[100자평] 안녕한 죽음

안녕한 죽음 - 두려움을 넘어 평온한 마지막을 준비하는 지혜
구사카베 요 지음, 조지현 옮김, 박광우 감수 / 생각의닻 / 2025년 6월

삶의 의미

철학적 성찰

함께 나눌 수 있는 경험

안녕한 죽음

안녕한 죽음 - 두려움을 넘어 평온한 마지막을 준비하는 지혜
구사카베 요 지음, 조지현 옮김, 박광우 감수 / 생각의닻 / 2025년 6월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

안녕한 죽음

저자

구사카베 요

출판

생각의닻

발매

2025.06.16.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책'입니다 :)

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잘 정돈된 죽음, 좋은 마침표를 찍다

저자인 구사카베 요 작가는 일본에서 오랫동안 호스피스 전문의로 활동하며 죽음을 앞둔 환자와 그 가족을 돌봐온 의사로 소개한다.

작가는 임종을 무조건 피하고 부정하는 것이 아니라 살아온 시간과 관계를 정리하는 기회로 삼아야 한다고 말한다.

이 책은 자신의 임상 경험과 사색을 바탕으로 죽음에 대한 인식을 바꾸고, 어떻게 하면 더 평온하게 마지막을 맞을 수 있는지를 구체적 사례와 함께 담아냈다.

저자는 죽음이란 단어를 마주할 때 생기는 두려움과 거부감에 대해 이야기한다.

대부분의 사람들은 죽음이 멀리 있다고 믿으려 하지만, 병이나 사고, 나이 듦으로 그것이 서서히 현실이 되는 순간이 찾아온다면서 그 순간을 무조건 참아내거나 피하려 하지 않고, 어떻게 받아들이고 대화할 수 있는지를 보여준다.

죽음을 준비하는 것은 남은 시간을 잘 살아내기 위한 과정임을 강조하면서 저자는 수많은 임종 현장에서 죽음을 부정하거나 감추려 할수록 더 큰 두려움이 생긴다고 말한다.

오히려 자신의 상태를 솔직하게 인정하고, 주변 사람과 감정을 나누는 과정이 마지막 시간을 단단하게 만들어준다고 한다

또한, 호스피스 현장에서 만난 다양한 환자들의 사례를 소개하며 어떤 이는 마지막 순간까지 미련과 원망에 갇혀 있었고, 어떤 이는 소박한 용서와 화해로 편안한 표정으로 생을 마쳤다는 것이다.

바로 그 차이를 가른 것은 치료의 종류나 경제적 여유가 아니라, 죽음을 대하는 태도와 주변과의 관계였다면서 이 부분에서 저자는 죽음이 삶의 연장선이라는 점을 반복해서 강조하는 대목이 인상 깊었다.

처음 이 책을 펼쳤을 떼죽음을 어떻게 글로 설명할 수 있을지 의문이 들었던 게 사실이다.

하지만 이 책을 다 읽고 나서 든 느낌은 죽음도 결국 인간이 함께 나눌 수 있는 경험이라는 점이었다.

가장 인상 깊었던 부분은 죽음을 준비하는 것이 곧잘 살아가는 것이라는 말이었다.

우리는 종종 죽음을 논하는 것을 불길하게 여기지만 그 두려움이 오히려 삶의 진심을 가로막는다는 설명에 고개가 끄덕여졌다.

죽음을 공부한다는 것은 결국 삶의 의미를 다시 확인하는 일이라는 생각이 들었다.

이 책은 죽음을 구체적이고 현실적인 언어로 설명하면서도 한편으로는 깊이 있는 철학적 성찰을 놓치지 않는다고 느껴졌다.

요약

삶의 의미

철학적 성찰

함께 나눌 수 있는 경험

인정받기 위해 애쓰는 당신을 위한 자존감 워크북

인정받기 위해 애쓰는 당신을 위한 자존감 워크북
김기현 지음 / 미래의창 / 2025년 6월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

인정받기 위해 애쓰는 당신을 위한 자존감 워크북

저자

김기현

출판

미래의창

발매

2025.06.25.

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출근이 괴롭다면, 자존감부터 돌아봐야 합니다

김기현 작가는 심리학과 상담 분야에서 활발히 활동해온 전문가다

수많은 사람들의 내면에서 길을 찾아주는 일을 해왔고 이 책은 현실에서 작고 단단하게 자신을 돌아볼 수 있도록 구성된 워크북이다

받은 조언을 바로 현실에 적용하는 실천 중심의 자존감 안내서라고 느낄 수 있었다.

저자는 책을 통해 자존감이 흔들린 순간을 스스로 돌아보도록 만든다. 

예를 들어 타인의 평가에 마음이 출렁였던 순간, 스스로 기대하던 모습과 다른 결과에서 생긴 감정과 같은 일들이 왜 일어났는지에 대해 친절하지만 날카롭게 자문하게끔 돕는다.

