노비노 건강법

노비노 건강법 - 이재동 교수가 알려주는 내 몸 에너지 혁명
이재동.이수지.홍예진 지음 / 경희대학교출판문화원(경희대학교출판부) / 2025년 2월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

접기/펴기

노비노 건강법

노비노 건강법

저자

이재동,이수지,홍예진

출판

경희대학교출판문화원

발매

2025.02.12.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책' 입니다 :)

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저자인 이재동 작가는 경희대학교 한방병원 척추관절센터장이자 비만센터 교수로 수많은 연구논문과 임상경험을 통해 건강의 비결은 몸 에너지 관리라는 신념으로 노비노 건강법을 개발했다면서 다이어트를 위한 에너지 맞춤 노비노 탕약, 암 환자, 자가면역질환 환자를 위한 면역강화 건칠단, 척추관절환자의 뼈 근육 강화를 위한 보골공진단 개발과 봉독요법 연구를 통해 보건복지부 장관상을 수상했다고 소개한다.

또 다른 저자인 이수지 작가는 경희대학교 한방병원 침구과 임상교수로 노비노 건강법을 통해 환자들의 생활습관을 개선하고, 에너지 기능의 문제를 회복함으로써 건강하고 조화로운 아름다움을 되찾는 방법을 제시하고자 한다고 밝힌다.

건강의 비결은 내 몸 에너지를 바로잡는 것!

저자는 머리말을 통해 경희대 한방병원에서는 최근 카이닥을 이용하여 환자의 기혈 에너지 상태를 빠르게 파악하여 건강을 관리한다는데, 카이닥은 경희대학교 컴퓨터공학과와 협력하여 개발한 AI 설문 시스템으로 한의학적 진단법을 기반으로 축적된 임상 데이터와 인공지능을 활용해 개인의 길혈 에너지 상태를 평가한다고 알린다.

저자들은 대부분의 질병은 평상시 잘못된 생활 습관으로 생긴 몸의 문제에서 발생한 하나의 증상에 불과하다며 내 몸에 맞지 않는 생활 습관은 없는지 찾아보고 바꿔나가는 것이 근본치료법이 되어야 한다고 강조한다.

책은 1장 내 몸 맞춤 에너지 플랜으로 시작해 4장 질환별 에너지 건강 관리법까지 4개의 장 전체 약 220페이지에 달하는 분량으로 쓰였다.

에너지 건강법을 통해 다이어트는 단순히 적게 먹고 많이 움직여서 비만을 해결하는 것이 아니라, 내 몸의 에너지 상태를 파악하고 정상화하는 과정에서 비만이 저절로 관리되는 방법으로, 질병 관리도 이와 마찬가지로 에너지 건강법을 실천하면 비만과 질병이 저절로 사라진다는 것이다.

책에서는 먹는 음식에 관해 지속적으로 강조하는데, 피해야 할 음식은 밀가루로 만든 음식과 찬음식이라면서 밀가루의 글루텐이라는 성분이 소화에 부담을 주기 쉽고 찬 음식을 소화하려면 몸에서 데워야 하는데 이 과정에서 에너지가 소모되기 때문에 탄산음료나 냉장고에서 바로 꺼낸 과일 등은 피하는 것이 좋다는 설명이다.

또한 식사의 패턴도 바꾸어 저지방의 식사는 물론이고 저탄수화물의 식사를 해야 하며, 고단백질 위주의 식사를 통해 근육량을 늘려야 한다고 조언한다.

또한 책에서는 자가 진단 체크 리스트를 제공함으로써 독자의 건강을 스스로 확인해 볼 수 있는 기회를 마련한다.

사실 읽다 보면 당연한 이야기인 것처럼 들리기도 하지만, 그만큼 중요하고 일상에서 실천이 어려운 내용이라는 점에 주목해야 한다고 생각한다. 내 건강은 내가 지켜야 한다. 다시금 건강의 중요성과 생활습관을 점검해 봐야겠다.

요약

카이닥

식사의 중요성

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