유년기를 극복하는 법

유년기를 극복하는 법 - 어린 시절 트라우마를 극복하는 치유의 심리학 ㅣ 오렌지디 인생학교
인생학교 지음, 신소희 옮김, 알랭 드 보통 기획 / 오렌지디 / 2023년 3월

알랭 드 보통의 인생학교는 우리나라에도 잘 알려져 있다.

그 인생학교에서 새 책이 나왔다, 유년기를 극복하는 법이라는 제목을 달고.

너무나도 유아틱한 책표지를 통해 일말의 경계심마저 허물게 하는 이 책,

유년기를 극복하는 법이다.

 

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저자로 구분할 수 있는 인생학교는 알랭 드 보통이 주축이 되어 만든 프로젝트 학교로 '배움을 다시 삶의 한가운데로'라는 모토 아래 2008년 런던에 처음 문을 열었다고 한다. 암스테르담, 베를린, 파리, 상파울루 등에 분교가 있으며 '어떤 사람을 만나는 게 좋을까?''관계는 어떻게 맺고 유지할까?''돈은 어떤 의미일까?'등 삶의 본질과 연결된 다양한 질문을 묻고 토론한다고 소개한다. 공식 홈페이지와 유튜브 채널을 통해 자세한 교육과 활동 내용을 살펴볼 수 있다고 소개한다.

유년기 트라우마가 성인의 삶까지 지배한다

책의 목차는 총 3개의 장으로 구성되어 있으며, 1장 과거를 이해하는 실마리부터 3장 앞으로 나아가기의 순서다.

심리학에 따르면, 성인기 자아를 받아들이는 일은 유년기의 여러 불편한 사건들을 되돌아보고 이해하는 데 달려 있으며, 따라서 우리는 과거의 가장 끔찍한 기억들을 해독하고, 나아가 극복하기 위해 노력할 수밖에 없다는 것이다.

우리는 과거의 가장 끔찍한 기억들을 해독하고, 나아가 극복하기 위해 노력할 수밖에 없다는 것.

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다.

성인기의 여러 심리적 문제가 유년기의 애정 결핍에서 비롯된다는 사실을 인지했다면, 우리가 정신적으로 약해지고 자신감 부족, 불안, 편집증과 수치심에 시달리는 이유는 과거 어느 시점에 꼭 필요했던 다정함과 보살핌, 공감을 누리지 못해서라고 설명한다. 게다가 유년기로부터 비롯한 또 다른 문제를 꼽아본다면 소위 '완벽한 아이(golden child) 증후군'이라고 불리는 증상이라는 것.

완벽한 아이 증후군에 걸린 사람은 자기가 무척 특별하다는 생각에 빠져 있으면서도 왜 특별한지 구체적인 근거는 대지 못하며 사실 내면에 숨겨진 열망은 나라를 혁신하거나 시대를 초월하는 명성을 획득하는 게 아니라, 평범하고 어설픈 실제 자신의 모습을 있는 그대로 인정받고 사랑받는 것이라는 설명이다.

요약

알랭 드 보통의 인생학교 이야기

유년기의 중요성

있는 그대로를 사랑하라

지포그래픽 미국의 모든 것

지포그래픽 미국의 모든 것 ㅣ 이다미디어 지포그래픽 시리즈
크리스티앙 몽테스.파스칼 네델렉 지음, 유성운 옮김 / 이다미디어 / 2023년 2월

최근 인포그래픽으로 된 책을 읽은 경험이 있어 그래픽화된 책의 완성도를 이미 알고 있었다.

이번 책은 지포그래픽, 그 중에서도 잘 아는 것 같지만 사실 제대로 아는 바가 없던 미국에 대해 이야기 하겠다니,

너무나도 흥미로운 소재와 구성이 아닐 수 없었다.

