[진서원] 여성 건강 실천법

여성 건강 실천법 - 1일1실천의 기적, 28일 후 생리통이 잡힌다!
여성건강연구회 지음, 김수정 옮김, 전상희 외 감수 / 진서원 / 2017년 3월

[진서원] 여성 건강 실천법
ㅡ 1일 1실천의 기적, 28일 후 생리통이 잡힌다!

여성건강연구회 지음, 김수정 옮김
진서원

 

한달에 한번, 내 몸에 마법이 걸리는 경험
여성만이 가지는 고유한것이다.
그와 동시에 그것이 아픔인 이들이 많다.
여성의 몸의 적신호가 울릴 때 더욱 그러한데,
진통제 만으로 해결하기에는 아쉬운
 몸에 대한 처방으로 이책을 보게되었다.

 

 

이 책의 앞 부분은 생리주기를 따라 실천 할 수 있는 건강실천법을,

 

 

2부에서는 매일매일 실천할 수 있는 보다 일반적인 건강실천법을 소개해두고 있다.
주요 혈자리도 소개해주면서 말이다.

 

 

생리주기에 따른 건강실천법.
생리가 시작되면 불편한것은 둘째치고, 해야할 일들과

혹시나 실수하면 어쩌나하는 마음때문에 더 푹 쉬지 못했었다.

 그런데 그 첫날을 최고의 휴식기로 삼으라니.

글을 읽는것으로도 위로가 된다. 그래. 이번에는 그렇게해봐야지.

 

 

단것이 먹고싶은 그 때.
그런데 그 단것이 내몸을 더 힘들게한다니..
이 때만큼은 참자.  꼭.

 

 

요즘 아침에 일어나 거울을 보면
 얼굴에 붓기가 빠지지 않은 나를 마주하게된다.
2부 글에서 만난 반가운 글.
혈자리를 눌러서 붓기를 빼는 방법을 알려주는 글을 만났다.

 

 

아플  때는 식욕이 없어도 먹어야한다고 생각했는데
열이나고 식욕이 없는것은
몸이 음식을 먹고 소화시킬 에너지까지 바이러스와 싸우는데 사용하고 있다는 걸 알고나니
굳이 그러지 말아야겠다는 생각이 들었다.
우리몸은 무엇이 우리에게 더 좋은지 알고있구나..새삼 놀라게된다.

 

 

따뜻한 것이 몸에 좋다는건 들었지만
특히 여성의 몸에는 더욱 그런것 같았다.

따뜻한물을 마시고, 허벅지를 따뜻하게, 발과 배를 따뜻하게하기.
반신욕, 족욕을 통해 혈액순환을 돕기 등을 보면서   하나라도 당장 해봐야지 하는 마음을 가지게되었다.

*
따뜻하게하는  온, 다양한 영양소를 섭취하는 식,

몸을 움직여 혈류를 풀어주는 동, 편향된 사고로 몸을 상하게하는 마음가짐을 다잡는 상을

 부위별, 증상별로 정리한 책.
아내가 건강하고 엄마가 건강해야 가정이 건강할 수 있다는걸 느끼는 요즘.

ㅡ 엄마가 아프면 가족들에게 짜쯩이 많아지고 전체분위기가 어두워진다...
사치가 아니라 마땅히 해야할 여성의 건강지키기. 작심삼일이 될 지라도 지금부터 해야겠다.