집에 오래있다보니근육도 빠지면서 자세도 금방 흐트러져요.조금 방심했더니목은 굽고 등도 불편해져요...일주일에 한번가는 교정운동도겨우 가고있네요.<누운 김에 스트레칭>은척추 전반에서 굽어버린우리의 몸을 '누워서' 진단할 수 있구요!스트레칭도 누운김에 할 수 있어요!!!저는 굽은 목과 굽은 등이 같이 있어서500ml 패트 하나만으로도누워서 쉽게 운동할 수 있어요!조금이라도 했더니 몸이 풀리고 잡힌 느낌이 나요!게다가 굽은 자세의 이유와나쁜자세, 올바른 자세를근골격 위치에 따라알기쉽게 설명해주니까평소 습관도 되짚어볼 수 있게되었어요!번외로 할 수 있는 스트레칭과베개와 의자, 책상높이에 대한 설명까지!간단한 듯 유용한 눕스트레칭 꿀팁이가득해요!!!!주의할 점은,누울자리가 있어야 한다는 단점이...🤣(부랴부랴 청소했다는.... ㅎㅎㅎㅎ)게으른자여자네도 스트레칭 할 줄 안다고 보여주어라게으르다고 굽어살순 없어요!!우리 건강하게 오래오래 책읽어요^0^-------------------------------------🫧 책 속에서 찾은 울림을 공유하는 걸 즐기는 울림입니다🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz-------------------------------------🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.🫧 이 책은 흐름출판 @nextwave_pub 에서 모집한 서평단에 뽑혀 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다#누운김에스트레칭 #눕피드 #시라이텐도 #흐름출판 #흐름출판출판사 #자세교정 #스트레칭 #척추교정 #간단스트레칭 #쉬운스트레칭 #막둥이운동 #구호시작 #북스타그램 #책스타그램 #서평 #북리뷰 #실천독서 #운동도서 #근골격질환 #거북목 #책추천