아픈 허리 되살리는 요통 처방전

아픈 허리 되살리는 요통 처방전 - 척추·골반·발을 바로잡아 통증을 없애고 자연치유력을 높인다
이시가키 히데토시 지음, 박소연 옮김 / 루미너스 / 2022년 12월

갑자기 웬 요통이냐 하실 것 같습니다.

얼마 전 딸아이가 발목을 다쳐 정형외과를 다녀온 적이 있었습니다.

저도 출근해있던 시간이라 딸 혼자 병원 들렸다가 등교를 하는 상황이었죠.

그런데 의사선생님이 부모님 모시고 오라고 했다네요.

퇴근 후 무슨 일인가 딸과 같이 병원에 갔습니다.​

딱 이런 자세로 인한 질병을 말씀하십니다.

심각하게 굽어서 지금 당장 재활하지 않으면 큰일 난다고 하시네요.

그전에도 허리가 아프다고 얘기했었는데 전 삐딱한 공부 자세가 원인이라고 직감했습니다. ​

 

 

아픈 허리 되살리는 요통 처방전

저자

이시가키 히데토시

출판

루미너스

발매

2022.12.20.

제가 지금 보고 있는 책입니다.

집에 아픈 사람이 있어야 관심을 갖게 되는 요통에 관한 책이에요.

요통은 허리와 엉덩이 부위가 아픈 증상입니다.

책에서는 허리 통증을 일으키는 원인을 다각적으로 분석해서 제시해 줍니다.

원인에 따른 적절한 치료법, 재활법이 수반돼야 통증을 없앨 수 있잖아요.

체크리스트로 자가 진단을 해봅니다.

요통이 왜 발이랑 관계가 있지?

처음에는 좀 의아했습니다.

저자는 요통의 원인을 크게 척추, 골반, 발로 요약해서 설명합니다.

이족보행을 하는 인간에게 발은 중요한 토대라는데요. 이 발이 틀어지면 발 위의 어딘가를 보정해야 하고 그게 무릎, 고관절, 엉덩이, 척추로 이어진다고 합니다.​

다시 딸아이의 통증으로 돌아가서요.

장시간 한쪽으로 쏠린 자세 즉, 어딘가 한쪽 벽에 기대서 공부하던 자세는 허리 곡선이 휘게 되고 골반의 틀어짐을 가져옵니다.

그래서 그에 맞는 스트레칭 및 마사지 방법을 익히고 따라 해봅니다.​

책의 구성은요.

원인이 다양한 통증의 이유와 발생구조를 일러스트와 설명으로 구분해 줍니다.

그리고 예방과 개선법을 안내하는데요.

집에서 테니스 공, 수건, 손수건 등의 소품으로 따라 해볼 수 있도록 자세히 설명합니다.

저는 딸아이의 통증 부위에 맞는 곳을 골라 읽어봤습니다.

가족 중 요통을 호소하는 분이 계시다면 물론 전문의와 상담이 먼저겠지만 증상이 가볍다면 한 번 읽어보고 스트레칭 및 마사지를 참고해 따라 해 볼만합니다.

* 책을 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.