슈퍼 행동력

슈퍼 행동력 - 원하는 삶을 위한 최적화 마인드맵
조문경 지음 / 라온북 / 2024년 12월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

접기/펴기

슈퍼 행동력

슈퍼 행동력

저자

조문경

출판

라온북

발매

2024.12.11.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책' 입니다 :)

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저자인 조문경 작가는 식이장애, 강박증, 알코올의존증, 대인기피 등을 이겨내고 최대 25kg 감량까지 성공하며 신체와 정신의 한계를 극복해 냈다며 현재는 9년 차 운동 강사로서, 10년째 몸에 대한 공부를 이어가고 있으며 스카우트 제의로 교육 강사까지 도맡았다며 건강 전도사 타이틀로 SNS 활동을 병행하고 있다고 소개한다.

행동력은 생존이다. 당신의 잠재력에 불씨를 당겨라!

프롤로그를 통해 신년이면 어김없이 등장하는 자기관리, 올해는 살도 빼고 술도 끊고 유튜브도 하고 새 인생을 살아보리라 그렇게 매년 다짐하지만, 사람의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복한다면서 신이 아니고 인간이라 그렇다면서 이 책을 펼쳐봤다면 아직 늦지 않았고 만년 숙제처럼 따라다니는 건강, 돈, 관계 등등 인생의 모든 부분에서 행동력 하나면 이기는 싸움이 될 것이라 확신한다고 전한다.

책은 1장 왜 슈퍼 행동력인가? 로 시작해 마지막 6장 습관 관리까지 전체 6개의 장 약 280페이지에 달하는 분량으로 이루어져 있다.

저자의 주장에 따르면 책의 제목과 같은 슈퍼 행동력은 본질적으로 깊이 있게 '나를 아는 것'에서부터 시작하며 그것은 오로지 '나'만이 가능하다고 강조한다.

책에서는 코이의 법칙에 대해서도 설명하는데, 코이의 법칙이란 환경에 따라 크기가 다르게 자라는 잉어를 두고 생겨났다면서 어항에서 자란 잉어는 어항 크기대로 5~8cm밖에 자라지 못하고 연못에서 자라는 잉어는 15~25cm, 강물에서 자란 잉어는 놀랍게도 120cm까지 자랄 수 있다면서 주변 환경에 따라 자신이 발휘할 수 있는 능력과 성장하는 크기가 달라지고, 그에 따라 결과 차이가 엄청나다고 설명한다.

환경의 중요성을 설명하면서 환경은 심리적인 영향을 주지만 복잡한 심리상태 또한 그런 환경을 만들 수 있고 정돈된 환경에서만이 행동할 수 있는 집중력과 에너지를 얻게 되고 효율적이고 생산적인 행동으로 이어진다고 정의한다. 

저자는 마음먹기와 환경의 중요성에 대해 수차례에 걸쳐, 다양한 사례를 언급하며 강조한다.

물론 말로는 쉽고 책을 읽는 독자라면 이 정도는 누구나 알 법 한 내용이라는 생각이 들었다. 그렇지만 모두가 머리로는 이해하고 아는 것을 어떻게 실천에 옮길 것인가에 대해 걱정이 되거나 생각이 깊다면 이 책을 통해 방법을 찾아볼 것을 권하고 싶다.

요약

슈퍼 행동력

코이의 법칙

마음먹기