아들러가 말하는, 나는 왜 자꾸 비교하는가

아들러가 말하는, 나는 왜 자꾸 비교하는가
민유하.제이한 지음 / 리프레시 / 2025년 9월

아들러가 말하는 나는 왜 자꾸 비교하는가

저자

민유하,제이한(J.Han)

출판

리프레시

발매

2025.09.05.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책'입니다 :)

#책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 #서평 #서평단 #신간소개 #아들러가말하는나는왜자꾸비교하는가 #리프레시 #민유하제이한 

인간은 누구나 열등감을 느끼며 그것은 성장의 동력이 된다

저자인 민유하, 제이한 두 작가는 심리학을 대중이 이해하기 쉽게 풀어내는 작업을 꾸준히 해온 심리학 해설자로, 두 사람은 아들러 심리학을 단순한 이론이 아니라, 일상에서 겪는 관계와 감정의 문제를 해소할 수 있는 실질적 도구로 제시하는 데 집중해왔음을 소개한다.

이 책은 우리가 가장 흔히 겪는 감정, 바로 끊임없는 비교와 열등감이라는 주제를 아들러의 관점에서 바라보고 있다.

사람은 누구나 타인과 자신을 견주며 살아간다면서 친구의 성취, 동료의 성과, SNS 속 누군가의 행복한 순간이 내 눈에 들어오면 나도 모르게 초라해지는 감정이 찾아오게 마련인데, 이 책은 그 순간을 단순히 부정적인 감정으로만 보지 않는다.

오히려 비교는 인간의 자연스러운 본능이자, 자신이 어떤 위치에 서 있는지를 알려주는 신호로 보며 문제는 그 비교가 건강하게 작동하지 못하고, 자존감을 갉아먹는 방향으로 흘러갈 때라고 짚어낸다.

아들러 심리학은 비교를 통해 열등감을 느끼는 것 자체는 나쁜 일이 아니라고 말한다.

중요한 것은 그 감정을 어떻게 해석하고 다루는 것이라고 강조하면서, 어떤 사람은 열등감을 발판 삼아 스스로 성장할 힘을 얻지만, 또 다른 사람은 스스로를 끊임없이 깎아내리며 무기력에 빠지게 되는데, 두 저자는 아들러의 이론을 빌려, 비교라는 감정의 흐름을 성장의 자극으로 바꿀 수 있는 방법들을 구체적으로 제시한다.

책에서는 타인과의 비교가 왜 멈추지 않는지를 해부하는데, 어린 시절부터 형성된 인정 욕구, 부모의 기대, 사회가 요구하는 성공의 잣대가 내 안에서 끊임없이 작동하기 때문이라고 설명하지만, 아들러 심리학은 타인의 시선보다 자기 삶의 과제에 집중할 것을 권하는데, 즉 비교를 멈추려 애쓰기보다 비교의 대상을 스스로의 성장과 과제로 전환하는 태도가 필요하다는 것이다.

책을 읽는 내내 스스로에게 자주 던졌던 질문이 떠올랐다.

나는 왜 타인의 성공을 볼 때마다 불안해지는지에 대해서였다.

이 책은 그 질문에 명쾌한 해답을 주진 않았지만, 적어도 내가 느끼는 감정이 결코 이상한 것이 아님을 알게 했고, 오히려 그 감정은 내가 아직 더 성장하고 싶다는 신호일지도 모른다는 생각이 들었다.

아들러의 관점은 단순했는데, 비교하지 말라고 외치는 대신, 비교라는 현실적 감정을 인정하고 그것을 전환하는 법을 알려주는 것 같았다.

책에서 가장 마음에 남은 대목은, 타인보다 뒤처졌다는 생각이 들 때 그것을 패배가 아닌 자기 과제를 확인하는 계기로 삼으라는 부분이었다.

이 말은 단순한 위로가 아니라, 내가 당장 실천할 수 있는 삶의 태도였고, 실제로 블로그를 운영하면서도 다른 이들의 글이 더 잘 쓰여 보일 때가 많은데, 그럴 때마다 초라함에 빠지는 대신, 내 글의 색깔을 더 선명히 드러내자는 다짐을 하게 됐다.

