메이오 클리닉의 건강하게 나이 드는법 - 우리도 건강하게 나이들 수 있는 방법

메이오 클리닉의 건강하게 나이 드는 법 - 나이를 초월하는 건강수명의 과학
네이선 르브라쇠르.크리스티나 첸 지음, 김주희 옮김, 이윤환 감수 / 청림Life / 2025년 5월

우리나라도 요즘은 평균 수명이 많이 늘어났기에 수명보다는 건강과 노화에

초점이 맞춰져 있는데 이런 현재의 상황을 과학적으로 보여주는 책이라

서평단에 신청을 하게 되었는데 이렇게 책을 받아보게 되었네요.

책의 구성은 노화관련 내용인 1부와 어떻게 해야하는가에 대한 2부로 나누어져 있네요.

1장 나이를 초월하다 : 수명과 노화 방식에 대하여

101세의 레이첼의 이야기로 책이 시작이 되는데 본인의 장수 비결이 식습관이라고

믿는다는것을 엿볼수 있네요. 인생 전반에 걸친 신체활동, 정신을 명료하게 유지하기

위한 노력, 가족 및 친구와 보내는 시간을 차례대로 보여주고 있네요.

2장 신체적∙정신적∙정서적으로 건강한 뇌

사람들의 노화방식이 다르며 일부 노인은 90대가 되어서도

기억을 온전히 유지하고 60~70대 시절처럼 활동을 한다는것을 알려 주네요.

하지만 대다수는 나이를 먹을 수록 기억력과정신 능력이조금씩 변화하는

현상을 경험한다는 것을 이야기하면서 인간의 뇌에 대해 알려주고 있네요.

11장 노쇠와 손상에서 내 몸을 회복시키는 법

노쇠라는 단어가 등장 하는데 노화라는 다르다고 하네요.

노쇠는 감염 및 낙상 위험 증가, 삶의 질 저하, 입원 및 요양 시설 입소 가능성 증가와

사망 위험성 증가와 연관성이 있지만 다행히

노쇠는 예방되거나 치료될 수 있다고 하네요.

노쇠와 노화의 차이점, 손상과 노쇠에서 회복하기가 이어지네요.

12장 웰니스 비전을 세워라

웰니스라는 단어에 대해 신체적∙정신적∙사회적으로 건강한 상태라고 알려주네요.

제목에서 웰니스 비전이 등장하는데 건강을 얻거나 유지하면서

노년기를 누릴 수 있도록 돕는 실현 가능한 계획을 위해

현재의 건강 상태를 평가하고 작성한 건강 상태를 토대로 양호한 부분과

개선이 필요한 부분을 파악하는것을 목적으로 하고 있네요.

19장 충만한 노년을 보내는 우리 모두의 이야기

미국에서 제목처럼 충만한 노년을 보내는 사람들의 이야기가

이어지게 되는데 처음은 멜로디와 데니스의 이야기로 시작이 되네요.

이들의 생각과 대화 그리고 살아가는 모습을 보여주고 이어서

다른 사람들의 모습을 보여주면서 책을 마무리 하네요.

혁명가 붓다 - 지금을 살아가는 우리가 생각해야 할 것들

혁명가 붓다 - 붓다의 시선으로, 그의 삶으로
법륜 지음 / 정토출판 / 2025년 4월

뭔가 제목부터 끌렸는데 법륜스님의 책이라 더 끌려 서평단을 신청하게 되었는데

책을 받아 읽어 볼 수 있게 되었네요.

책의 구성은 1장 ~ 5장까지 구성이 되어 있고 각 장 안에

소 제목으로 구성이 되어 있네요.

1장 풍요로우 삶 속에서 고뇌하다

언제 어디에서든 해서는 안되는 이야기 중에 하나가 종교와 정치인데

다툼이 발생하기 때문인데 이 책에서는 불교를 종교가 아닌

수행자로 살았던 인간 붓다에 대한것을 이야기하는 것으로 책이 시작 되네요.

붓다가 가졌던 삶에 대한 문제의식과 현대인들이 가진 문제의식이

유사하기 때문이라는것도 언급을 하고 있네요.

2장 싯타르타, 세상의 참모습을 깨닫다

어렸을적 법륜스님의 모습이 나오는데 어릴적 꿈이 과학자 였으나

불교 교리가 과학적, 논리적, 합리적이라 생각했기에 지금의

길을 걷고 있다고 이야기하고 있는데 종교로서 불교가 부처님이 가르친 것과

현실의 불교가 다른것에 의문을 가지고 꼭 인도에 가보고 싶었던

모습을 보여주게 됩니다. 그리고 실제 인도에 가서 겪은

일화를 통해 느꼈던 감정과 생각도 알려주네요.

