스코어를 바꾸는 골프 심리학

스코어를 바꾸는 골프 심리학 - 세계 최고 스포츠 심리학자의 골프 멘탈 관리법
밥 로텔라 지음, 스포츠심리학연구소 옮김 / 현익출판 / 2025년 7월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

늘 골프엔 관심이 있어서 '스코어'를 바꿔준다고 하니까 목차를 슬쩍 봤는데, 꽤 기대가 되었다. 그래서 읽게 되었는데... 오..? 기대보다 내용도 훨씬 마음에 드는 좋은 책이었다.

읽으며 무엇보다도 느낀 건, 인생과 투자와 골프 등 무언가 혼자 헤쳐나가고 자신을 갈고 닦아야 하는 모든 일들이 결국 비슷한 '과정'이구나, 하는 것이다.

그래. 비슷한 '과정'이다.

그래서 마지막 챕터에서도 결국 '골프'와 '삶'을 통합한 이야기가 나온다.

저자는 '골프'에 대해 조언하지만, 결국 전부 '삶과 태도, 자세'에 적용 가능한 이야기들이다.

이 책의 주요 내용을 짧게 요약하면, 결국 우리가 통제할 수 있는 건 우리 마음이라는 것이다. 물론 그렇게 되기까지 많은 경험과 길고 긴 훈련이 필요하지만, 그래도 우리는 생각을 '비우고' 샷을 칠 수 있다.

가장 좋은 샷은 그 동안 연습장에서 수없이 해온 연습을 믿고, 생각없이 그저 공이 있으니 목표지점으로 휘두른다는 느낌으로, '반응'하듯이 치는 것이다.

그리고 이 모든 것들은 늘 그렇듯 '순간'에 머무르는 것과 연결이 된다.

일단 필드에 나가서 샷을 칠 때, 그 순간 말고 다른 곳으로 가지 말라.

내 점수는 몇 점이지? 끝나고 뭘 먹지? 나랑 얘랑 몇 타 차이지? 내기에서 이기면? 지면? 등등. 그리고 기술적인 부분도 마찬가지다. 내가 손목을 어떻게 했더라? 팔꿈치는? 팔을 어디까지 올렸지? 약간 각도가 달라서 공이 오른쪽으로 간 거 같아. 다음엔 이렇게 조정하면 중앙으로 가려나? 등등

마음은 비우고 노력한 것을 믿고 결과는 받아들인다.

그리고 코스 공략에 있어 확실하게 자신있게 칠 수 있는 샷을 바탕으로 보수적인 전략을 짜서 한 타씩 줄여나간다.

골프=투자=삶이 아닌가 정말?

특히 코스 공략에서의 리스크 관리 부분. 그리고 필연적으로 골프는 '멘탈' 스포츠라는 점에서 마음가짐에 대한 모든 이야기가, 자신의 중심을 지키고 이겨낸 사람들과 타인의 목소리에 중심을 뺏겼을 때 큰 차이로 앞서가던 선두를 뺏기고 신기록도 놓친 사람들의 이야기가, 정말 다 좋았다.

투자에 있어서 사람들이 그러하듯, 골프에 있어서도 사람들이 이 질문을 많이 할 거 같다. '그렇게 멘탈을 유지하는 게 가능하냐'고.

마치 갑작스런 급락장을 맞이할 때처럼, 갑작스런 돌풍이 불어서 공이 완전히 엉뚱하게 OB나 워터해저드에 빠졌을 때.

누구나 처음에는 완전히 머릿속이 하얘지겠지만, 경험하다보면 점점 나아진다.

그리고 큰 '욕심'을 내지 않고 경험에서 배워나가다보면 급락장에 주식을 더 매수하듯이, OB나 워터해저드 '그 다음'에도 흔들리지 않고 샷을 칠 수 있을 것이다.

저자는 '누구나' 그렇게 마음을 단련해나갈 수 있다고 보는 거 같다.

그리고 그리되려면 당연하게도 '골프만' 해서는 안 된다.

그런 자세와 태도로 삶을 사는 것이다. 장기적인 훈련 계획을 바탕으로 한 꾸준한 연습, 늘 반복되는 루틴. 삶과 골프를 사랑하고 신체와 정신, 생활습관, 인간관계 전반에 걸친 조화롭고 균형잡힌 삶을 살아야 한다.

그렇게 늘 '좋은 과정'을 반복하면서 결과는 받아들이는 자세.

긴 삶을 잘 살아가는 핵심을 관통하는 비결인 거 같다.

