복종 본능에서 깨어나 주체성을 회복하는 행동과학

저항은 어떻게 삶을 변화시키는가 - 복종 본능에서 깨어나 주체성을 회복하는 행동과학
수니타 사 지음, 이윤정 옮김 / 위즈덤하우스 / 2026년 5월

<리앤프리를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

'순응하고 복종하는 것만이 사회생활인가?'라는 생각이 들 때 이 책을 만났습니다. 저자 수니타 사는 책의 서두에서 불편한 사실 하나를 던집니다. 인간은 저항하도록 태어난 게 아니라, 순응하도록 설계된 존재라는 것입니다. 밀그램의 전기충격 실험이 그 증거라고 이야기합니다. 평범한 사람들이 권위 있는 지시자의 명령 한마디에 타인에게 고통을 가하는 버튼을 누릅니다. 그들이 악인이어서가 아닙니다. 그저 '평범한' 인간이기 때문입니다.

챌린저호 폭발 사례도 마찬가지입니다. 엔지니어들은 발사 전날 밤 이미 위험을 알고 있었습니다. 하지만 조직의 압력 앞에서 목소리를 삼켰고, 그 침묵은 일곱 명의 목숨이 되었습니다. 저는 이 대목에서 책을 잠시 덮어야 했습니다. 회의실에서 침묵했던 제 모습이 겹쳐 보였기 때문입니다. 복종은 에너지가 들지 않습니다. 하지만 저항은 다릅니다. 저자는 바로 그렇기 때문에 저항은 의식적인 선택이며, 그 선택이야말로 인간다움의 핵심이라고 말합니다.

책에서 가장 오래 머문 문장이 있습니다. "저항은 세상을 바꾸기 전에, 먼저 자기 자신을 변화시킨다." 로자 파크스가 버스 앞자리를 양보하지 않았을 때, 그 행동 하나가 민권운동의 물꼬를 텄습니다. 하지만 저자의 시선은 거기서 멈추지 않았습니다. 그 순간 파크스 자신의 내면에서 무언가가 돌이킬 수 없이 바뀌었다는 데 주목합니다. 저항은 외부 세계를 흔들기 이전에, 그 사람의 내면을 재건합니다.

저는 투자를 공부하면서 비슷한 감각을 배웠습니다. 시장의 공포와 탐욕에 맞서는 것, 군중의 흐름을 거슬러 저평가된 자산을 사는 것. 그것 역시 작은 저항이라는 생각이 들었습니다. 그리고 그런 행위가 반복할수록, 판단하는 사람 자신이 달라집니다. 세상을 바꾸기 전에 내가 먼저 바뀌는 것이죠.

저자가 책의 절반 이상을 할애하는 것은 내면의 두려움입니다. 우리가 침묵하는 이유는 권력이 무서워서만이 아닙니다. 더 깊은 곳에는 *'어차피 바뀌지 않는다'*는 체념, *'나 혼자 뭘 할 수 있겠어'*라는 무기력이 자리하고 있다고 말합니다. 이 무기력은 학습된 것이라고 하죠. 반복적으로 목소리를 냈다가 무시당한 경험, 저항했다가 소외된 기억들이 켜켜이 쌓여 내면의 검열관을 만들어내는 것이죠. 저자는 이것을 '내면화된 복종'이라 부릅니다. 진정한 저항은 바로 이 내면의 검열관과 싸우는 것에서 시작된다고 강조합니다.

저자는 서구 민주주의 사회조차 여전히 인종차별, 성차별, 이민자 혐오가 구조적으로 작동하고 있음을 지적하며, 자유로운 사회에 산다고 저항이 필요 없는 것이 아님을 분명히 합니다. 오히려 민주주의는 저항하지 않을 때 가장 빠르게 무너진다고 이야기합니다. 자유를 당연하게 여기는 순간, 그 자유는 서서히 침식된다구요.

