[마이리뷰] 자기 돌봄

자기 돌봄 - 누구보다 사랑하고 싶은 나를 위한 자기 치유법, 개정판
타라 브랙 지음, 김선경 엮음, 이재석 옮김 / 생각정원 / 2018년 3월

저자 타라 브랙은 세계적인 심리학자이다.
마음챙김 이론의 정의와 더불어
1. 멈춤
2. 살펴보기(관찰)
3. 보듬기(인식)
4. 껴안기
네 단계를 두어 불안에서 벗어나기 위한
실천적인 방법을 제시한다.
스스로 자신을 돌보는 것이야말로 불안한
세상을 살아가는 가장 확실한 방법이 된다.

코로나19 로 야외활동에 제약을 받게 되니
기분도 우울해지는 것 같다.
이럴수록 자기 마음 챙기기가 가장 중요한
것 같다.
아자 아자~~~~