세계 100대 트레일 1 걸음의 축제!

세계 100대 트레일 1 - 걸음의 축제 ㅣ 세계 100대 트레일 1
박춘기 지음 / 진봄북스 / 2025년 8월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

올해 오신 팀장님은 걷기를 무척 좋아하신다. 산도 자주 가시고 옥스팜 트레일워커 참가도 하시고. 간혹 팀원들에게 같이 걷자고 하시지만 따라갈 수 있는 사람이 없다보니 매우 아쉬워하시는 느낌이다. 이런 팀장님을 보다보니 나도 좀 관심은 생겼는데 마침 세계 100대 트레일이 나와서 보게 되었다. 팀장님의 꿈 중 하나인 뜨루 드 몽블랑(TMB)도 담겨있고 다양한 유럽의 트레킹 코스가 담겨있는 1권!

알프스가 있기 때문일까? 유럽은 드넓은 평야가 특색이라고 생각했는데 아름답기로 소문난 길들은 고도가 높은 산, 경사가 가파른 길을 하루에 2~30km씩 걸어야 하는 거 같다^^;;

이 책은 이 길들을 걸으며 쓴 저자의 일기 같은 책이다. 어디서 출발하여 어떤 길을 걸었고 어떤 풍경을 보았는지 무엇을 먹고 마셨는지 잠은 어디서 잤는지 어떤 고생을 했는지 날씨가 어때서 어느 날은 끝내주는 경치를 보았고 어느 날은 아쉬웠는지. 이런 수많은 이야기들이 가감없이 적혀있다. 방이 없어서 창고 같은 곳에서 자는 이야기나 시원하게 맥주를 마시며 쉬는 이야기들.

바로 앞에서 들려주는 것처럼 생생하다.

눈 덮인 산. 온천. 들꽃. 소. 사람들. 떠가는 구름들. 다행히 최근 스위스를 다녀와서인지 저자가 묘사하는 경치들이 더 선명하게 다가왔고 상상이 잘 됐다.

그렇게 유럽을 지나 남미와 북미로 갔다. 믿기지 않는 환상적인 잉카 트레일과 장엄함에 오싹하기까지 한 그랜드 캐년. 사진으로 보는데도 두려움이 느껴지는 에베레스트 베이스 캠프 등. 아름다운 길과 위험한 길들이 사람을 유혹하고 도전하게 만들고 때론 죽음으로 이끌고 있었다.

그러나 그렇게 위험한 길들도 얼마나 많은 사람이 찾는 것인지...

대부분 환경 오염을 막기 위해 국가에서 관리를 하면서 쓰레기를 남기지않기 위해 짐꾼을 반드시 붙이는 등 뭔가 점점 돈은 많이 들고 한편으론 편해지고...

도전에서 유희?로 변해가는 그런 느낌이 들어 조금 아쉽기도 하고- 물론 그렇다고 해도 아무나 도전할 순 없겠지만.

기본적으로 등산을 좋아하고 도전을 좋아하면서 돈도 많이 모아뒀다면 세계 100대 트레일을 읽고 세계의 온갖 아름다운 곳을 내 두 발로 천천히 경험해보는 것도 참 좋을 거 같다. 그곳을 걸을 때, 이 책을 읽은 상태라면 저자가 순서대로 들려준 이야기들이 큰 도움이 될 것이다.

주식투자의 첫걸음은 기업분석부터! 추천☆☆☆

주식투자의 첫걸음은 기업분석부터 - 돈버는 투자를 위한 기업분석 6단계
변지희 지음 / 새로운제안 / 2025년 6월

저자는 생각이 깊고 개념을 파헤쳐나가는 능력이 뛰어나다. 블로그 글들을 꾸준히 읽으며 그걸 느꼈다. 그런데 책을 읽으며 보니 생각할 시간이 많았던 것도, 그런 시간을 좋아하는 성향 자체도 큰 영향을 미친 거 같다. 자유롭게 삶을 선택해 살아가는 모습이 늘 멋지고 부럽다.

책을 읽으며 다가온 문장들, 남기면 좋을 문장들을 조금 나눠본다.

p13. '시간과 정성'이라는 표현이 투자와 재테크의 차별점... 태도vs기술

투자는 돈이 나를 위해 일하게 하는 것.

ㅡ 시간과 정성을 쏟자. 기술이 아니고 태도다. 이런 본질적인 부분에 대한 저자의 관점과 생각의 깊이가 참 좋은 부분이다.

p24~. 주식은 전공보다 질문, 자격보다 탐구와 기록 습관이다.