이 책은 비교와 열등감이라는 흔한 감정을 부정하거나 억누르지 않으며 오히려 그것을 성장의 출발점으로 바라보게 만들고 아들러 심리학을 통해 비교의 고리를 풀고 싶은 이들에게 충분히 의미 있는 길잡이가 될 것이다.

요약

의미 있는 길잡이

삶의 태도

전환하는 방법을 일러주는 책

초보자도 쉽게 배우는 엑셀 2024 길라잡이

초보자도 쉽게 배우는 엑셀 2024 길라잡이 - 2007~2024 Office365 모든 버전 활용 가능 ㅣ 초보자도 쉽게 배우는 컴퓨터 길라잡이 시리즈
김영주 지음 / 정보문화사 / 2025년 9월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

초보자도 쉽게 배우는 엑셀 2024 길라잡이

저자

김영주

출판

정보문화사

발매

2025.09.10.

오늘도 안녕하세요,

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'조책'입니다 :)

#책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 #서평 #서평단 #신간소개 #초보자도쉽게배우는엑셀2024길라잡이 #김영주 #정보문화사 #북유럽

AI 시대, 엑셀을 다루는 힘이 곧 경쟁력이다!

저자인 김영주 작가는 수년간 IT 교육 현장에서 실무자와 학생들에게 엑셀을 가르쳐 온 강사로 복잡한 기능을 단순하게 풀어내는 강의로 유명하고, 수많은 기업 실무 교육을 담당하며 축적한 경험을 책으로 옮겼다고 소개한다.

이번 저서는 특히 초보자가 처음 엑셀을 접할 때 느끼는 두려움을 줄이고, 실무에서 바로 활용할 수 있도록 구성한 점이 특징으로 꼽을 수 있을 것 같다.

이 책은 엑셀을 처음 배우는 사람도 빠르게 기본기를 익히고, 나아가 업무에 응용할 수 있도록 단계별로 구성되어 있다.

단순히 메뉴와 기능을 나열하는 방식이 아니라, 실생활과 직장 업무에서 자주 부딪히는 문제를 해결하는 흐름으로 짜여 있다.

처음 장에서는 셀과 행, 열의 개념부터 차근차근 정리하는데, 숫자와 문자를 입력하고, 셀 서식을 지정하며, 간단한 수식을 입력하는 과정이 천천히 설명된다.

엑셀의 꽃이라 불리는 함수 단원에서는 SUM, AVERAGE 같은 기본 함수에서 시작해 IF, VLOOKUP, INDEX, MATCH와 같은 중급 함수까지 확장하면서, 단순히 함수의 사용법만 나열하지 않고, 예를 들어 인사 관리나 매출 관리 같은 업무 시나리오를 덧붙여 설명한다.

엑셀 2024에서 새롭게 개선된 기능들도 소개되는데, 필터와 정렬은 기본이고, 피벗 테이블을 이용한 대규모 데이터 요약, 조건부 서식을 이용한 강조 표시, 최근 업데이트된 자동 완성 기능 등 실전에서 유용한 팁들이 곳곳에 배치되어 있다.

특히 방대한 데이터를 다룰 때 어떻게 효율적으로 정리할 수 있는지, 그리고 분석 결과를 한눈에 전달하는 방법이 핵심이다.

엑셀 책은 많다.

하지만 대개는 매뉴얼처럼 기능을 나열하는 데 그치게 마련인데, 읽는 사람 입장에서는 막상 내 업무에 어떻게 활용해야 할지 막막해지기 쉬운 게 사실이다.

나는 개인적으로 엑셀을 오래 써왔지만, 여전히 헷갈리는 부분이 많았다.

특히 함수 조합을 활용할 때 자주 막히곤 했다. 그런데 이 책은 특정 상황을 가정하면서, 문제를 해결하는 흐름을 따라가게 해줌으로써 책장을 덮고 나면 곧장 내 업무 파일을 열어 적용해 보고 싶어졌다.