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저자인 크리스티앙 몽테스는 프랑스 리옹 제2대학 교수이자 지리학자로 이미 이번 책의 전신이라고 할 수 있는 <미국의 주와 도시 - 지리로 보는 역사>를 출간한 경험이 있다. 공저자인 파스칼 네델렉은 지리학 박사학위를 받고 현재는 파리의 명문 장송 드 사이 고등학교에서 교편을 잡고 있다고 한다. 책의 지도를 맡은 시릴 쉬스는 지도와 인포그래픽 전문가로 프랑스 오트레망 출판사의 아틀라스 시리즈 제작에 참여했다고 한다.

에 플루리부스 우눔!

"여럿에서 하나로!"

책은 미국의 탄생부터 미국의 정치체제와 주별 특징 그리고 미국 전역의 산업구성과 종교등 책 제목 그대로 미국의 거의 모든 것을 다루고 있다.

들어가는 글을 통해 세계 유일무이한 최강국 미국의 실체는 무엇인가에 대한 질문으로 책을 시작한다.

실제 미국이라는 나라의 경제 기반이 복잡하고 다양하다 보니 국가 차원에서 대처하지 않으면 안 되는 여러 가지 문제가 있고, 최첨단 다국적 기업 구글부터 버몬트주의 소규모 유기농 농가, 펜실베니아주의 오래된 유전 문제까지 널려있다고 전한다.

또한, 일상생활에서는 여전히 전통적인 미국식 생활양식이 대부분의 백인 기독교인에게 기준이 되고 있으며 중산층에 속하는 대부분이 고학력이며, 대출을 통해 바비큐를 즐길 공간과 차량 2대 이상이 들어가는 넓은 차고를 가진 단독 주택을 소유하고, 지역 활동을 열심히 하며 선거에서는 민주당이나 공화당 중 하나에 투표하는 사람들이라고 설명한다. 이들은 아이들의 미래에 대해 불안감을 안고 있지만, 자신의 가치관과 아메리칸 드림에 대한 믿음은 어느 정도 유지하고 있다는 것.

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다.

각 장의 도입부에서 해당 장의 시작에 앞서 이야기하려고 하는 내용을 정리함과 동시에 해당장을 일목요연하게 정리하고 있는 것이 이 책의 가장 큰 특징이자 차별화 포인트라고 느꼈다. 보통 각 장의 시작에서는 이야기하려는 내용을 정리하는데 그치는데 반해 내용이 끝나는 것처럼 정리하고 있는 것.

책의 대부분의 내용들은 내가 알던 미국은 정말 빙산의 일각이었구나 라는 생각과 동시에 정말 제대로 미국을 알고 공부할 수 있게끔 해주는 책이라는 사실을 부정하기 힘들것 같다.

예를 들면, 콜럼버스 신대륙 발견 이후 영국인들의 식민지로 개척과 관련해 역사적 사실을 통해 점진적으로 어떻게 식민지화 해 나갔는지를 설명하는 내용은 이 책을 통해 처음 알 수 있었다.

세계 최강의 군사대국이라는 명성에 걸맞게 전 세계에 미군을 배치한 것을 이야기하는 부분도 굉장히 흥미로웠다.

무려 45개국의 전략 거점에 분산되어 있으며 병력이 가장 많은 곳은 동아시아(한국, 일본)과 독일이라고 한다. 해외 파견병은 현역병 중심이며 2019년을 기준으로 해외에 주둔하는 미국 군인은 17만 7천명(13.5%)라고 한다.

가장 많은 수의 미군이 주둔하는 곳은 일본 오키나와로 약 2만 6천명 정도 수준이라고 한다. 한편 독일에는 미국 본토를 제외하면 해외에서 가장 거대한 군사기지가 있다고.

실로 미국의 엄청난 영향력과 군사규모를 일목요연하게 잘 정리된 지도와 그래픽을 통해 더욱 이해하기 쉽게 정리된 이 책은 전 세계를 대표하는 초강대국 미국을 이해하는데 있어 굉장히 유효하다고 생각된다.