ㅡ음음...

p35. 주가의 오르내림을 자신의 판단과 연결 짓는다. 이 연결은 대개 감에 의존한 투자에서 비롯된다... '타이밍'이 잘못되어서라는 생각은 다음 문제를 낳는다... 어째서 그런 느낌을 받을까? ... 자신의 행동패턴에서 원인을 찾아보는 것이다.

ㅡ 저자의 글을 읽다보면 투자자가 투자를 할 때 겪는 모든 경험을 하나하나 쪼개어 깊이 파헤쳐봤다는 느낌을 받는다. 어떤 일이든 잘하고 고수가 되려면 이렇게 하는게 좋다고 한다. 다른 일들도 잘하실듯.

p37. 안전함이란 단순히 손실을 피하는 것이 아니라, 주식투자를 하는 목적에 가까워지는 선택이었다. 목적을 향하는 선택, 그것이 안전함이다... 이러한 관점에서 보면 실패를 두려워하지 않았던 순간들은 결코 무모한 행동이 아니었다... 진짜 중요한 건 '판단의 방향'

ㅡ 수십 권의 주식책을 읽었지만 이런 명문은 처음이다. 아마 저자와 비슷한 성향이 있어서 혼자 그렇게 느끼는 걸수도 있지만... 투자를 할수록 삶과 닮았다는 생각을 많이 한다. 요즘은 '인생'의 목적에 가까워지는 선택을 하기 위해 노력하고 있다. 최근 <선의 나침반>이 큰 방향을 제시해줘서 참 좋았다. 인생도 투자도 목적을 끊임없이 되새기면서 그에 맞는 수단을 선택하고 무소의 뿔처럼 가는 것..!

p46. 뉴스 기사부터... 개인투자자로서 시장에 투명하게 공개된 주요 정보들만큼은 파악하자... 묻지마 투자 대신 무작정 기업분석

ㅡ마지막 라임은 약간 인팁식 유머...? 🤣

바쁘다는 핑계로 투명하게 공개된 정보도 제대로 안 볼 때가 많았던 거 같다. 반성🥹

p62~. 알아서 성장하는 기업. 첫번째 열쇠, 거스를 수 없는 산업 흐름. 사람들이 언제나 원하는 더 편리하고 빠른 삶을 위해. 두번째 열쇠, 시장지배력. 시장의 흐름을 주도할 수 있거나 따라올 수 없는 무언가를 가지고 있거나.

ㅡ장기보유할 수 있게 마음의 문을 열어주는 두 가지 열쇠인듯^^

p.148~. OEM 기업에 대한 설명과 화장품 생산하는 코스맥스 이야기

ㅡ 잘 정리되어 있어서 빠르게 이해하는 데 좋았다.

p153~. 영업이익과 현금흐름 이야기

ㅡ 반드시 정비례하는 것은 아님. 얼핏 보면 탄탄한 회사 조심하기. 현금흐름을 보며 회사가 자금 운영을 효율적으로 하고 있는지 판단.

p161. 영업이익은 크지만 현금흐름이 마이너스라면? = 이는 회계상 이익이 과장되었거나 실제 현금이 들어오지 않는다는 의미다.

p165. 매출비중이 높은 사업이 성장 산업에 속하는가?

ㅡ 시장이 하락할 때도 주가가 상승한 종목들의 거의 유일한 공통점이 아닌가 싶은 중요 질문!

☆but p167. 실제로 시장에서 주목하는 사업분야나 주가에 영향을 미치는 매출원은 다를 수 있다.

p168. 가동률☆☆☆

ㅡ 같은 자료를 보고도 어디까지 팔 수 있는지 얼마나 깊게 생각할 수 있는지.. 계속 훈련이 필요!

p182. 중요한 것은 시장점유율과 함께 시장 전체의 크기, 즉 시장의 파이 자체가 커지고 있는지도 함께 보는 것이다.

p.195~. 리포트에서는 답이 아니라 질문을 찾자

ㅡ 대부분의 직장인 투자자라면 비슷한 상황일텐데, 아마 '읽기'만으로도 시간이 벅찰 것이다. 나도 일단 읽어야지! 생각하던 때가 있었다. 그러나 투자를 할수록 어떻게든 시간을 쪼개서 읽었으면 자기만의 정리를 해보거나 저자가 책에 적은 다양한 질문들을 던져보며 리포트가 맞는지, 내 생각이 맞을지, 시장은 이 의견을 인정해줄지 등 다양한 관점으로 종목을 바라보고 투자를 해야한다는 것을 느꼈다.

