건강, 건강상식 - 내가 의대에서 가르친 거짓말들

내가 의대에서 가르친 거짓말들 - 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
로버트 러프킨 지음, 유영훈 옮김 / 정말중요한 / 2024년 12월

현대 의학의 완벽한 배신.

이 책은 UCLA 의대 교수이자 현직의사인 로버트 러프킨 박사가 질병과 노화에 대해 잘못 알려진 상식 및 통념을 바로잡아주며, 더욱 건강한 삶을 되찾고자 노력하는 사람들에게 보내는 지침서이다.

섭취 칼로리 = 소모 칼로리 라는 지나치게 단순화된 등식으로 인해 우리는 잘못된 다이어트를 하고 있다고 한다. 이를 바로 잡아보면 섭취 칼로리 = 소모 칼로리 + 저장 칼로리로 우리 몸에서 일어나는 모든 화학적 작용을 적용해야 한다고 설명한다.

성장은 무조건 좋다고 생각하는 사람들에게 성장이 무척해로울수도 있다는 의미 심장한 말을 남기기도 한다.

무엇이 체중 조절에 효과적일까 라는 지극히 근본적인 질문에 저자는 저탄수화물 식단을 예로 들어 설명하며, 하지만 이것이 완벽하지 만은 않다는 것을 알려준다.

당뇨병 거짓말에서는 설탕 또는 설탕의 대용품을 나열했는데 당이 어떻게 변화되고 작용하는지 알수 있는 중요한 지표이기도 하다.

고혈앞 거짓말에서는 약으로만 의존하는 고혈압 치료 방법으로 생활습관을 바꾸기를 알려준다. 지극히 상식적인 짜게 먹지 않는다와 알코올 소비와 가공식품의 섭취를 줄이는 간단한 방법으로 고혈압등 대사증후군에 대한 만반의 준비를 할 수 있다고 전한다.

암세포의 공통된 특징으로 통제할 수 없는 성장, 온몸으로 확산하는 것, 사멸하지않는 세포 등을 설명하며 암에 현재 나와있는 치료법들은 빼고, 태우고 독을 쓴다고 한다. 과연 어떤것이 암을 치료하는데 효과적일 것인가.

알츠하이머에 대한 다중 요인 이론을 통해 우리가 그동안 몰랐던 상식들을 많이 접할 수 있었다.

건강설계 단계에서는 세부분으로 나누어 건강하기 살기위한 삶의 설계 방법을 제시한다. 우리는 앞선 내용을 토대로 만연되어 있는 거짓이 아닌 사실로 건강한 삶을 영위해야 겠다.