저항은 가장 큰 목소리를 내는 사람이 하는 게 아닐지도 모른다는 생각이 들었습니다. 회의실에서 한 문장을 말하는 것, 불합리한 관행 앞에서 조용히 고개를 젓는 것. 그 작은 선택들이 모여 결국 제 자신을, 그리고 세상을 조금씩 바꾸어 가는 것이겠지요.

천사 전우치 : 저항을 거창한 혁명이 아닌 일상의 선택으로 재정의한 시각이 신선함.

악마 전우치 : 책의 메시지는 강렬하지만, 저항이 초래하는 현실적 대가에 대한 논의는 다소 아쉬움.

시장을 움직이는 진짜 손을 이해하라

돈의 흐름을 읽는 연준의 생각법 - 기준금리 뒤에 숨은 진짜 경제를 읽는 프레임, 개정판
이정우 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 5월

<리앤프리를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

금리가 오른다는 뉴스가 나오면 주식이 떨어지고, 고용 지표가 좋으면 오히려 시장이 불안해지는 이상한 논리. 투자를 조금 해본 사람이라면 한 번쯤 이 역설 앞에서 멈춰본 적이 있을 겁니다. 뉴스를 보면서도 왜 시장이 그렇게 반응하는지 이해가 되지 않는 순간들. 시장을 움직이는 진짜 손이 어디 있는지 궁금했습니다. 시장을 움직이는 큰 손 중 하나인 FED에 대해 잘 알려주는 책이 바로 이 책이었습니다.

이 책이 처음부터 명확하게 자리 잡는 것이 있습니다. 연방준비제도가 단순한 미국의 중앙은행이 아니라, 글로벌 금융 시장 전체의 방향을 결정짓는 가장 강력한 변수라는 것. "연준에 맞서지 마라"는 격언이 왜 수십 년째 유효한지를, 저자는 역사적 사례와 정책 분석으로 설득력 있게 보여주었습니다.

물가 안정과 고용 안정이라는 두 가지 책무 사이에서 FED가 어떻게 판단하고, 그 판단이 금리와 유동성 정책으로 이어지며, 그것이 다시 시장에 어떤 파장을 만드는지. 실물경제-연준 정책-시장의 상호작용을 3단계 프레임워크로 설명하는 방식은, 흩어져 있던 경제 뉴스들이 하나의 맥락으로 연결하여 생각할 수 있도록 해주었습니다.

이 책에서 가장 인상 깊었던 대목은, 단일 지표에 집착하지 말라는 저자의 반복적인 강조였습니다. CPI가 발표됐다고, 고용률이 예상을 웃돌았다고 그것만 보고 판단하면 번번이 시장의 반응에 당황하게 됩니다. 연준이 보는 것은 하나의 숫자가 아니라 여러 지표들이 만들어내는 흐름이기 때문입니다.

코로나 이후 급락장, 2021년 강세장, 2022년 하락장. 실제 시장 변화를 연준의 정책 결정과 연결해 설명하는 사례 분석들이 매우 도움이 되었습니다. 그때 연준이 왜 그런 결정을 했고, 시장이 왜 그렇게 반응했는지를 사후적으로 따라가다 보면, 다음번에 비슷한 상황이 왔을 때 조금 다른 눈으로 볼 수 있지 않을까 싶습니다. 그래서 역사를 공부하고 이런 책들을 보는 것이겠죠.

책을 다 읽고 나서 연준 의장의 발언 뉴스를 보는 방식이 또 달라졌습니다. 예전에는 금리를 올린다 내린다는 결론만 봤다면, 이제는 그 결정 뒤에 있는 판단 근거와 연준이 지금 어떤 지표를 더 무겁게 보고 있는지를 따라가려는 습관이 생겼습니다. 트럼프 2기의 관세 전쟁과 공급망 재편, 이란 전쟁 등이 글로벌 경제와 한국 산업에 어떤 영향을 미칠지까지 분석한 부분은, 지금 이 순간의 뉴스를 읽는 데도 바로 적용할 수 있는 팁이 되었습니다.

