긍정적인 감정 습관을 만들면
행복은 가까워진다.
하버드대 심리학과 교수인 수잔 데이비드는 "부정적이고 경직된 감정에 휩쓸리지 말고 그 감정을 정확하게 바라보고 빠르게 벗어나 소중한 길을 잃지 말라"고 얘기한다.
"화를 내고 분노를 표출하는 데 익숙한 사람은 갈수록 점점더 그것에 익숙해지기 마련이다. 그리하여 화에 알게 모르게 중독되어간다. 이것이 분노의 가장 큰 문제적 특징이다. 분노 자체
"어떠한 상처로 고통받을 때 우리는 상대를 원망합니다.
사람은 보고 싶고 믿고 싶은 것만 받아들이는 자기중심적인성향을 가지고 있다. 따라서 자신의 생각과 느낌이 진실에 가깝다고 믿기 쉽다. 그러나 상대에 대한 자신의 생각이나 판단은 사실이 아닐 수 있다. 이는 객관적이지 않을 수 있다는 말이다.
유연한 사고로 바라보기,
다양성을 존중하고 객관성 유지하기
자신의 감정을 제대로 읽고 아는 것은 매우 중요하다.
감정 조절의 시작,
감정을 있는 그대로 수용하기
영국의 정신과 의사 헨리 모즐리(Henry Maudslay)는 "슬플 때울 수 없으면 우리 몸의 다른 장기가 대신 운다"고 했다. 우리는
상황이나 상대의 말을
감정적으로 받아들이지 마라
인간관계에서 내가 바꿀 수 있는 것은상대와의 거리다.
진취적인 삶의 시작,
인생의 목표를 세우고 집중하기
실수와 단점에 대해너그러이 웃을 수 있는 용기를 가져라
"콤플렉스인 앞니를 교정할 생각이없습니까?"
"당신의 매너나 교정하세요."
영화 〈보헤미안 랩소디>에서 프레디 머큐리가 인터뷰에서기자의 질문에 답했다. 다소 무례하지만 이런 자신감은 무척 매력적이다. 우리 정서나 문화와 이질적이라 카타르시스를 느낄 정도였다.
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