허리디스크 완치를 통해서 보는 통증치료의 혁명

허리디스크 완치를 통해서 보는 통증치료의 혁명
문형철.추홍민 지음 / 군자출판사(교재) / 2025년 8월

#허리디스크완치를통해서보는통증치료의혁명 #문형철 #추홍민 #군자출판사 #허리통증 #허리디스크치료 #도서제공

평생 목발을 사용하는 소아마비 환자는 척추, 골반이 심하게 틀어져 있는데도 정상인보다 허리디스크 발생률이 적다. 이유는 일상생활 그 자체가 관절 안정화 운동이고 치료적 운동 과정이기 때문이다. 이런 관점에서 모든 사람은 지구 중력의 압박부하와 장력부하를 이겨낼 수 있는 근력이 있으면 통증없이 건강하게 갈아갈 수 있다.

이 책은 허리디스크를 비롯한 근골격계 통증을 수술 없이 완치할 수 있다는 관점에서 접근한 전문 의학서로, 인체의 구조적 불균형을 바로잡고 생체역학적 원리에 따라 손상된 조직이 스스로 회복할 수 있도록 돕는 데 초점을 맞춘다.

“소리치는 자는 법인이 아니라 피해자”라는 말처럼, 통증은 몸을 보호하려는 반응이며, 손상된 조직을 알리는 중요한 신호이다. 근막이완, 관절가동, 코어강화 등으로 구성된 치료적 운동은 통증의 원인을 제거하고 신체 기능을 회복시키는 핵심 전략이다.

#허리디스크완치를통해서보는통증치료의혁명

소파에 앉아서 책을 읽다보니 어느 순간 허리가 아파서 걱정했는데, 이 책에 소개된 내용들이 굉장히 전문적이면서도 쉽게 설명되어 있어서 차근차근 따라하기만 해도 몸이 조금씩 편안해지는 걸 느낄 수 있었다.

특히 관절가동 테크닉은 큰 도움이 된다. 예전에는 아프면 무조건 병원에 가는 것이 일상이었지만, 이제는 몸의 구조를 이해하고 통증이 왜 생겼는지부터 생각하게 되면서 자연스럽게 내 몸의 움직임을 관찰하게 된다. 어떤 자세가 통증을 유발하는지, 어떤 동작이 회복을 돕는지를 이해하고 판단할 수 있게 되어 스스로 회복의 방향을 잡을 수 있게 된다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성함>

지은이: 문형철, 추홍민

출판사: 군자출판사 @koonja_publishers