다이어트를 위한 일상 속 건강한 습관

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

물만 마셔도 살찌는 체질이라 생각하는데 아마 마른 체형이 아니고서는 모두 그렇게 생각하고 있지 않을까. 하지만 나의 경우에는 진짜 먹는 양은 얼마 되지 않지만 그에 비해 살이 찌는 편이라 항상 신경이 쓰였다. 거기에 이제는 나잇살까지 더해지니 이제는 먹는 양을 줄이고 운동을 한다고 해서 예전에 날씬했던 모습으로 돌아갈 수 없다는 사실이 뼈져리게 느껴진다. 이제는 정말 예전과 다른 특별한 관리가 필요하다는 생각이 든다.

체형관리 에스테틱 샵에서 일한 경험을 살려 별다른 관리 없이

일상의 습관을 통해 건강해지는 38가지 방법을 소개하는 「물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관」

걷기, 앉기, 서있기의 바른 자세, 스트레칭과 마사지, 책에 나온 모든 것이 일상생활에서 가능한 움직임들. 일부러 무언가를 하는 게 아니라 평소에 바로 적용할 수 있는 습관들은 상상 이상으로 다양했다. “정말 이 습관들을 통해 살이 빠졌다고?” 하며 놀라울 정도로 말이다. 

믿기 힘들지만 책에 나오는 작은 습관들을 통해 20kg 감량 성공과 5년 이상 유지해오고 있다는 저자의 말을 믿고 한번 도전해 보아도 좋을 듯하다.

평소에 체형에 대해 교정이 필요하다는 생각을 하고 있었지만

책을 읽으며 나 자신이 현재 어떤 상태인지 다시 한번 돌아볼 수 있었는데 아마도 책을 읽는 많은 사람들이 나와 같이 생각하지 않을까 싶다.

​전문가의 도움 혹은 운동과 식단 관리로 몸매 관리하는 것도 분명 좋은 방법이겠지만

책에 나온 관리법들은 자기 자신의 의지만 있다면 성공 확률 업!!

항상 작심삼일로 다이어트에 성공해 보지 못했는데 책에 소개된 내용들은

모두 자신의 의지 하나만으로 도전할 수 있는 것들이니 하나씩 시도해 나에게 맞는 바른 습관들을 일상에 더해보아야겠다.

출판사를 통해 도서를 무상으로 제공받았습니다.