[100자평] 오늘부터 변비 탈출

오늘부터 변비 탈출 - 변비와 영원히 이별하는 법
양형규 지음 / 양병원출판사 / 2022년 10월

대장항문외과 전문의가 들려주는 변비에 대한 기본지식과 치료방법등 알찬 내용들로 유익하게 볼 수 있어 도움이 많이 되었어요.

오늘부터 변비 탈출

오늘부터 변비 탈출 - 변비와 영원히 이별하는 법
양형규 지음 / 양병원출판사 / 2022년 10월

변비로 인해 고생하는 사람들을 어렵지 않게 만나볼 수 있고 변비가 걸리면 보통 약을 복용하게 되는데 약은 최후의 수단으로 생각해야 된다고 해요. 이번에 만나게 된 오늘부터 변비 탈출을 통해서 대한민국 최고 대장항문외과 전문의가 알려주는 만성변비 완벽하게 치료하는 법에 대해 배워보면서 변비와 관련한 기본 지식들을 제대로 이해하고 알아보면서 삶의 질을 개선시켜나가는데 많은 도움이 되겠어요.

오늘부터 변비 탈출은 변비의 기초지식, 변비 치료, 수술로 치료하는 변비, 진단 검사, 전문의 상담실 Q&A 와 색인, 부록으로 변비 수첩까지 있어 배변 기록 일지를 작성하면서 평소 생활에서 식생활과 운동요법등을 실천하면서 부족한 부분을 확인하고 개선시켜나갈 수 있어 좋네요.

변비 체크 리스트가 있어 확인해 봤는데 변비해 속하더라구요

변비가 있으면 컨디션에도 많은 영향을 미치게 되는데 기분이 우울하거나 몸이 무겁거나, 화를 잘 내는등 다양한 증상들로 삶의 질을 저하시킨다는걸 알 수 있어요.

변기가 있으면 기대 생명이 짧아 진다고 하는데 변비의 원인과 진단 방법, 치료 방법에 대해 쉽게 설명해줘서 관심있게 볼 수 있었어요.

변비로 인해 복통이나 방귀, 두통, 어깨결림등 다양한 증상들이 나타날 수 있다고 해요. 음식물의 여행길을 따라가 보면서 변비의 원인에 대해 좀 더 쉽게 이해할 수 있도록 해주네요.

변비는 급성변비와 만성변비에 대해 알아볼 수 있고 변을 따로 관찰할 생각은 못했는데 변을 관찰하는것이 건강 상태를 나타내주는 중요한 지표라는걸 알 수 있어요. 평상시 가스가 많이차서 더부룩한 경우가 많고 배에서 소리도 자주 나서 민망할때가 있는데 변비환자가 가스를 대개 많이 배출한다고 해요.

가스를 많이 발생시키는 음식과 증상 치료법에 대해 나와있어 많은 도움이 되고 증상이 나아질 수 있도록 생활속에서 잘 실천해 나가야겠어요.

식이요법과 생활습관개선. 약물요법등 변비치료의 기본이 되는 내용들에 대해 살펴보고 관장이나 배변 자세의 교정에 대해서도 나오는데 변비를 쉽게 할 수 있는 자세에 대해서도 나와있고 관장하는법이나 변비를 치료하는 법 외에도 병원에가면 변비 환자들은 어떤 검사를 받게 되는지도 너무나 궁금했는데 그런 부분들까지 속시원히 알려주네요. Q&A를 통해서 변비에 대한 궁금증도 풀어볼 수 있어 좋았고 변비로 인해 고생하는 많은 분들이 오늘부터 변비 탈출을 통해서 변비에 대해 제대로 알고 좀 더 가까워질 수 있는 시간을 가질 수 있어 유익한 시간이었어요.

"출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성되었습니다"

읽기 쉽게 풀어쓴 현대어판 : 나사의 회전

읽기 쉽게 풀어쓴 현대어판 : 나사의 회전 ㅣ 미래와사람 시카고플랜 시리즈 6
헨리 제임스 지음, 민지현 옮김 / 미래와사람 / 2022년 11월

영화와 드라마등으로 재탄생한 최초의 공포 심리 소설인 헨리 제임스의 나사의 회전은 초자연전인 공포감과 함께 공포스러운 심리 묘사가 몰입감을 더해주네요.

