식욕의 배신!! 먹지 말라~~

식욕의 배신 - 감정과 배고픔의 다이어트 심리학
김소울 지음 / DSBOOKS / 2017년 6월

여름... 내안의 살들을 빼야 할 시간..

그 시간에 맞게 내게 찾아온 식욕의 배신이다.

먹지 말라고만 하는게아니라, 어떻게 먹지 말아야 하는지, 왜  먹고 싶은 생각이 드는지를 파악하게 해 준다.

그래서 부제도 감정과 배고픔이 "다이어트 심리학"이라고 붙였다.

각장에선 저자가 설명하고픈 얘기들을 풀어놓고, 그 뒤에 생각해 보기라는 공간을 만들어 앞에서 저자가 설명했던 내용을 내 상황에 맞게 파악할 수 있도록 해 놓았다.

생각해 보기를 따라가다 보면 내가 얼마나 다어이트에 강박관념을 갖고 있었는지, 또 얼마나 다이어트를 등한시 했는지 알수 있었다.

다이어트는 단순한 살빼기가 아닌, 내가 먹고자 하는 욕망이 단순한 욕망이 아닌 다른 상황을 포함하고 있는 복합적인 심리상태로 표현했다.

단순히 먹지 말라가 아닌, 어떻게 하면 내면의 마음가짐을 다스려 식욕을 버릴 수 있는지 알 수 있다.

또한 각 장마다 저자가 상담했던 사례를 들어 더욱 쉽게 식욕의 대상을 알기 쉽게 나타냈다.

또한 심리치료의 일환으로 미술치료를 할 수 있도록 공간을 마련하여 따라하게끔 만들었다.

이걸 따라하다 보면 마음이 편안해 지는걸 느낄 수 있다.

이책은 단순히 읽는데서 끝나는게아니다.

읽는게 아닌, 실천하고 생각하고 또 실천하는것.

모든 다이어트가 그렇겠지만 실천이 실행되지 않으면 아무것도 얻을 수 없다.

가장 인상깊었던 부분은 5장 나의 가치를 높이는 다이어트 이다.

나를 알지 않고는 아무것도 할 수 없다. 그래서 나타내는 나 사용법!!

다시한번 나를 느낄 수 있는 시간이었다.