Thank You 100 days

Thank You 100 Days
성경훈 지음 / SISO / 2020년 1월

감사일기를 쓰는 사람들이 주변에 참 많다. 앱으로도 나와 있어 실천해 보려고 받았는데 처음 몇 번은 잘 되는데 그 다음엔 그냥 흐지부지, 그러다 핸드폰 용량이 차면 뒤도 안돌아 보고 삭제하는 앱이 되곤 했다. 이참에 글로 꾸준히 쓰면서 감사하는 나 자신이 되기로 결심했다.

저자는 생각중독에 걸릴만큼 많은 생각에 사로 잡혀 살다가 감사일기를 쓰면서부터 생각의 굴레에서 벗어났다고 한다. 그리고 현실적이고 예민했던 사람이 지금은 꿈을 꾸는 행복한 사람으로 바뀌었다고 한다. 감사는 그저 좋은 습관이 아니라 인생을 바꾸는 문으로 들어가는 황금열쇠라고 하면서 감사일기 인해 바뀐 자신에 또 감사를 전하고 있다. 그리고 지금 바로 시작하라고 조언한다.

이 책은 크게 감사를 당장 시작해야 하는 이유와 감사하는 하루가 기적같은 삶을 만든다면서 하루 15줄, 100일간 저자와 함께 써 내려가는 감사실천 기록장으로 나뉘어져 있다. 감사일기를 쓰는데 있어 큰 각오나 규칙이 있는것은 아니다. 단지 모든것에 감사하자. 가능한 진심으로 적자. 느슨하게 쓰는 것도 방법이다. 쓰기 싫은 날도 있을 수 있는데 의무감에 쓰지 말고 오히려 쉬어가면서 쓰는게 감사일기를 꾸준히 쓰는 좋은 방법이라고 조언한다.

자, 백 번의 설명보다 한 번의 실천이 중요한 감사일기 쓰기 지금 바로 실천하자.

 

보통 감사일기를 쓰라고만 하면 잘 안써진다. 또 쓸 공간만 줘도 실천이 중간쯤 되면 흐지부지 된다. 그런데 이 감사일기책은 저자가 같이 써 나가는 느낌을 준다. 왼편에 저자가 이미 1일부터 100일까지 감사일기를 미리 써 놨다. 독자는 그날 그날 오른편에 자신의 감사를 채워 나가면 된다. 15가지라.. 처음엔 막막했다. 15가지를 어떻게 채워 나가나... 그래서 저자의 감사 리스트를 읽어 보았는데, '콜라 마심에 감사' '의자에 앉아 쉴 수 있음에 감사' 정말 평범한 것들도 감사꺼리가 되었다. 그래서 더 부담없이 소소한 것들에 더 감사 할 수 있었던것 같다. 아직 많이 채우진 않았지만, 책에서도 언급했듯이 꾸준히 써나가는것이 중요한것 같다. 100일을 다 채우고 났을 때 나 자신이 어떻게 변화되어 있을지 무척 궁금하다.

마치는 글에 '사람이라면 누구나 감정의 기복이 있다. 이 폭을 최대한 줄여야 마음의 균형을 잡기 쉬워진다. 부정적인 감정을 억누르라는 것이 아닌 그것을 인정하고 마음을 달래주는 것이 먼저이다. 매사 감사하는 태도는 우리의 감정 기복을 확연히 줄여준다. 이것이 회복탄력성이다. 당면한 문제보다 더 중요한 것이 나 자신의 마음이다. 마음이 무너지면 아무것도 할 수 없기 때문이다. 마음이 건강하면 외부 환경은 더 이상 나를 괴롭힐 수 없다. 마음이 우리를 지켜준다.' - p238

그래서 감사일기로 더욱 더 나 자신의 마음을 다잡아야 겠다.