나사의 회전이란 제목의 의미가 궁금했는데 책을 읽고 나면 그 궁금증에 대해 자연스럽게 풀어나갈 수 있어요.

1인칭 주인공 시점으로 펼쳐지는 이야기 나사가 회전할 때 조금씩 파고드는 공포감을 느끼게 해 주네요.

나사의 회전 인물 관계도를 한눈에 살펴볼 수 있어 등장인물들에 대한 이해를 도와주네요.

지독한 공포 그 자체라는 이야기 더글라스는 "기괴하리만치 흉측하고 무섭고 가슴 아픈 이야기지요."

자신의 누이 가정교사이자 과거 더글라스가 짝사랑했던 여인의 이야기 난로 가에 둘러앉은 사람들에게 더글라스는 가정부가 겪었던 기묘한 이야기를 들려주게 되요.

어린 조카 남매의 후견인인 남자 잘생기고 쾌활하며 사교적이고 친절한 남자의 의 매력적인 모습에 사로혀 그의 제안을 받아들이며 남매의 가정교사로 들어오게 오게 되요.

가정교사가 본 무서운 실체는 과연무엇일지 공포감에 휩싸인채 그로스 부인에게 자신이 목격한 구탑위에 서있는 남자 유령의 외모에 대해 설명해주자 그로스부인은 놀라며 주인님의 시중을 들었다며 피터 퀸트같다고 하는데...이후에도 가정교사는 여자 유령을 목격하게 되고 전임 가정교사이자 의문의 죽음을 맞게 된 제셀이라고 생각해요.

사랑스러운 아이들 플로라와 마일스를 유령으로 부터 지켜주고자 결심하게 되는 가정교사

퀸트와 미스 제셀이 아이들의 영혼을 차지하려고 하고 아이들을 파멸시키려고 한다고 말하며 유령으로부터 아이들을 보호하기 위해 사력을 다하기 위해 노력하고 그녀를 곁에서 도와주는 그로스 부인.

저택 곳곳에서 마주치는 유령 호수 반대편에서 제셀이 지난번에 보았을 때와 같은 모습으로 서있는데 하지만 자신이 보는 것을 그로스 부인과 플로라의 눈에는 보이지 않는 다는 사실에 충격과 패배감을 느끼게 되요.

마일스의 의문의 퇴학조치에 대한 의문은 풀리지 않는데 풀로라를 삼촌에게 보내고 마일스와 남게된 가정교사 마지막 결말이 충격적으로 다가오네요.

보이지 않은 실체에 대한 두려움 심리묘사가 섬뜩함과 기장감을 안겨주면서 현대어판으로 읽기 쉽게 풀어쓴 작품 현대 심리소설 나사의 회전 흥미진진하게 볼 수 있었어요.

"출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성되었습니다"

전사들 별들의 징조 2 : 희미해지는 메아리

전사들 별들의 징조 2 : 희미해지는 메아리 ㅣ 전사들 4부 별들의 징조 2
에린 헌터 지음, 서현정 옮김 / 가람어린이 / 2022년 11월

에린 헌터의 전사들 제4부 별들의 징조 두 번째 이야기

고양이 전사들의 흥미진진한 모험과 종족간의 갈등 전사들의 규약을 지키며 종족을 위해 살아가는 고양이 전사들의 눈부신 활약과 긴장감 넘치는 종족간의 전투 다양한 감정들과 요소들이 어울러져 이야기의 풍성함을 더해주면서 개성넘치는 고양이들의 매력에 자연스럽게 빠져들게 되네요.

별의 힘을 발에 지닌 예언 속 고양이 제이페더, 라이언블레이즈, 도브포

"셋이 있을 것이다. 너의 혈육의 혈육이며, 그 셋의 발에 별의 힘이 깃들 것이다."(p31)

도브포는 자신의 운명에 대한 책임감을 느끼게 되고 매일 훈련을 통해서 힘을 갈고 닦기위해 노력을 해요.

이번 이야기에서도 종족을 지키기 위한 안타까운 일들이 벌어지게 되요.

타이거스타는 "그림자족이 너희 영역을 침략할 계획을 세우고 있다고 ."말하자 아이비포는 파이어스타에게 자신의 꿈 이야기를 해주며 종족을 위해 거짓말을 하게 되고 이로인해 그림자족과의 전투가 벌어지게 되네요.