연준 정책과 거시경제를 실전 투자와 연결하고 싶었지만 어디서 시작해야 할지 몰랐던 분이라면 이 책을 추천드립니다. 경제학 이론이 아니라 시장의 작동 방식을 이해하는 프레임을 알고 싶다면 도움이 될 것입니다.

천사 전우치 : 연준에 맞서지 말라는 진짜 의미를 알 수 있음.

악마 전우치 : 기본 경제 용어를 먼저 익히고 읽어야 훨씬 수월.

발레를 배우며 발견한 삶의 균형 감각

발끝으로 인생의 중심을 잡는 법
전수진 지음 / 북라이프 / 2026년 5월

<리앤프리를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

살다 보면 어느 순간 중심을 잃는 느낌이 올 때가 있습니다. 뚜렷하게 무너진 것도 아닌데, 그냥 어딘가 흔들리고 있다는 감각. 무엇을 향해 가고 있는지 모르겠고, 매일 똑같은 하루가 반복되는 것 같은 무력함을 느낄 때가 있죠. 이 책은 저자가 그럴 때 발레를 만나고 그 중심을 다시 찾은 은 이야기였습니다.

이 책이 처음부터 마음에 들어온 이유는, 저자가 이 취미를 시작한 이유가 전혀 낭만적이지 않기 때문입니다. 인생의 바닥을 지나던 시절, 어디에라도 매달려야 했던 순간에 우연히 발레 학원 문을 열었다는 것. 처음부터 발레를 사랑해서가 아니라, 그냥 무언가가 필요했다는 솔직함이 와닿았습니다. 저도 그랬으니까요. 크로스핏을 하다가 크로스핏이 폐강되고 발레 수업이 열이었다기에 그냥 호기심에 등록을 하곤 지금까지 하고 있습니다.

중앙일보 기자로 세계적 인물들을 인터뷰해온 저자가 발레복을 입고 바를 잡는 장면은, 그 자체로 뭔가 묘한 긴장감을 주기도 했습니다. 화려한 이력과 발레 초보자의 어색함이 공존하는 그 지점에서, 저자는 직함이 아니라 한 사람으로서의 이야기를 풀어놓아서일까요.

저자가 기자 출신이라 그런지 몰라도 발레의 동작 하나하나를 삶의 언어로 번역하는 부분이 참 신기했습니다. 어떻게 이렇게 잘 맞아떨어지게 이야기를 하지 하고 감탄하며 읽었습니다. 매일 바를 잡고 균형을 잡는 훈련이, 흔들리는 일상 속에서 중심을 찾으려는 과정과 얼마나 닮아 있는지를 설득력 있게 보여주었습니다. 중심은 얄궂지만, 매일 버티며 성장하는 기쁨이 있다는 말이 책을 읽는 내내 마음을 울렸습니다.

1막 '바닥', 2막 '중심', 3막 '풀업'으로 이어지는 구성이 발레 공연의 구조를 닮아 있는 것도 인상적이었습니다. 바닥을 인정하고, 그 안에서 루틴을 지키며, 숨을 고르고 위로 나아가는 과정. 기꺼이 한 끼를 거를 만큼 발레에 몰입하게 됐다는 저자의 고백. 어떤 철학적 언어보다 더 정직하게 몰입의 힘을 알려주었습니다.

마지막 페이지를 덮고 나서 그냥 생각 없이 코어 훈련이라 여기며 다녔던 발레에 대해 다시 한번 생각해 보게 되었습니다. 이 책은 발레를 권하는 책이 아닙니다. 무엇이든 상관없으니 매일 작은 중심을 잡으려는 시도를 계속하라는 이야기를 하는 책입니다. 낙담의 골짜기에도 꽃이 피는 순간이 있다는 저자의 말이, 화려한 위로가 아니라 경험에서 우러난 담담함으로 느껴졌습니다.

