[100자평] 내가 의대에서 가르친 거짓말들

내가 의대에서 가르친 거짓말들 - 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
로버트 러프킨 지음, 유영훈 옮김 / 정말중요한 / 2024년 12월

현대 의학의 완벽한 배신.

건강, 건강상식 - 내가 의대에서 가르친 거짓말들

내가 의대에서 가르친 거짓말들 - 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
로버트 러프킨 지음, 유영훈 옮김 / 정말중요한 / 2024년 12월

현대 의학의 완벽한 배신.

이 책은 UCLA 의대 교수이자 현직의사인 로버트 러프킨 박사가 질병과 노화에 대해 잘못 알려진 상식 및 통념을 바로잡아주며, 더욱 건강한 삶을 되찾고자 노력하는 사람들에게 보내는 지침서이다.

섭취 칼로리 = 소모 칼로리 라는 지나치게 단순화된 등식으로 인해 우리는 잘못된 다이어트를 하고 있다고 한다. 이를 바로 잡아보면 섭취 칼로리 = 소모 칼로리 + 저장 칼로리로 우리 몸에서 일어나는 모든 화학적 작용을 적용해야 한다고 설명한다.

성장은 무조건 좋다고 생각하는 사람들에게 성장이 무척해로울수도 있다는 의미 심장한 말을 남기기도 한다.

무엇이 체중 조절에 효과적일까 라는 지극히 근본적인 질문에 저자는 저탄수화물 식단을 예로 들어 설명하며, 하지만 이것이 완벽하지 만은 않다는 것을 알려준다.

당뇨병 거짓말에서는 설탕 또는 설탕의 대용품을 나열했는데 당이 어떻게 변화되고 작용하는지 알수 있는 중요한 지표이기도 하다.

고혈앞 거짓말에서는 약으로만 의존하는 고혈압 치료 방법으로 생활습관을 바꾸기를 알려준다. 지극히 상식적인 짜게 먹지 않는다와 알코올 소비와 가공식품의 섭취를 줄이는 간단한 방법으로 고혈압등 대사증후군에 대한 만반의 준비를 할 수 있다고 전한다.

암세포의 공통된 특징으로 통제할 수 없는 성장, 온몸으로 확산하는 것, 사멸하지않는 세포 등을 설명하며 암에 현재 나와있는 치료법들은 빼고, 태우고 독을 쓴다고 한다. 과연 어떤것이 암을 치료하는데 효과적일 것인가.

알츠하이머에 대한 다중 요인 이론을 통해 우리가 그동안 몰랐던 상식들을 많이 접할 수 있었다.

건강설계 단계에서는 세부분으로 나누어 건강하기 살기위한 삶의 설계 방법을 제시한다. 우리는 앞선 내용을 토대로 만연되어 있는 거짓이 아닌 사실로 건강한 삶을 영위해야 겠다.

[100자평] 상위 1%의 공부 비법 초등학생을 위한 노트 필기 자습서

상위 1%의 공부 비법 초등학생을 위한 노트 필기 자습서
정훈실.정상은 지음 / 책다락 / 2024년 11월

상위 1%로 가는 초등학생 지름서.

자습서, 노트필기 - 상위 1% 공부 비법 초등학생을 위한 노트 필기 자습서

상위 1%의 공부 비법 초등학생을 위한 노트 필기 자습서
정훈실.정상은 지음 / 책다락 / 2024년 11월

상위 1%로 가는 초등학생 지름서.

요즘 초등학생들은 노트정리 및 글씨 쓰기를 어려워한다. 미디어의 영향으 크리라.

이 책은 초등학생들이 노트정리를 잘하고, 왜 해야 하는지 알려주며, 직접 쓰고 배울수 있게 구성되어 있다.

기필이와 기적이가 아이들에게 직접 정리하는 방법을 차근차근 알려준다.

총 15일 동안 쓰고 따라하면 아이들은 노트정리를 훌륭하게 작성하게 될것이다.

먼저 내용파악하기로 어떻게 하면 핵심 개념과 중심 문장을 찾는 법을 배운다.

기적의 레슨을 통해 핵심개념을 익히고 직접 찾아보며 직접적으로 수정하며 배울 수 있도록 했다.

마지막엔 종합연습을 통하여 앞에서 배운 내용을 직접 표시하고 적용할 수 있다.

두번째 노트 정리의 기본에서는 기초부터 탄탄하게 할 수 있도록 정보의 구조 잡기부터, 직접적으로 쓰이는 줄 바꿈과 들여쓰기등 실제로 적용되는 내용들을 해본다.

세부 내용을 채워넣는 방법을 제시한 내용은 아이들의 어렵지 않게 따라할 수 있도록 구조를 직접 채워넣을 수 있다.

노트정리까지 하게 되면 아이들은 핵심 내용뿐 아니라 세부 내용까지 이해할 수 있다.

세번째 효과적인 정리방법에서는 어떻게 적어야 할까를 배우며 순서, 원인과 결과, 공통점 및 분류하기를 통해 실질적인 정리 방법에 대해 배우게 된다.

플로우 차트를 통해 쉽게 이해하며 글을 읽는 방법을 소개한다. 또한 베다이어그램 처럼 실생활에서 유용하게 사용될 용어들을 접하며 아이들이 많은 것을 배울 수 있다.

마지막 레벨업 꿀팁에서는 필기 고수가 되는 방법을 소개한다.

아이들이 쉽고 재미있게 읽고 쓸 수 있는 방법을 소개하는 이 책을 통해 아이가 글씨쓰기가 정갈해 졌으며 책 읽기를 즐겨한다. 짧은 시간내에 아이들의 공부 비법을 늘릴수 있는 방법이다.

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[100자평] 왜 이런 사람이 리더인가?

왜 이런 사람이 리더인가? - 최악의 리더에서 최고의 리더가 되는 5가지 조건
모모노 야스노리 지음, 이유진 옮김 / 시원북스 / 2025년 1월

리더로 인정받기 위한 조건.