요약

미국의 모든 것

지포그래픽의 세계로 빠져든다

한 번은 읽었으면 하는 책

[100자평] 나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요

나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요 - 흔들림 없이 나답게 나만의 인생을 사는 법
츠지 슈이치 지음, 한세희 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 3월

자기존재감이란

지금 내 모습도 충분히 괜찮다

자기존재감 수첩을 활용하라

나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요

나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요 - 흔들림 없이 나답게 나만의 인생을 사는 법
츠지 슈이치 지음, 한세희 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 3월

심리학 관련 책을 일주일에 한 권 이상 접하게 되는 것 같다.

어떤 차별화가 있을까? 어떤 차별화든 '있어야 한다.'

매주 접하는 만큼 기대치가 높아졌기 때문이다.

 

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저자인 쓰지 슈이치 작가는 스포츠 닥터로서 자기존재감 수업을 진행하고 있다고 한다. 의사로 일했으나 죽는 사람들을 보며 삶의 질의 중요성을 깨닫고 사람들의 자기존재감을 향상시켜야 한다고 마음먹었다고. 다양한 책을 쓰며 관련 분야에서 활발한 활동을 펼치고 있다.

지금 내 모습도 충분히 괜찮다

들어가며 장을 통해 내가 이 책을 접하면서 느꼈던 바를 저자도 동일하게 이야기하고 있다.

요즘 '자기긍정감'이라는 제목의 책들이 자주 눈에 띈다고. 심리학과 자기계발, 자기애, 자기효능감과 관련된 책들을 지칭하는 것이라고 이해했다.

우리는 모든 일에 긍정적일 수만은 없지만 그걸 알면서도 성공하기 위해서는 긍정적이어야 한다는 강박에 사로잡혀 정신적으로 큰 고통을 받고 있다고 설명한다. 바로 긍정적이어야만 성공할 수 있다는 자기 긍정 지상주의를 뜻하는 것이라고. 이렇게 자기긍정감이 나답게 행복하게 삶을 사는 방법을 제시하지 못하는 가운데 과연 저자의 주장과 방법은 뭘까?라는 궁금증을 안고 책을 본격적으로 읽기 시작했다.

책은 총 5개의 장으로 구성되어 있으며 마지막 리뷰를 통해 책을 마무리하고 있다.

자기긍정감에 대해 직관적으로 정의한다.

자기긍정감을 키우기 위해 우리는 먼저 그것이 높은지 낮은지 또는 긍정할 만한 가치가 있는지, 타인은 물론 사회와 끊임없이 비교해야 한다는 것이다.

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다.

자기존재감 수첩을 만들어 일주일에 한 번씩 체크해 보길 권하며 책을 마무리한다.

그 내용은 다음과 같다.

기분 나쁠 때보다 기분 좋을 때의 내 모습을 일주일에 한 번 10개 이상 써보기

내가 좋아하는 일, 물건, 사람, 음식, 장소 등을 단 하나라도 써보기

도라에몽에게 빌고 싶은 소원 써보기

내가 생각하는 '이상적인 삶'과 '이상적인 모습'을 상상하고 써보기

나는 평소에 어떤 감정을 자주 느끼는지 일주일에 한 번 10개 써보기

아무에게도 보여주지 않아도 되는, 오직 나만 볼 자기소개서 써보기

자신의 삶을 돌아보고 좋았고, 즐거웠던 경험을 써보기

나를 한 단어로 표현해 보고, 그렇게 정의한 '이유'도 함께 써보기

매일 '나를 믿는다'라고 10번 말해주기

매일 내 나이만큼 나 자신에게 '고마워'라고 말해주기

내가 중요하게 생각하는 좌우명 써보기

한 달에 한 번 나의 어떤 점이 변화했는지 써보기

내가 해낸 것 말고 할 수 있는 것을 10개 정도 써보기

요약

자기존재감이란

지금 내 모습도 충분히 괜찮다

자기존재감 수첩을 활용하라

[100자평] 필립 짐바르도 자서전

필립 짐바르도 자서전 - ‘스탠퍼드 교도소 실험’으로 20세기를 뒤흔든 사회심리학의 대가
필립 짐바르도 지음, 정지현 옮김 / 앤페이지 / 2023년 2월

심리학의 거장, 필립 짐바르도

스탠퍼드 교도소 실험을 만나다

심리학의 대중화