깊은 수면이 방해를 받으면 나타나는 현상
1. 멜라토닌 분비 저하 멜라토닌은 수면 유도 호르몬이면서 추가적으로 항산화 및 항염 작용을 한다. 분비량이 줄면 활성산소 제거 능력이 떨어져 염증이 쉽게 활성화된다.
2. 코르티솔 분비 패턴 붕괴 정상적으로는 아침에 높고 밤에 낮아야 하지만, 수면 부족 시 코르티솔이 밤에도 높은 상태를 유지해 HPA축의 피드백이 무너진다.
3. 교감신경 과활성 수면이 부족하면 낮에도 교감신경이 과도하게 켜져있어, 혈압상승과 심박수 증가, 혈관 내피세포 손상이 반복된다. - P-1