퍼

옮긴이: 박성원

출판사: 토네이도 @tornadobooks