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100세 시대 뇌 건강 레시피
양은미 지음 / 디멘시아북스 / 2025년 9월
평점 :
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

[서평]100세 시대 뇌 건강 레시피
요즘 100세 시대라는 얘기가 많은데 너무나 당연하게도 100세까지 살면서 어떤 것을 준비해야 될지 생각하게 되는 시간이 많습니다.
자금적이나 노후 준비 또한 마찬가지일 거고요. 제 건강이 가장 신경 쓰이는 경우가 많은데 이 책을 보니 무엇을 우선시 해야 되는지 자세히 나와 있어서 굉장히 좋았습니다.
포노사피엔스시대라고 해서 검색엔진에 의존하던 호모서치엔스 시대를 넘어 스마트폰에 중독되어 있는 세대를 뜻합니다. 스마트폰 없이는 하루도 버틸 수 없는 사람들이라는 뜻인데 이 같은 스마트폰 중독은 뇌에 굉장히 안 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 그만큼 직관적인 정보를 받아들이고 생각하는 능력이 저하된다고 하네요.
저 또한 이 같은 일 때문에 책을 읽기 시작했는데 자전거를 켤 때나 책을 읽을 때 뇌가 많이 쓰이는 것을 많이 느낍니다.
샤워할 때 굉장히 많은 아이디어가 나오는데 이 같은 아이디어를 사업에 적용하면 놀라운 결과가 나오기도 합니다.
책에서는 가치 있는 일을 순서대로 하라는 얘기와 건강에 대한 가치에 대해서 나오는데 건강하게 사는 시간속의 가치는 돈의 가치 그 이상이라고 말합니다.
실제로 100세 시대라고 하지만 80세에 치매인 노인들이 대부분일 확률이 높다고 합니다. 하고 싶은 일보다 해야 하는 일에 대해서 너무 붙잡혀 살았기 때문이기도 한다는데요.
오늘 하루는 조금 더 나에게 가치있는 일 내가 행복할 수 있는 시간 돈과 바꿀 수 없는 지금의 가장 중요한 일들을 해야 하는 순간이라고 합니다.
좋은 생활 습관으로 살아가야. 치매가 오지 않는다고 하는데요. 그런 좋은 습관에는 사회생활을 또한 굉장히 중요하다고 합니다
은퇴후 일이나 사회생활을 하지 않고 일주일만 쉬어도 몸이 망가지는 사람이 있는가 반면에 일을 꾸준히하고 사람들을 만나며 운동을 하는 사람은 꾸준히 건강하다고 합니다.
여가 활동이나 많은 사람들이 만나서 대화를 하다 보면 자연스레 치매 예방 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
이 책에서는 노년의 치매 얘기만 나오는 것은 아니지만 치매에 대한 걱정이 많은 저에게는 굉장히 많은 도움이 된 책입니다.
물론 책에서는 금전적인 이야기라던지 건강 행복 사랑에 대한 이야기들도 나오는데요. 이런 이야기들도 굉장히 중요하지만 제 요즘 포커스인 건강에 대해서 많이 보게 되었습니다.
100세시대에 무엇을 준비하고 어떻게 방향을 잡아야 되는지 아직 정하지 못한 분들이라면 반드시 이 책을 꼭 읽어보시길 바랍니다.