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나를 위한 용기 - 부족해서 아름다운 나에게
지나영 지음 / 특별한서재 / 2024년 9월
평점 : 
우리에게 사랑은
빠질 수 없는 이야기 소재이자
인생의 숙제에요.
그런데 우린
타인에 대한 사랑은 노래하면서
자신에 대한 사랑은 왜
드러내지 못하는 걸까요
자기애, 나르시즘이란 병명에 자칫
우리가 가져야 할 '자기사랑'까지 모두
가둬버린 건 아닐까요.
<나를 위한 용기_Yest to Myself>에는
우리 마음치료 전문가, 지나영 교수의
'자기사랑 실천'을 위한 책이에요.
'역시 우리는 모두 스스로를 사랑하고 싶어 하는 거야.
사랑하고 싶어도 사랑스럽게 느껴지지 않을 뿐이야.
사랑하고 싶어도 어떻게 사랑하는 것인지 모를 뿐이야.' p. 7
자기 사랑에는
자기자비, 자기수용, 자기존중, 자기 돌봄이 있어요.
이 책에서는 이 네 가지 요소를 키울 수 있는
안내, 체크리스트, 명상(QR), 워크시트까지 있어요.
특히 자기성찰일지 같은 워크시트를 쓰다보면
자신을 객관적으로 보는 '자기성찰'과정 덕에
전전두피질의 활성화를 도와
위협과 두려움을 감지하는 편도체를
안정화한대요
극 T 성향의 저에겐 이런 근거 있는 설명에서
신뢰도가 팍팍 올라갑니다!
틈틈히 삽입된 스트레칭으로
몸의 긴장도 이완시키고
컬러링 도안을 만나면
힐링시간을 서비스까지!
자기사랑 모임에서
함께 실천하며 다루기 좋은 책이에요!
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🫧 책 속에서 찾은 울림을 공유하는 걸 즐기는 이 울림입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
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🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 채성모 @ 에서 모집한 서평단에 뽑혀 특별한서재 @특별한서재 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다