사교불안장애는 대개 어떤 일을 계기로
생긴다.
그런데 많은 사람이 그것을 마치 타고난 성격 때문이라고
착각하는 것이다.
사교불안장애는 몸에 밴 습관이나 습성 탓이므로 얼마든지 개선할
수 있다. (p.9)
여는 글 속에서 이 책이 어떤 방향으로 나아갈 것임을 알 수
있습니다.
사람들 앞에 나가는 것을 두려워 하는 것을 얼마든지 바꿀 수 있다는
저자의 말에 다음 장을 기대하며 넘기게 됩니다.
실제로 개선하기 위해 실천하기 위한 구체적인 방법을 제시하며 한가지
치료이론이 아니라 다양한 접근방접을 제시하는 책.
우선 '사교불안장애'라고 이야기하는 것이 무엇인지 부터 살펴보아야
겠지요.
사람과 만날 때 과도하게 긴장하고 불안감을 느껴 사회생활에 지장이
생기는 상태를 '사교불안장애'라고 합니다.
우리에게는 '대인공포'라는 말이 더 익숙하게 다가오지만, 사람들
앞에 말하는 것 이외에는 친교관계를 잘 맺고 있는 모습을 보이기에
사교불안장애라는 표현이 더 맞겠지요.
사람들 앞에서 말할 기회가 많아진 요즘, 그로인해 심한 부담감이나
스트레스를 느끼다보니 장애로 발전하게 된 것이죠.
증상과 원인을 언급하는 글 중간중간에 나의 상황과 모습을 생각해볼
수 있는 질문과 더불어 기록할 수 있는 란도 마련되어 있었습니다.
나는 사교불안장애를 가지고 있는가 스스로 생각해보며 다른 장애와
다른 자신의 모습을 체크할 수도 있게 되어 있었구요.
자신의 생각을 기록하며 정신분석학 적으로, 또 애착과 회피,
ACT프로그램 등 을 소개하며 계속해서 도전할것을 격려해주었습니다.
요즘들어 '공황장애'라는 말을 심심찮게 듣게 되는 데요, 공황에
대한 공포는 '스스로 자신을 통제할 수없다'는 생각에서 비롯된다고 합니다.
공황상태를 벗어나기 위해서는 '통제감을 회복하는 것'.
눈꼽만큼이라도 '통제할 수 있다'는 감각을 회복하면 상황이 180도 달라진다는 것을 언급하며 구체적인 실천을 제시하는 것을 보며 종종 보게되는
공황장애로 힘들어하는 이들이 이 내용을 접했다면 하는 생각이 들었습니다.
간디를 비롯한 이러한 상황에 처했던 이들의 상황을 들여다보며
객관적으로 볼 수 있는 글도 도움이 되었습니다.
간디처럼 인도의 정신적 지주였던 사람도 사람들 앞에 서는 것을
두려워했었다니..
'이젠 도망치고
싶지 않다'고 결심한 순간부터 변화는 시작된다는 말!
사람들을 대면하는 것이 어렵고 두렵다는 것이 마음의 변화, 생각의
변화에서 부터 시작되는 것을 이야기하며
구체적인 변화를 끌어내기 위해 저자 자신의 경험은 물론 다양한
접근방법으로 실천하도록 도와주는 책
[사람들 앞에 서는 게 두려워요] 였습니다.