그러니까 제대로 투자하려면 그렇다.

"왜 ~~라고 판단했는가?" "그렇다면 어떤 일이 생기거나 무엇이 변하면 이 판단이 참/거짓에 한층 가까워지는가?"

p230. 해자가 없는 기업은 외부 충격에 크게 흔들린다.

ㅡ 이게 해자의 핵심이었다! 원래 용어도 그렇고. "방어막"이다. 투자에서 리스크를 확실하게 줄여줄 수 있는 부분 같기도 하고.

ㅡㅡㅡㅡㅡ

참 좋은 내용이 가득한 책이다. 개인적으로 초보들에겐 한국형 가치투자보다 더 좋은 책이 아닌가 싶다.

무엇보다 생각의 힘을 강조해준다는 부분에서 자기계발서이면서 철학적인 책이라고 생각된다. 모두 바쁘겠지만 결국 우리를 한 단계 업그레이드 시키는 것은 남이 떠먹여준 것이 아닌 '나에 딱 맞는, 내가 한 그 무엇'이다. 공부도 운동도 그렇고 삶과 주식마저도 그런가보다.

나는 요즘 이런 것들을 이제야 어떤 통합된 것으로 바라보고 있다. 삶의 자세와 태도가 중요한 이유와 모든 영역에서 자신의 뿌리깊은 신념과 가치관을 바탕으로 한 일관적인 행동.

그것들이 바른 방향을 가르키고 바로 서있을때 삶 역시 순풍에 돛 단 듯 흘러가는구나~ 이런 생각이다.

이런 면에서 저자는 어린 나이에 어려운 주식을 통해 스스로 성장시켰기에 모터까지 단 배가 아닌가 싶다.

저자가 깨달은 것들은 저자가 새로운 어떤 분야를 도전하든 적용할 수 있는 것들이라서 아마 앞으로 나올 두번째 책은 주식이 아닌 완전 다른 책일지도 모른다.

계속 기대하던 책인데, 역시나 좋았다. 앞으로의 투자 여정에 잘 참고하고 주위 주린이들에게도 책 추천받으면 권해주기 좋을듯.

책의 핵심은 part5. 끝까지 살아남는 주식시장 생존 전략인데, 내가 공유한 부분들이 마음에 든 사람들이라면 소장해서 읽어보길 권하며 마친다^^

빛 시간 그리고 생명

빛 시간 그리고 생명
조성후 지음 / 하움출판사 / 2025년 6월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

하나의 평범한 인간이라면, 누가 감히 '빛 시간 그리고 생명'을 주제로 자신이 뭐라도 안다는 듯 이야기 할 수 있을까? 이 책을 읽게 된 건 약간 이런 생각에서였다.

예수님도 부처님도 아닐텐데 얼마나 잘났는지 정말 깨달음의 맛이라도 봤는지 한 번 보자는 생각?

최근 '선의 나침반'을 읽고 있었기에 이런 생각이 더 강했다. '오직 모를뿐'을 잡고 참선이나 할 것이지. 이런 책을 내? 라는 생각.

그리고 이 생각은 1장 자연의 첫 시, '언덕에서'를 읽고 '그러면 그렇지...'하는 생각으로 이어졌다.

시를 처음 배우는 어린이가 쓴 건가? 왜 마지막 글자를 '리'로 맞춰서 써놨어...?

물론 저자가 앞에서 친절하게 얘기해준 것이 있긴 하다. 30년이 넘는 시간 동안 증권계라는 물질의 세계에서 정신의 세계로 왔다는. 시를 10여 년 공부해보니 '공부한다고 좋은 시를 쓸 수 있는 것도 아닌 듯하다'는.

이런 저자의 솔직한 고백이 있었기에 첫 시를 읽으며 흐르리, 담그리, 솟으리, 안으리... 하고 있어도 화는 나지만 참으리...하고 생각하며 다음으로 넘어갔다.

그리고 그렇게 읽다보니 어느 작품은 아이처럼 유치한 면이 있었지만, 아마도 그건 시를 쓰는 마음 상태에 달린 거 같고, 정말 좋은 사색이 담긴 시들도 있었다.

특히 다가온 시는 3장 신성의 빛에 와서 만난

'빛의 신성 1' 같은 작품이다.

빛은 자신의 속도로 움직이며

나이를 먹지 않으므로

언제나 영원한 현재이다

그것은 결국 신성의 다른 이름

빛이 자신의 속도로 움직이므로 나이를 먹지 않고 영원한 현재라니!

