운동의 기본원리

스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 - 모든 움직임에는 이유가 있다!
신동열 지음, 손성준 감수 / 현익출판 / 2024년 7월

신동열의 <스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북>*은 스포츠의학의 복잡한 이론을 쉽게 풀어낸 책입니다. 이 책은 운동과 움직임의 본질에 대해 다루고 있습니다. 신체의 구조와 기능, 적응 과정, 예측 능력, 그리고 맥락에 따른 움직임의 원리를 체계적으로 설명합니다.

책은 크게 네 가지 주제로 나뉩니다. 구조, 적응, 예측, 맥락입니다.

첫 번째 주제인 구조에서는 개인의 근골격계 구조를 이해하는 것이 중요하다고 강조합니다. 저자는 각 개인의 신체 구조가 어떻게 움직임을 결정짓는지 설명해 줍니다.

두 번째 주제인 적응에서는 인간이 생존을 위해 어떻게 움직임을 조정하고 최적화하는지를 다룹니다. 책에서는 감각 정보의 중요성을 강조하며, 풍부한 감각의 조화가 균형 감각을 형성하는 데 어떻게 기여하는지 설명합니다. 또한 적응의 양면성을 통해 잘못된 적응이 어떻게 통증을 유발할 수 있는지 알려줍니다.

세 번째 주제인 예측에서는 최적의 움직임을 만드는 5단계를 소개합니다. 저자는 예측이 움직임의 핵심 요소임을 강조합니다. 이를 통해서 범주화와 개념화를 통해 예측 능력을 향상시켜 더 나은 움직임을 구현할 수 있는 방법들에 대해 이야기합니다.

마지막 주제인 맥락에서는 움직임이 고립되어 발생하지 않음을 강조합니다. 책에서는 '좋은 움직임'은 절대적으로 규범화 되어 있는 것이 아니라 다양한 상황에 따라 최적의 움직임을 구현하는 것임을 강조합니다.

<스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북>은 운동과 움직임의 본질을 이해하고자 하는 사람이라면 읽어보면 좋을 책입니다. 이 책을 통해 저는 저 자신의 신체를 더 잘 이해하고, 더 나은 운동 방법을 찾을 수 있었습니다. 단순히 운동을 하는 것이 아니라 움직임에 대해서 알 수 있었던 책이었습니다.

천사 전우치 : 몸의 움직임의 근본 원리를 이해할 수 있다.

악마 전우치 : 핸드북 치고는 가격이 쫌.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>