책을 읽으면서 자연스레 ‘엑셀은 단순한 계산 도구가 아니라, 나의 일하는 방식을 효율적으로 바꿔주는 동반자’라는 생각을 해볼 수 있었다.

요약

효율적으로 바꿔주는 동반자

한눈에 전달하는 방식

AI 시대 경쟁력

내 생각인가요?

내 생각인가요? - 정영진 인터뷰집
정영진.지승호 지음 / 인물과사상사 / 2025년 8월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

내 생각인가요?

저자

정영진,지승호

출판

인물과사상사

발매

2025.08.22.

오늘도 안녕하세요,

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사유의 온기와 사람의 향기를 지닌 이성

이 책은 방송인으로 사회와 대중의 여러 목소리를 다뤄온 정영진 작가와 오랫동안 인터뷰어로서 수많은 인물들의 삶과 생각을 기록해온 지승호 작가가 함께 쓴 대담집이다.

두 저자는 단순한 대화가 아니라, 생각의 출발점과 흐름을 파헤치며 우리가 믿고 있는 것이 과연 온전히 내 것인지 탐구한다.

즉흥적인 말과 대답이 아니라, 사회와 개인의 심층적인 고민을 드러내는 방식으로 독자에게 질문을 던진다.

이 책의 핵심은 제목 그대로 내가 지금 하고 있는 생각이 정말 내 것인지 되묻는 데 있다고 생각한다.

우리는 일상에서 스스로 판단한다고 믿지만 사실은 미디어, 교육, 주변 환경에 의해 길러진 생각을 되풀이하는 경우가 많은데, 저자들은 이 점을 날카롭게 짚어낸다.

대담은 정치, 사회, 개인적 경험, 문화 현상에 이르기까지 다양한 주제를 아우르는데, 예컨대 뉴스에서 접하는 사건을 바라보는 시각조차 우리가 선택한 것 같지만, 실제로는 특정한 프레임 안에서 정리된 결론일 가능성이 크다고 말한다.

또한 저자들은 생각이 어떻게 구조화되는지, 그리고 왜 우리는 익숙한 견해에서 벗어나기 어려운지 분석하면서 한쪽에서는 불편한 질문을 던지고, 다른 한쪽에서는 그 질문을 받아 확장하면서 독자가 스스로 성찰할 수 있는 공간을 마련한다.

책은 단순히 사회적 이슈에 대한 의견을 나열하지 않으며 그보다는 사람들의 심리에 깊숙이 들어가, 무심코 말하는 순간조차도 그 뿌리가 어디에 있는지 짚어내려 한다.

이를 통해 독자는 자신이 평소 얼마나 남의 언어를 빌려 쓰고 있었는지 자각하게 돕는다고 느꼈다.

나는 이 책을 읽으면서 일상에서 쉽게 간과했던 문제를 마주했다.

내가 하는 말과 선택이 내 의지의 산물이라고 굳게 믿었지만, 그 근거를 따져보면 이미 다른 누군가의 사고 체계에 영향을 받고 있었다.

이를테면 어떤 사회적 이슈에 대해 나도 모르게 특정 언론의 논조를 그대로 옮겨 말하고 있는 경우가 있었는데, 책은 단순한 대화의 기록이 아니라, 독자 스스로 자기 내면을 해부하게 만들었다.

읽으면서 인상적이었던 점은 두 저자의 대화가 정답을 강요하지 않는다는 점이었는데, 오히려 질문을 계속 던져서 독자가 자기만의 대답을 찾게끔 만들고 이는 보통의 사회평론서와 달리 사고의 여지를 열어두고, 생각을 확장시킬 수 있는 여백을 준다고 느꼈다.