받고 싶었던 인정과 지쳐서 멈춰버린 순간 등, 이 모든 감정들을 하나하나 종이에 꺼내보면서 어제와 오늘의 나를 조금 더 이해할 수 있게 돕는다.

또한, 외부의 눈이 아닌 스스로를 바라보는 새로운 기준을 세울 수 있게 조언한다.

성과나 결과보다 내 선택이 정말 나다운지, 내가 스스로에게 먼저 인정받는 기준이 무엇인지에 대해 스스로 적어보게끔 만든다.

거절해도 괜찮은 선택, 실패해도 마찬가지인 시도들을 통해 자존감은 단지 마음속 문장이 아니라 작은 행동과 경험으로 단련된다는 사실을 알려준다.

이 책을 읽으며 가장 마음에 남았던 건 자존감이 거창한 태도가 아니라 오히려 아주 작은 일상에서부터 자란다는 점이었다.

자존감은 누가 칭찬해 주는 말이 아니라 나 스스로의 선택 하나하나를 살피고 인정하면서 자란다는 사실이 깊게 다가왔다.

책 속 많은 질문지와 기록 양식 중에 개인적으로 내 마음을 가장 움직인 건 매일 밤 나에게 물어보는 질문이었다.

나는 오늘 나를 얼마나 응원했을까, 그 질문을 손으로 써보니 자존감 연습이 단지 마음의 응원 문구가 아니라 매 순간 스스로를 돌보는 작은 행동이라는 걸 실감할 수 있었다.

요약

나 스스로의 선택

작은 행동

자존감부터 돌아보라

[100자평] 유방암 환우를 위한 요리닥터

유방암 환우를 위한 요리닥터
최정희 외 지음 / 투비스토리 / 2025년 5월

다시, 삶

유방암 환우들을 위한 책

건강요리 자립서

유방암 환우를 위한 요리닥터

유방암 환우를 위한 요리닥터
최정희 외 지음 / 투비스토리 / 2025년 5월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다.

유방암 환우를 위한 요리닥터

저자

최정희,전정연,이민주,이주명

출판

투비스토리

발매

2025.05.26.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책'입니다 :)

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이 책은 유방암 진단 이후, 나를 위한 건강요리 자립서입니다.

이 책은 한 명의 저자가 아닌, 영양과 식이요법에 경험과 연구를 쌓아온 4인의 전문가가 함께 썼다.

최정희 작가는 임상영양사이자 다년간 암 환자 식단 상담을 해온 현장 전문가이며, 전정연 작가는 건강식 레시피 연구가이고 이민주 작가는 식품영양학 교수이며 이주명 작가는 요리교육과 임상영양 상담을 병행하는 식품 전문가로 소개한다.

이들은 유방암 환우의 치료 과정과 회복기에 꼭 맞춘 음식의 역할을 함께 고민했고 한 끼의 식탁이 치료 동반자가 되도록 설계한 요리와 조언을 이 책에 담아냈음을 밝힌다.

이 책은 단순한 레시피북이 아니다.

유방암 환우가 치료 중 겪는 신체 변화, 입맛 저하, 영양 불균형을 어떻게 음식으로 돌볼 수 있을지를 체계적으로 다뤄내고 있다.

항암치료나 방사선치료 기간에는 소화가 약해지고 입맛도 사라진다면서 이 책은 그런 식욕부진과 기력저하 시기별 맞춤 식사법부터 설명하는데, 예를 들어, 에너지를 보충하면서도 위에 부담을 주지 않는 죽, 입안 염증을 덜 자극하는 부드러운 반찬과 같은 유방암 환우들을 위한 세세한 팁이 담겨 있음을 알 수 있었다.

회복기에는 기초대사가 올라가서 영양 손실이 빠르게 일어난다면서 저자들은 이 시기에 필요한 단백질·비타민·항산화 영양소를 어떻게 매일 식탁에 담아낼지 조언한다.

예를 들면, 두부, 달걀, 생선 등을 활용한 단백질 강화 식단, 색채 있는 채소로 면역을 돕는 컬러푸드 요리, 수분과 전해질을 함께 보충하는 국물 레시피와 같이 이런 아이디어를 쉽게 따라할 수 있도록 사진과 함께 찾아볼 수 있었다.

“조금씩 먹어도 괜찮아요.

한 입이 삶의 증거니까요.”

무엇보다도 이 책은 유방암이라는 질병의 무게를 가볍게 해주고 싶다는 진심이 느껴졌다.

레시피도 좋았지만, 한 끼 한 끼를 준비하며 다시 삶에 참여한다는 감각이 더 크게 다가왔다. 

결국 치료 중이든, 회복 중이든 한 숟갈의 음식을 용기 삼아 걸어가는 모든 이들을 위해 이 책이 만들어졌다는 것을 느낄 수 있었다.

요약

다시, 삶

유방암 환우들을 위한 책

건강요리 자립서