삶의 균형을 잃었다고 느끼는 사람에게, 새로운 도전을 통해 자신을 다시 붙들고 싶은 분들에게, 이 책은 조용하고 따뜻한 응원으로 다가올 것입니다. 발레를 통해 중심을 찾은 한 사람의 이야기가, 제 이야기처럼 느껴지는 책이었습니다.

천사 전우치 : 발레를 배우며 발견한 삶의 균형 감각을 잘 표현함.

악마 전우치 : 발레의 기술적 묘사와 삶의 성찰이 교차하는 구간에서, 발레에 전혀 관심이 없는 분이라면 간혹 공감의 거리가 느껴질 수 있음.

만화로 재미있게 배우는 해부학

스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과 - 만화로 재미있게 배우는 해부학
사카이 타쓰오 지음, 도쿠나가 아키코 외 그림, 박현아 옮김 / 현익출판 / 2026년 5월

<리앤프리를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

사카이 타쓰오의 <스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과>는 제가 궁금했던 질문에 답해주는 책이었습다. 그리고 읽다 보니 제가 얼마나 제 몸을 모른 채 운동해왔는지를 새삼 깨닫게 되었습니다.

해부학 교재라고 하면 대부분 두꺼운 책에 빼곡한 라틴어 용어, 그리고 복잡한 해부도가 떠올랐습니다. 대표적인 것이 미드 제목이기도 한 그레이 아나토미죠. 전공자가 아니면 첫 장을 넘기기도 버거울 것 같았습니다. 이 책은 일단 만화라는 점에서 접근성이 매우 좋았습니다. 복잡한 근육 구조를 만화와 일러스트로 풀어내는 방식이, 낯선 해부학 용어들을 전혀 다른 방식으로 받아들이게 만들어 주었달까요.

등, 흉부, 복부, 골반, 팔, 다리, 두경부로 나뉜 신체 부위별 구성도 직관적이어서 좋았습니다. 지금 아픈 부위나 궁금한 부분을 찾아 바로 펼쳐볼 수 있고, 각 근육의 시작점, 정지점, 작용, 지배 신경이 간결하게 정리되어 있어 필요한 정보를 빠르게 찾을 수 있었습니다. 부록으로 수록된 근육과 신경 표는 공부하면서 반복 참고하기에도 유용했습니다.

이 책이 다른 해부학 입문서와 다른 부분은 근육의 구조를 실제 스포츠 동작과 부상 사례에 연결하기 때문입니다. 달리기 중 비복근에 쥐가 나는 이유, 자전거 낙차로 인한 어깨 부상의 메커니즘, 무리한 스쿼트가 무릎에 미치는 영향. 이런 구체적인 사례들이 등장할 때마다, 추상적으로만 알고 있던 근육의 이름이 저의 경험과 합쳐서 머리 속에 들어왔습니다.

부상 예방과 재활에 대한 설명도 실용적이었습니다. 어떤 근육이 어떻게 손상되고, 회복 과정에서 무엇을 주의해야 하는지를 스포츠 의학적 관점에서 설명해줍니다. 트레이너나 물리치료사에게는 실무에서 바로 참고할 수 있는 자료가 될 것 같고, 저 같은 일반 독자에게는 운동 중 내 몸에서 일어나는 일을 스스로 이해하는 데 도움이 될 거 같습니다.

책을 읽기 전과 후 제가 스트레칭을 하는 방식이 달라졌습니다. 그냥 습관처럼 늘리던 동작들이, 어떤 근육을 어떤 방향으로 늘리는 것인지가 머릿속에 그려지기 시작했습니다. 운동 후 특정 부위가 당기는 이유도 막연한 피로가 아니라 특정 근육의 반응으로 읽히기 시작했습니다.