격렬한 전투로 인해 파이어스타가 목숨 한개를 잃게 되고 그림자족 부지도자 러셋퍼가 죽음을 맞게 되는 안타까운 상황들 생동감 넘치는 전투 장면을 상상하면서 볼 수 있는데 일어나지 말하야할 전투로 인해 많은 희생이 뒤따르게 되요.

어둠의 숲 고양이들은 점점 힘을 키워나가게 되는데 종족간의 갈등과 그속에서도 피어나는 전사들의 우정 다채로운 감정들이 잘 묘사되어있고 무엇보다 인간들이 살아가는 모습과 너무나 닮아있는 고양이들의 세계 몰입감 있게 볼 수 있어요. 등장하는 고양이들이 많아 처음 접하게 되면 헷갈릴 수 있는데 등장하는 고양이들에 대해 종족별로 분류해서 잘 소개되어 있어 고양이들의 특징을 이해하는데 도움이 되네요. 여러명의 작가들이 함께 모인팀 에린 헌터 전사들 함께 집필했던 작가에 대해서도 소개하고 있어 관심있게 볼 수 있었고 다음에는 또 어떤 이야기로 몰입감을 안겨줄지 기대가 되네요. 흥미진진한 판타지 모험 종족 고양이들의 매력적인 모습을 상상해 보면서 재미있게 볼 수 있었어요.

"출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성되었습니다"

화평연간의 격정 2

화평연간의 격정 2
김혜량 지음 / 북레시피 / 2022년 11월

화평연간의 격정은 퀴어 로맨스이자 정치드라마로 북송의 황궁에서 피어난 기묘한 격정 2부작으로 구성되어 인물들의 질투, 집착과 욕망, 경애등 복잡 미묘한 내면의 모습들을 복합적으로 만나보면서 치명적인 로맨스의 재미와 매력을 느껴볼 수 있었어요.

모란절이면 그날 태어난 이복동생 희왕을 불러 황궁 집영전에서 연회를 베푸는 황제 올해는 태학생 유가경과 친구 구연하에게도 차례가 돌아오게 되는데 황제에게 잘 보이고자 했던 일이 문제가 되고 이일로 연하는 곤경에 처하게 되요. 유가경은 자신의 친구 연하가 황성사에 있다는 소리를 듣고 놀라는데 조정관원의 부정을 뒷조사하는 감찰기구로 연하와는 아무런 상관이 없을듯 한데 역모로 잡혀갔다는 사실을 알게 되고 연하를 구명하기 위해 이곳 저곳 줄을 대다 환관 추신에게 사정을 이야기하자 폐하를 알현할 수 있는 자리를 만들어 주네요.

폐하를 만나게 된 가경은 연하가 이미 풀려났다는 사실을 알게 되고 뜻하지 않은 질문을 받게 되요.

"너는 짐이 어떠한가?" 갑작스러운 질문에 당황한 기색이 역력한데 자신의 진심을 내뱉기도 전에 결정을 내버리는 황제

이제부터 너는, 짐만 연모하라. 짐을 위해 정성을 다하라.

가경을 각별하게 대하겠다는 황제는 "짐의 지아비가 되어다오."라고 말하는데... 가경은 본능적으로 도망치려고 비명을 지르며 그곳을 벗어나려고 하지만 밀원에 갇혀버리게 되네요. 탱자가시들로 둘러쳐진 가시장막 탈출은 생각도 할 수 없는 상황 가경은 감옥과 다를 바 없이 지내게 되고 처음에는 두렵고 막연해서 울다 언제부턴가는 자신의 울음소리를 듣기 위해 울고 있었다는 말이 너무 안타깝게 느껴지네요.

황제에 대한 분노와 증오심은 연민이 되어 이둘의 관계에 변화를 가져오는데 황궁안에서 동성간의 사랑이라니 색다르게 다가오네요. 자신의 욕망을 이루기 위한 황제 조융의 기이한 욕망이 잘 드러나는데 충격적이면서도 적나라한 동성간의 사랑 권력과 인간의 욕망이 섬뜩하기도 하면서 또 다른 매력으로 다가오는 치명적 로맨스 고증을 바탕으로 한 가상역사 기묘한 격정 흥미롭게 볼 수 있었어요.

"출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성되었습니다"