슬로 조깅 혁명 - 혈당·비만·노화를 한 번에 잡는 최강의 운동법
다나카 히로아키 지음, 김연정 옮김 / 웅진지식하우스 / 2025년 7월
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📌 본 글은 서평단 도서 수령 전 작성한 기대평이며, 정식 서평은 도서 수령 후 수정 예정입니다.

요즘 주변에 러닝에 푹 빠진 친구들이 많아 몇 번 따라 해봤지만, 어릴 적부터 호흡기가 약한 편이라 금방 숨이 차고 힘들더라고요. 운동에 대한 의지는 있는데 몸이 잘 따라주지 않아 늘 아쉬웠어요.

그러다 ‘걷는 속도로 달리는 슬로 조깅’이라는 표현을 보고 깜짝 놀랐습니다. 이거라면 나도 할 수 있지 않을까? 『슬로 조깅 혁명』은 무리 없이 시작할 수 있으면서도 확실한 효과가 있다는 점에서 기대가 큽니다.

운동 생리학자의 47년 연구와 실제 사례들이 담겼다니 신뢰도 가고, 실패 없이 내 몸에 맞는 루틴을 찾을 수 있을 것 같아 설렙니다. 이번엔 저도 즐겁게, 천천히, 하지만 꾸준히 달려보고 싶어요. 책이 어서 도착하길 기다리고 있습니다!

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기억이 나를 멈추게 한다면
장성남 지음 / 클래식북스(클북) / 2022년 7월
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『기억이 나를 멈추게 한다면』은 잊고 있던 나의 어린 시절, 감정의 기억들을 조용히 꺼내어 마주보게 해주는 책입니다.

아이를 키우는 지금, 잊고 지낸 기억의 방을 열게 되는데,
이 책은 그런 기억을 하나씩 꺼내어 지금의 나를 이해하고
회복하는 데 다정한 안내자가 되어줍니다.

“어린 내가 흘린 눈물을 어른이 된 내가 닦아주었다”
(p.173)는 문장은 읽는 순간 오래도록 가슴에 맴돌았습니다.
이 책은 마음이 조금 무겁거나, 나를 들여다보고 싶은 시기에
꼭 읽어볼 만한 것 같아요. 용기 내어 어린시절 기억쓰기를
해봐야겠습니다.

💌 부모가 된 후, 과거의 나를 돌아보는 시간이 많아진 분 ,
묵힌 마음이 말랑해지고 싶은 분, 내면의 상처를 정리하고 싶은 분, 심리적인 자기 회복을 글로 경험하고 싶은 분들께 이 책을
추천하고 싶습니다.

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 솔직한 서평입니다.

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오즈의 마법사 (퍼플에디션) 마음시선 클래식 2
라이먼 프랭크 바움 지음, 윌리엄 월리스 덴슬로우 그림, 박선주 옮김 / 마음시선 / 2025년 7월
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“진정한 용기란, 두려워도 위험에 맞서는 것.”

어릴 적 읽었던 그 이야기,
도로시와 친구들의 모험을 다시 펼쳤어요.
이번에는 보라빛 벨벳으로 감싼 아름다운
『오즈의 마법사 퍼플에디션』으로요.

마음시선 클래식, 북컬렉터를 위한 이 책은
활자도 삽화도 모두 보라색이라
페이지마다 반짝여요.
그 감촉과 색감…
갖고 싶은 책이란 이런 것 아닐까요?^^

용기를 원하는 사자,
사랑을 원하는 양철 나무꾼,
지혜를 원하는 허수아비,
그리고 따뜻하고 용감한 도로시.
그들의 여정은 여전히 아름답고,
지금 이 순간에도 제게 말을 건넵니다.

“너는 이미 충분해.
두려움에도 불구하고 나아가는 너,
그게 진짜 용기야.”

어른이 되어 다시 읽는 동화는,
그때보다 훨씬 더 마음 깊숙한 곳으로 들어오네요.
이 책은 단순한 동화가 아니라,
어른이 되어도 계속 곁에 두고 싶은 인생 고전이에요.
보는 것만으로도 마음 따뜻해지는 책, 소장 추천합니다.

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 솔직한 솔직한 서평입니다.

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음식은 어떻게 우리 몸을 바꾸는가 - 지속가능한 건강을 위한 우리 몸과 음식의 과학
앤드루 젠킨슨 지음, 표미영 옮김 / 현암사 / 2025년 6월
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『음식은 어떻게 우리 몸을 바꾸는가』
— 잘 먹고 잘 사는 법에 대한 진짜 이야기

요즘 건강식단, 저속노화 다들 시작하잖아요.
저도 남편과 함께 건강을 많이 고민하게 되면서
‘무엇을 먹는가’에 더 신경 쓰게 됐어요.

이 책은 비만 전문 외과의사가 쓴 책인데,
음식과 뇌, 장내 미생물, 식욕, 감정의 연결을
정확하면서도 어렵지 않게 풀어줘요.

무엇보다
💡 “환경을 바꾸면 습관이 바뀌고,
습관이 몸과 삶을 바꾼다”
이 메시지가 깊게 남았어요.

잘 먹는다는 것에 대한 생각이 달라지는 책,
내 식탁이 곧 나를 만든다고 느껴졌어요.

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 솔직한 서평입니다

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글로벌 - 지구 끝의 두 아이와 한 운명 미래그래픽노블 15
오언 콜퍼.앤드류 던킨 지음, 조반니 리가노 그림, 윤영 옮김 / 밝은미래 / 2025년 6월
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『Global (지구 끝의 두 아이와 한 운명)』
글: 오언 콜퍼, 앤드류 던킨
그림: 조반니 리가노 | 출판사: 밝은미래

지구 반대편 두 아이,
기후위기를 살아내는 아이들의 이야기.

인도양의 사미르와 북극권의 라키.
둘은 같은 지구 위, 다른 곳에서
같은 불안을 마주합니다.

현실에 뿌리내린 허구,
우리 아이들에게 더 가까운
이야기라는 게 마음 아픈 책이었어요.

🌍 이 책을 읽으며,
"우리 아이 세대가 겪게 될 미래를
우리는 얼마나 준비하고 있는가" 자꾸 묻게 되네요.
폭염에 기후변화를 더 느끼게 됩니다.

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 솔직한 서평입니다

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