운동을 즐기는 분이라면 이 책을 추천드립니다. 더 강하게 더 많이 하는 것보다, 내 몸이 어떻게 작동하는지를 이해하고 움직이는 것이 훨씬 중요하다는 것. 그리고 그 이해가 결국 부상을 줄이고 더 오래 운동할 수 있게 만든다는 방법을 알 수 있을 테니까요.

천사 전우치 : 해부학 책이 이렇게 쉬울 수가 있었나?!

악마 전우치 : 좀 더 전문적 지식을 원하는 분이라면 심화 참고서를 함께 보는 것이 좋음.

일러스트 공룡 대백과

일러스트 공룡 대백과 ㅣ 에이케이 트리비아북 AK Trivia Book
G. Masukawa 지음, 김효진 옮김, 쓰쿠노스케 일러스트 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2025년 2월

<리앤프리를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

이 책은 처음부터 다른 도감이나 백과와는 달랐습니다. 다르다고 느낀 이유는, 공룡을 나열하는 대신 어떻게 연구하는지를 함께 보여주었기 때문입니다. 석사·박사·번외 편으로 나뉜 구성이 처음엔 독특하게 느껴졌지만, 읽다 보니 그 설계가 얼마나 영리했는지 알게 되었습다. 티라노사우루스와 트리케라톱스로 시작해 계통 분석, 타포노미, 골조직학으로 이어지는 흐름은, 공룡을 좋아하는 사람을 이해하는 사람으로 한 단계씩 올려놓는다고 할까요.

화석이 어떻게 발견되고, 어떤 과정을 거쳐 복원되며, 그 복원에 어떤 논쟁이 따라붙는지를 보여주는 방식이 특히 인상 깊었습니다. 브론토사우루스가 독립적인 종인지 아닌지를 둘러싼 오랜 논쟁, 나노티라누스가 정말 별개의 종인지에 대한 현재 진행형 갈론. 공룡학은 과거의 이야기가 아니라 지금도 살아서 움직이는 과학이라는 것을, 번외 편까지 읽고 알게 되었습니다

이 책의 또 다른 매력은 시각적 풍부함이 아닐까 싶습니다. 저자의 과학적 사고 과정을 거친 골격도와 쓰쿠노스케의 정밀한 복원 일러스트가 함께 펼쳐지면서 공룡이 어떻게 움직이고 살았을지를 상상하게 해주었습니다. 학술성과 예술성이 이렇게 자연스럽게 결합된 공룡 책은 생각보다 드뭅니다. 어린이 대상으로 쓴 책이거나 아님 아주 전문적인 수준의 학술서 정도로 나뉘기 때문입니다.

칙술루브 충돌구, 공룡 르네상스 등 박사 편에 등장하는 전문적 개념들이 낯설게 느껴졌지만, 저자의 친절한 설명과 시각 자료 덕분에 그래도 차분히 읽어나갈 수 있었습니다. 판게아라는 초대륙이 갈라지면서 공룡들이 어떻게 분화했는지, 대멸종의 순간이 어떻게 지구의 역사를 바꿨는지. 이 생물 개체 하나를 이해하는 것이 결국 지구의 역사를 이해하는 일로 연결되었습니다.

마지막 페이지를 덮고 나서 아이와 함께 공룡 도감을 보면서 많은 이야기를 나눴습니다. 그냥 공룡 이름과 크기 등만 이야기하는 것이 아니라 이 공룡은 어떻게 발견됐을까, 복원도는 어떤 근거로 그려진 걸까, 지금도 논쟁 중인 부분이 있을까 등 조금은 더 심도깊은 대화를 해 볼 수 있었습니다.

어린이부터 성인까지, 공룡을 좋아했던 기억이 있는 분이라면 이 책은 반가운 재회이면서 동시에 새로운 세계의 문일 것입니다.

천사 전우치 : 석사·박사·번외 편으로 난이도를 나눈 단계적 구성과 정밀한 일러스트.

악마 전우치 : 도감보다는 공룡학 입문서 수준. 그리고 왜 학사편은 없지?!