그리고 그것이 신성의 다른 이름이라니! 정말 멋진 통찰이 아닌가?

우리에게는 오직 빛이 주는 순간만 존재하기에, 이 문구는 참 아름답다는 생각마저 들었다.

4장 영혼의 빛에 담긴 이야기들도 좋다. 아무래도 내가 과학을 좋아해서 그런 거 같은데, 사실 이 책? 시집?을 읽다보면... 이게 시인가 싶은 느낌이 드는데...

문든 내가 시에 대해 알지 못한다는 생각이 들고, 시라는 것의 의미와 역할에 대해서도 한 번 생각하게 되었다.

아마 이 책을 읽으면 누구나 조금은 이런 의문을 갖게 될 거 같은데...

예를 들어 4장 영혼의 빛의 '인간과 진리'를 보자.

"물질은 실체와 관계없는 에너지의 한 형태로

그에 상응하는 에너지와 동등하며

정지된 물체 또는 역동적 에너지다"

...

그동안 '시'라고 하면 생각나는 것들과 다를 것이다.

그 '주제'의 다름 때문인 거 같은데.. 생각해보니 이상이 썼던 시도..

아무튼 같은 내용을 그냥 줄글로 썼을 때와 '시'로 썼을 때의 차이점을 생각해보니, 강제적인 줄바꿈 등의 '쉼'으로 인해 의미를 음미하게 만들고 생각하게 만드는...

그런 것이 시가 가진 '여백'의 힘인가? 하는 생각이 들었다.

시라는 것은, 다른 글들도 그렇겠지만 일단 내게 다가와야 의미가 있는 거 같다.

그 통찰이 마음에 드는 것들 몇 개는 옮겨적어놓고 다시 보면 좋을 거 같다!

스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블

스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블 - 필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가
데비 로렌스 지음, 오은수 옮김 / 프로제 / 2025년 6월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

와이프가 요가 강사 자격증을 딴 후 필라테스로 방향을 바꾼 것도 거의 3년이 되어가는 거 같다. 그리고 아주 만족 중이다. 가끔은 내게도 권하고 있고, 장모님도 강요에 의해 필라테스를 하게 될 정도로 요가보다 훨씬 좋은 운동으로 필라테스를 예찬하고 있다.

그렇게 좋으면 요가 강사도 있으니 필라테스를 가르치는 쪽으로 나가보는 게 어떤가? 회사 생활에 가끔 염증을 느끼는 아내에게 내가 하는 말이다.

그러나 아내는 별 생각이 없어보였는데, 마침 <스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블>이라는 책이 나와서 아내와 함께 보려고 읽게 되었다.

나는 아직 필라테스는 안해봤지만 가장 좋아하는 친구 중 한 명이 스포츠의학 전공이라 이 용어는 매우 친숙했고 어딘지 모르게 믿어도 되는 것으로 신뢰하고 있기 때문이다.

책은 아주 좋았다. 필라테스란 무엇(사람 이름이었다! ㅋㅋㅋ)이고 어떻게 시작되어 발전했는지부터 몸의 중요한 부위 별, 근육 별 설명과 그림과 어떤 자세를 어떻게 해야하고 호흡은 어떻게 해야하는지가 상세히 나와있었다.

어쩌면 이걸 교과서로 강의를 하는 건가 싶을 정도였다.

이 책을 통해 필라테스에 대해 꽤 많이 알게 된 거 같다. 결국 현대인의 병은 오랜 시간 앉든 서든 같은 자세로 몸이 굳어지다가 틀어지고 약해지고 변형된다는 것인데, 필라테스는 그것에 대해 진단하고 바른 움직임과 자세를 훈련시켜 몸을 정렬하는 것이 기본이다.

그리고 이 책은 '티칭 바이블'이기에 필라테스에 대해 훨씬 깊은 이해와 함께 다른 사람의 건강까지 돕고 싶은 사람에게 도움이 되도록 만들어져 있다.

책의 거의 마무리 단계에서는 계획하는 법이나 지도에 대해서도 다루고 있고, 정신적인 부분과 이완에 대한 부분까지 다룸으로써 정말 '하나의 건강한 필라테스인'을 만들어내는? 모든 것을 다루는 기본서라고 할 수 있어보였다.

실제 학원들은 선생님들이 좀 젊다고 들어서 이런 철학적인 부분까지 반영이 되어서 돌아가고 있는지 모르겠다. 누군가 좀 더 좋은 필라테스 선생님이 되려고 한다면 한 번쯤 보면 좋지 않을까?