[인문/심리] 잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요

잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요 - 스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전
유혜리 지음 / 이담북스 / 2021년 4월

살아가면서 과연  '스트레스'가 없는 사람이 있을 수 있을까?

현대인의 질병이라고 불릴 정도로 주변을 쓱 둘러만 보아도 다들 달고 사는 말 중 하나가 바로 '스트레스' 나 역시 매 순간 '스트레스'로부터 벗어날 수 없는 상황 속에서 살고 있다 보니 하루 중 제일 많이 하는 말이 "아- 스트레스..."라는 말이다.

벗어날 수 없고 헤어 나올 수 없는 스트레스.

똑같은 상황에서 받는 스트레스지만 사람마다 느끼는 스트레스의 정도는 차이가 분명 존재한다.

왜 그런 것일까? 그 이유는 개개인마다 스트레스에 대응하는 태도에 따른 것이 아닐까 하는 생각이 드는데 만약 스트레스로 마음고생을 하고 있는 상황이라면 스트레스를 무조건 피하려고 하는 것이 아니라 내가 스트레스를 받는 원인에 대해 자세히 살펴보고 그것을 제대로 마주하는 것에서부터 시작해야 현재를 포함해 앞으로 부딪치게 될 스트레스로부터 제대로 된 독립을 할 수 있지 않을까. 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 가장 좋겠지만 마치 그건 유니콘처럼 현실에서는 일어날 수 없는 일이기에 스트레스를 잘 이겨내고 풀어낼 수는 현실적인 방법으로 접근해보기로 한다.

현대인이라면 끌릴 수밖에 없는 책  「잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요」

이 책은 스트레스란 무엇이고 스트레스에 대한 오해 및 활용법에 대해서 다양한 이야기를 다루고 있다.

「잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요」의 목차

1단계 - 스트레스, 얼마나 알고 계신가요

2단계 - 나를 성장시키는 스트레스의 힘

3단계 - 스트레스를 대하는 올바른 자세

4단계 - 어떻게 스트레스를 이용할까?

5단계 - 스트레스를 피할 수 없다면 즐기자

"스트레스의 원인은 사건 자체가 아닌 사건에 대한 반응이다"

저자가 우연히 보았다는 문장.

딱 책이 시작되는 페이지에 나오는 이 한 문장에 순간 정신이 번쩍 들었다.

항상 나는 스트레스를 받는 상황과 현재 내가 스트레스를 받고 있다는 것만 인식했지 실제로 스트레스의 원인은 내가 아닌 타인과 밖에서만 찾으려고 했던 터라 이 글은 상당한 충격으로 다가왔다. 스트레스가 외부 요인이 아닌 나의 반응. 여러 번 곱씹게 되는 말이었다.

p20

일상 속 경험에서 각자의 반응과 선택이 자신이 느끼는 스트레스에 영향을 준다.

따라서 자신이 어떤 스트레스를 만들고 있는지 일상을 세심히 살펴볼 필요가 있다.

"스트레스의 원인은 바로 통제력 상실이다. -독일 정신의학자 슈피처"

앞의 문장이 깨달음을 주었다면 이번에는 공감이 되는 문장.

상황에 대한 통제할 힘이 자신에게 있느냐 없는 냐에 따라 스트레스 강도는 현저히 달라지는데 사실 대부분의 상황은 통제할 힘이 없는 경우가 많다. 그렇기에 저자는 우리가 통제할 수 있는 문제에 관여를 하는 것이 현명하다고 말한다. 사실 이에 대한 의견은 공감 반, 반대 반인데 통제할 수 있는 부분에 대해 집중하는 게 맞지만 통제할 수 없는 부분이 있다면 그것을 그냥 두는 것이 아니라 그에 대한 고민도 해봐야 한다는 생각이 들었다.

책에 대한 감상은 개인차가 있기에 좋다 나쁘다로 이야기하는 것이 아닌 이 책을 통해 내가 어떤 것을 얻었는지 깨달았는 자기가 더 중요하다고 생각이 든다. 그래서 그에 대해 이야기해본다면 「잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요」는 스트레스가 반드시 나쁜 것만은 아니구나 하는 깊은 오해도 풀어주는 동시에 평상시 스트레스를 받았을 때 해볼 수 있는 다양한 방법들을 알게 되었다는 점이 매력적이라고 생각한다.

추가적으로 마지막에 생활 속 스트레스 지수를 진단해볼 수 있는 테스트도 들어있는데 평소 내가 스트레스를 얼마나 받고 있는지 알고 싶다면 해당 테스트를 해보는 것도 좋을 거 같다.

[출판사로부터 책을 무상으로 제공받았습니다]