나를 치유할 시간-매일매일 음악 스트레칭

매일매일 음악 스트레칭 - 정신이 맑아지고 마음이 편안해지는
고바야시 히로유키 지음, 김은경 옮김, 오야 다케하루 / 21세기북스 / 2018년 4월

스트레칭은 몸뿐 아니라 마음에도 필요한것 같다.

이런 사람들을 위한 매일매일 음악 스트레칭. 음악으로 매일 스트레칭을 받는다는것~

우리는 언제나 평화로움만을 느낄 수 없다. 집이든, 밖이든 어디서나 위험에 노출 될 수도 있고, 큰일이 일어날 수도 있고, 너무 슬프고 흥분되는 날들도 있을 수 있다.

이런것들은 우리몸의 교감신경과 부교감 신경의 부조화 때문이라고 이 책의 저자는 말하고 있다.

그래서 교감신경과 부교감 신경을 조화롭게 이루어준다면 어떤 상황에서도 평온한 마음으로 지낼 수 있다고 한다.

이러한 자율 신경은 우리가 마음먹은대로 할 수 있다고 조절 되는건 아니라고 한다.

물론 요즘 한참 대두되고 있는 힐링음악도 있지만, 힐링 음악은 어디까지나 힐링만 할 뿐 자율 신경을 조절 할 수는 없다고 한다.

그래서 저자가 직접 엄선한 음악을 들으면 자율 신경으 조절되고 어디서든 마음이 편안해 진다고 한다.

씨디로만 들을 수 있어서 조금 불편하긴 하지만 음악은 너무 좋다

책에서는 각 음악이 갖는 특징을 설명해 주고 있다.

음악은 어떤 음악이든지 무의식중에 자기 자신에게 스며드는것 같다. 특히 자율 신경을 조절해 주는 음악이라고 생각을 해서 그런지, 음악을 들을수록 더 편안해 지는것 같다.

각 음악에서 흘러나오는 피아노 소리와 기타 소리는 여느 힐링 음악과는 다르게 마음을 더욱 안정화시켜주고 편안하게 해준다.

특히 처음에 나오는 인연이라는 곡은 제목이 아니라도 제일 듣고 좋은 음악인것 같다.

또 책의 말미에는 이렇게 몸의 스트레칭을 할 수 있는 코너도 있다.

항상 움직이기만 하는 우리몸을 더욱 효율적으로 사용할 수 있는 스트레칭을 몸도 따라줘야 겠다.

음악을 틀어놓고 집안일을 하든지, 아니면 회사에서 가끔씩 들으면 더욱 좋을것 같다.

얼른 모바일 음악으로 나오면 좋겠다.