요약

자기 내면을 해부하는 방법

정답을 강요하지 않는다

생각을 확장시킬 수 있는 여백

한의사 사용법

한의사 사용법 - 내 몸의 조화로운 건강을 위해 반드시 알아야 할
김동규 지음 / 라온북 / 2025년 8월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

내 몸의 조화로운 건강을 위해 반드시 알아야 할 한의사 사용법

저자

김동규

출판

라온북

발매

2025.08.19.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책'입니다 :)

#책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 #서평 #서평단 #신간소개 #내몸의조화로운건강위해알아야할한의사사용법 #김동규 #라온북 #북유럽

저자인 김동규 작가는 오랫동안 한의학을 연구하고 진료 현장에서 환자들을 만나온 한의사로 전통적인 진료 방식에만 머무르지 않고, 현대인의 생활 습관과 심리까지 함께 고려하는 진료 철학을 가지고 있다고 소개한다.

저자의 글은 단순히 한의학을 설명하는 데 그치지 않고, 사람과 사람 사이의 소통을 통해 치료가 이루어진다는 점을 강조한다.

이 책은 우리가 흔히 오해하는 한의학에 대한 설명으로 시작한다. 

많은 이들이 한의원을 찾을 때, 막연히 침이나 뜸, 한약 처방을 떠올리지만 작가가 말하는 한의학은 그 이상의 개념이라면서 몸의 증상만 보는 것이 아니라, 생활 습관과 정서적 요인을 함께 살피는 포괄적인 의학이라는 점을 강조한다.

특히 작가는 환자들이 흔히 던지는 질문들을 통해 한의학이 어떤 원리로 작동하는지를 설명하면서 왜 어떤 사람은 같은 약을 먹고도 효과가 다를까, 체질이란 무엇인가, 한약은 과연 믿을 만한가 등 일상에서 누구나 품을 만한 궁금증들을 차근차근 풀어내며 독자가 한의학을 낯설지 않게 받아들이도록 돕는다.

또한 저자는 한의학이 단순히 고대의 지식이 아니라, 오늘날의 의학적 고민에도 여전히 유효한 대안을 제공한다고 말하면서 균형과 조화를 중시하는 한의학의 관점이야말로 과잉 경쟁과 불균형에 시달리는 현대 사회에 꼭 필요한 가치라고 설명한다.

책에서 가장 흥미로운 부분은 한의사를 어떻게 대해야 하는가에 관한 이야기로 우리는 병원을 방문할 때 종종 환자와 의사의 관계를 일방적인 지시와 수동적인 수용으로 생각할 수 있지만 작가는 치료란 결국 환자와 의사가 함께 만들어가는 과정이라고 강조한다.

환자가 자신의 생활 습관을 솔직하게 털어놓고, 의사가 그것을 토대로 생활과 치료를 연결할 때 비로소 좋은 결과가 나온다는 것이라면서 한의사를 잘 활용하는 방법은 단순히 처방을 받는 것이 아니라, 자신의 삶을 돌아보고 조율하는 과정에 함께하는 것이다.

이 책을 읽으면서 나는 한의학이 단순히 치료 기술이 아니라 하나의 삶의 철학처럼 느껴졌으며 몸이 아플 때만 찾아가는 것이 아니라, 평소 나의 생활을 돌아보게 하고, 건강한 방향으로 조율할 수 있게 하는 길잡이라는 점이 인상적이었다.

책이 주는 메시지는 한의학의 전문적인 이론을 몰라도 이해하기 쉽다는 데 있었다고 느낀다.

일상적인 언어로 풀어내어 누구나 부담 없이 읽을 수 있고, 읽는 동안 마치 한의사와 대화를 나누는 듯한 인상을 받을 수 있었다.

이 책은 한의사 사용법은 한의학 입문서이자, 동시에 몸과 마음을 함께 돌보는 생활 지침서로, 한의학을 제대로 이해하고 싶은 독자뿐 아니라, 자기 몸을 스스로 잘 돌보고 싶은 모든 이들에게 유익할 것이다.

요약

삶의 철학

대화를 나누는 인상

생활 지침서

[100자평] 광화문 600년의 기억

광화문 600년의 기억
정명림 지음, 장선환 그림, 이지수 기획 / 해와나무 / 2025년 8월

시민의 광장

모든 흔적이 깃든 공간

수백 년의 시간