3장 중생을 구원하기 위해 전법에 나서다

부처님이 보리수나무 아래에서 천하 만물이 서로 연결이 되어있다는것을

깨달았다는것으로 시작이 되는데 이것을 인과응보와 연결을

시켜 이야기를 하네요. 그리고 종교에서는 이말을 많이 하는것과

뜻에 대해서 알려주고 있네요.

4장 모든 인간은 평등하다

부처님이 신분과 계급 등 어떠한 것도 차별하지 않고 법을 전했던

시대는 남성 중심의 사회였으며 인도는 계급 중심의 사회였다는것을

같이 이야기하고 있네요. 당시 인도에서 여성의 지위가 매우 낮았음에도

부처님은 여성의 권리를 인정하고 모든이에게 평등했다는것을

이어서 알려주고 있네요.

5장 고뇌에서 벗어나면 내가 곧 부처다

부처님은 29살에 출가해 6년간 고생을 하고 35살에 깨달음을 얻은 후

45년 동안 대중을 만나 설법을 하다가 80세에 열반을 했다는 것으로

시작하고 열반에 대해 이야기를 이어가게 되네요.

여기에서 유녀 암라팔리라가 부처님에게 공양을 하게되는

일화도 책을 통해 알 수 있네요.

책을 통해 지금을 살아가는 사람으로 많은것을 생각하게 되는 계기가 된거 같네요.

관계육아 - 육아가이드

관계 육아 - 초등학교 입학 전 부모가 반드시 실천해야 할 양육 원칙
김지혜 지음 / SISO / 2025년 4월

정답이 없는 가장 어려운 것 중에 하니인 육아 관련 책이라 서평단을

신청하게 되었는데 이렇게 책을 받게 되었네요.

책의 구성은 PART 1 ~ PART 4로 구성이 되어 있고 각 PART별로

소제목으로 나누어져 있네요.

PART 1 5~7세 아이의 부모라면

누가봐도 제대로 자라기 어려운 환경 속의 201명의 아이들을

연구한 결과 70% 아이들은 예상대로 성장을 하였으나 30% 아이들은 뛰어난

성적으로 장학생에 선발되기도 하고 전교 회장이 되기도 하며

사회적으로 인정받고 자신의 일에 성취와 보람을 느끼면 살고 있었는데

이 아이들의 공통점은 주변에 아이를 무조건 믿고, 지지하고, 응원하며

사랑해주는 단 한명의 누군가가 있었다는것을 알려 주네요.

PART 2 육아 정보에 휘둘리지 않으려면

우리는 제목대로 육아정보의 홍수의 시대에 살아가고 있다.

넘치는 정보에 오히려 어느것이 맞는지 혼란이 올 정도인데

이를 통해서 도움을 받기도 하지만 결국은 우리아이에게 좋은 정보를

고를 수 있는 능력을 키워 제대로 볼 수 있는 눈을 가진 부모가 되어야

한다는것을 알려 주고 있네요.

PART 3 초등 입학 전 챙겨야 할 것들

사춘기 자녀를 둔 부모님과 상담을 통해 아이와 마주보고 대화를

하고 싶어 하지만 아이의 어린 시절에 엄마가 했던 말들이

지금의 결과를 만들었다는 것을 보면서 많은것을 생각하게 된 계기가

되었네요. 대부분의 부모들의 모습이기도 하고 저 또한 여기에서 많이

다르지 않다는 생각을 하게 되었네요.

PART 4 5~7세 우리 아이 육아 상담소

둘째가 없는 경우는 모르겠지만 둘째가 태어나고 첫째가 이런모습을

보이는것은 나에게 쏠리던 모든 사랑과 관심이 둘째에게로

옮겨가고 엄마를 빼앗겼다는 느낌이 들어 그렇지 않을까 하는 생각을 하게 되었는데

할머니의 전화 상담과 할머니와 딸 그리고 5살 아이의 방문으로

방문상담하는 경험을 읽으면서 아이는 우리가 말로만 표현하는

진심을 다 알고 있다는것에 놀랐네요. 우리는 아니라고 하지만

이미 아이들은 진심을 꽤 뚫어 보고 있다는것을요.

그리고 이어서 다양한 물음에 대한 답변을 알려주면서

육아에 대한 관심이 있고 더 많은것을 알고 싶은 모든 부모님들에게

너무 좋은 육아 가이드로 추천 드리고 싶네요.

나의 경영지원팀 - 이것만은 꼭 알아두자

나의 경영지원팀
강혜영 외 지음 / 지식과감성# / 2025년 4월

사업을 하지는 않지만 궁금함에 서평을 신청하게 되었는데 운이 좋게 책을

받게 되었네요.

책에는 누군가에게 선물을 할 수도 있게 요런 문구가 있어서 책을 만들면서

세심하게 준비를 했다는 느낌을 받았네요.

책의 구성은 법무팀, 인사노무팀, 재무회계팀으로 나누어져 있네요.

