다산북스 담백하게 산다는 것 나를 위한 담백한 삶

담백하게 산다는 것 - 불필요한 감정에 의연해지는 삶의 태도
양창순 지음 / 다산북스 / 2018년 10월

강한 비바람과 파도. 이렇게 얘기하면 어떤 이는 태풍으로 비바람 몰아치는 바닷가를 연상할 거 같다. 하지만 나는 이 단어들이 내 마음의 상태를 나타낸다고 말하고 싶다

'침작하자', '편히 생각하자'라고 생각하지만

내 마음과 감정선은 매일같이 롤러코스터를 타는 중이다

아는 지인에게 일에 대한 힘든 점과 불합리한 부분을 토로했더니 나에게 이렇게 말을 했다
불합리하다고 생각하는 부분은 말하되 덤덤하게 그리고 담백하게 이야기를 해야 한다고-
감정을 섞어서 말하면 히스테리 부리는 사람처럼만 보인다고(싱글에 적다고 할 수 없는 나이기도 하니) 그 말을 정통으로 들었을 때 뭔가 머릿속에서 스파크가 일어난 것처럼 정신이 번쩍! 드는 기분이었다.

담백하게 말을 한다 라니 여태 생각하지 못했던 부분 [담백]이라는 말의 의미를 대략적으로 알고 있지만 과연 내가 감정을 배제하고 하고 싶은 말을 담백하게 전할 수 있을지도 의문이고 잘 할 수 있을까 하는 생각이 들었다. 딱 그 시점에 '나는 까칠하게 살기로 했다.' 저자 양창순 박사의 신간을 만났다

책 제목 '담백하게 산다'  이 책을 읽고 나면 나는 어떤 생각을 하게 될까?
내가 궁금해하던 부분 그리고 어렵다고 생각했던 부분에 대해 답을 찾을 수 있지 않을까 하는 작은 기대감도 있었지만 크게 기대하지 말아야지 하는 생각도 있었다. 왜냐하면 이미 여러 차례 책 제목과 내용이 내가 생각하던 방향으로 가지 않는다는 걸 경험했기 때문이다.

다행히 읽는 동안 몰입도 잘 되었고 내 상황에 맞추어 천천히 그리고 꼼꼼히 되돌아볼 수 있었던 책

보통 책을 읽다 보면 마음에 들고 다시 한번 되새기고 싶은 구절이 있는데 이 책에는 정말 많은 부분이 내 마음에 와닿았고 읽는 내내 계속 옆에 두고 읽고 싶다는 생각이 들었다

나 자신 스스로를 돌아보게 하는 다양한 장르의 조언을 나지막이 얘기해주는 선배 같은 책
올 한 해도 힘겹게 보냈던 지인에게 아무 말 없이 이 책을 선물해주고 싶다

대개의 불안은 자신이 불안하다는 것을 받아들이지 않기 때문에 더 가중된다.
'아, 지금 내가 불안하구나'라고 글로만 써보아도 좋다. 내가 무엇을 불안해하는지, 무엇 떄문에 그토록 걱정하는지 다 적어보고, 가능하면 해결책에 대해서도 자세히 써볼 필요가 있다.
p87 불안

우리는 '마음'이라고 하면 일단 겁부터 먹고 본다. 아마도 마음이 어떻게 생겼는지 도무지 알 길이 없기 때문이리라. 그래서 나는 마음을 '뇌'로 바꾸어 생각하길 권한다.
...
뇌를 평안하게 하려면 과부하를 막아야 한다. 뇌에 불필요한 일들을 덜 시켜야 한다는 뜻이다. 그러면 매사에 덜 신경쓰고, 덜 불안해하고, 덜 분노하고, 덜 긴장할 필요가 있다.
다른 말로 하면 마음에 여유를 갖고 담백함을 실천해야 하는 것이다.
p181, 182 자신의 마음 효과적으로 다스리기

그 무엇보다도 우리가 중요하게 생각 할 시간은
'자신이 누구인지' '지금 어디 서 있는지'를 생각하는 시간이어야 한다.
하루에 딱 5분, 10분이면 충분하다.
p200 나를 생각하는 시간

우리는 돈과 시간을 낭비하는 것에 대해서는 문제라고 생각하는 반면,
마음 에너지는 그렇게 생각하지 못한다.
...
마음 에너지도 저축이 필요하다. 그래야 필요할 때 조금씩 꺼내 쓸 수 있는 것이다.
p201 마음 에너지 save

만족 = 물이 발을 적신다
우리는 돈이든, 명예든 목까지 적셔주기를 바란다.
p208 만족