처음 시작은 계약서로 시작을 하는데 어떤일이든 계약서가 진짜

중요한데 계약서에서 가장 중요한건 내용이며

내용을 작성할때 주의할 점을 알려주고 있네요.

이어서 개인사업자와 법인사업자의 차이를 알려주는데 어느것이 유리하냐

더 좋은것이냐가 아니라 각자 원하는것에 따라 다르고

비교대조표를 통해서 한눈에 차이점을 바로 알 수 있게 정리를 해놓았네요.

인사노무에서 시작은 사내복지기금 도입인데 필수라는 문구로 시작을 하네요.

통상임금의 판례로 명절상여금이나 정기상여금이 통상임금에 포함이 된다는

것을 인용하고 있는데 이로 인해 회사의 인건비 부담이 늘어나게 되는것과

연결지어 사내근로복지기금을 많이 도입하는걸 이야기하고

이를 통해 근로자에에 급여성복지를 지급하는것보다 월급여 500만원을 기준으로

20만원이 넘는 차액이 발생하여 임금인상없이 급여가 늘어나 소득에 대한

만족도가 크다는것을 알려주고 있네요.

이어서 사내복지기금을 설립하는 방법에 대해 알려주는데

구체적입 설립방법을 총 6가지로 알려주는데

실제 회사를 운영하는 사업주나 관련 업무를 하는 담당하는 분들에게는

유용한 정보가 되겠네요.

재무회계에서는 회사의 가치가 얼마나 되는지에 대한 물음으로 시작을 하는데

실제로 업무를 하는분들이 아니라면 이해하기 어려울꺼 같은데

대략적으로 이런방법으로 회사의 가치를 계산한다로

알아두면 될꺼 같네요.

법인의 가치를 알면 회사에 대표 가족의 운명이 보인다라고 표현을

하고 있는데 회사의 가치가 높으면 법인세도 늘어나게 되고

나중에 회사를 팔게 되거나 상속을 할경우 양도소득세가 높아지게 되므로

법인의 가치를 제대로 관리를 해야한다고 이야기 하고 있네요.

회사의 대표이거나 관련 업무를 하는분들뿐만 아니라 앞으로

사업을 준비하는분들 그리고 관련 업무를 하는 분들에게도 추천할

좋은 책이네요.

FREEDOM MONEY - 경제적 자유를 위한 기본

FREEDOM MONEY
압청대삼반 지음 / 좋은땅 / 2025년 4월

책 표지의 문구 소중한 시간과 자유를 위해 돈에 지배당하지 말고

돈을 지배하라의 문구에 끌려 서평단 신청을 했는데 책을 받게 되었네요.

책의 구성은 크게 챕터0~챕터3로 되어 있고 각 챕터별로 세부적으로 내용이

나누어져 있네요.

챕터0 자격도 없는 사람들에게 상을 줄 만큼 세상이 아직 미치지는 않았다

시작은 거의 대부분의 사람들이 생각하는 돈을 버는 방법에 대한 것으로

시작을 하는데 누구든 쉽고 편한 방법이 있다면 그걸 선택하는게 당연하지만

그건 극소수의 경우이고 내가 원하는것만큼 노력하고 변해야

부자가 될 수 있다는것을 말하고 있네요.

챕터1 FUCK 가난에 대해서

FUCK YOU MONEY것에 대한 설명부터 시작을 하고 있네요.

태어나서 죽을때까지 평생 돈걱정만 하다가 죽는것이 일반적인

우리의 삶인거 같은데 고급노예라는 단어에 자동적으로 끄덕이게 되네요.

챕터2 YOU 당신이 가져야 할 마인드

세상은 마인드 차이야라는 수학 강사 정승제님의 이야기처럼

비슷한 환경 속에서 자란 사람들도 인생이 다른걸 보면

이말에 수긍이 되네요. 너무 낙천적인것도 문제지만

긍적적인 생각과 세상을 대하는 태도 그리고 피나는 노력만이 성공을

위한 필수적으로 갖춰야 할 것들인거 같네요.

챕터3 MONEY 돈에 대해서

부를 쌓는것이 인생에 있어 매우 중요하긴 하지만 돈에만 매몰되어

다른 가치를 폄하하거나 우선순위에서 밀려나게 해서는 안된다고 하는데

돈을 목적으로 괴물이 된 경우가 너무 많기에

돈이 나를 위한 존재가 되어야지 내가 돈을 위한 존재가 되어서는 안된다는

생각을 하게 되었네요.

세상에 어떤 일이든 기본을 지키지 않고 성공할 수 있는것들은 없기에

돈에 있어서도 제대로된 생각과 함께 노력을 통해 내가 돈의 주인이 될

자격을 가지고 성공을 이뤄내는것이 진짜 중요한거 같네요.