전선생의 갱년기 다이어트

전선생의 갱년기 다이어트
전미란(전선생) 지음 / 서사원 / 2025년 7월

[이 리뷰는 리뷰의숲을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다]

체중 감량, 불면증, 통증이 완화되는 해독 레시피

신체와 심리적인 변화를 느끼게 되는 갱년기로 인해 다양한 증상들이 나타나고 어려움을 겪게 되는 시기 갱년기 그 아픔을 잠재울 방법이 식이였다고 말하며 식이를 바꾸고 변화한 상황들을 흥미롭게 살펴보면서 그 시기를 잘 지나온 저자의 기록 생각과 식사가 달라지고 삶이 달라진 이야기 관심있게 살펴볼 수 있었어요.

전선생의 갱년기 다이어트는 내가 쓰고 먹는 것들의 이야기, 조리 도구와 식재료 소개부터 천연 수분을 채우는 아침식사/ 하루의 에너지를 채우는 점심 시간 / 비어있는 영양소를 채우는 국과 반찬 총 3챕터로 구성되어 기적의 '리셋 레시피 97가지 갱년기 다이어트 해독 레시피를 만나볼 수 있었어요.

저자가 식재료를 선택할 때 중요하게 생각하는 것이 살아 있는 식재료인가와 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료인지 자연이 주는 싱싱함이 느껴지는 식재료로 가장 좋은 음식을 만들고 건강한 삶을 살아갈 수 있는 방법이라고 하는데 싱싱한 식재료로 어떠한 음식들을 만들어 볼 수 있을지 기대하며 볼 수 있었어요.

맛과 영양까지 고려한 홈 메이드 드레싱 깻잎순드레싱을 비롯해 병아리콩드레싱, 샐러리잎드레싱 재료만으로도 건강함이 느껴지는 것 같아요. 샐러드 드레싱 비법과 조리법도 살펴보면서 좋아하는 샐러드 요리를 선택해서 아침 샐러드로 만들어 즐겨볼 수 있겠어요.

샐러드 요리는 항상 만들어 왔던 것만 만들었는데 새우온샐러드, 과일야채들깨 샐러드등 고소하고 아삭아학한 식감이 너무 맛있을것 같아요.

단호박브로콜리두부수프 식재료도 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 구성되었어요.

재료소개와 음식에 대한 간단한 특징과 만드는 과정이 사진자료와 친절한 설명으로 깔끔하게 정리가 잘 되어있어 보기 좋았어요.

쉽고 간단하게 만들어 볼 수 있는데 만드는 방법도 너무나 쉽고 든든하게 한 끼를 즐길 수 있어 좋았어요.

이외에도 고구마, 다시마, 녹차등 다양한 재료를 활용한 영양밥과 당근숙주나물무침, 사과무 생채, 닭봉간장조림, 새우김만두등 반찬과 연근봄동들깨탕, 취나물맑은순두부국등 자극적이지 않는 다양한 국 레시피와 생강계피차, 당근찹쌀쿠키등 건강 간식까지 다채롭게 만나보고 레시피에 나와있는 방법으로 요리 초보들도 어렵지 않게 따라 만들어 볼 수 있겠어요.

식재료중 좋아하는 단호박이 있어 레시피대로 따라 만들어 보았는데 막힘없이 술술 진행되었고 완성해서 먹어보니 단백하고 고소하면서 단호박의 노란 색감까지 보기만 해도 눈과 입 모두를 즐겁게 해주네요.

재료준비과정도 복잡하지 않고 익숙한 재료를 통해 건강식도 맛볼 수 있어 전선생의 갱년기 다이어트 식단을 통해 몸과 마음의 변화를 느껴보며 갱년기의 어려운 순간들을 잘 이해하고 바르게 먹고 쉬면서 건강하게 살아갈 수 있는 방법들을 배워나갈 수 있어 유익한 시간이었어요.

나 혼자 펜 드로잉

나 혼자 펜 드로잉 - 기초 스케치부터 고급 테크닉까지, 개정판 ㅣ 나 혼자 드로잉
이일선.조혜림 지음 / 그림책방 / 2025년 8월

'이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다'

차곡 차곡 실력이 쌓이는 펜 드로잉 수업

기초 스케치부터 고급 테크닉까지 펜의 기본 원리를 이해하고 펜이 가진 특성을 이용해 표현하고 응용해 나가면서 펜 드로잉의 실력을 키워줄 수 있는 나 혼자 펜 드로잉을 만나볼 수 있었어요.

나 만의 펜 드로잉은 펜 드로잉의 기본기를 준비하고 연습해 보는 시간을 가져보며 기초 원리를 이해하고 표현 감각을 익혀보면서 확장하고 응용하는 과정까지 흥미롭게 따라가 보면서 펜 드로잉의 매력을 느껴볼 수 있겠어요.

선의 굵기와 느낌에 따라 라인펜, 딥펜, 붓펜, 볼펜으로 나뉘어 그려보면서 어떤 표현의 차이가 있는지 비교해서 살펴볼 수 있어요. 각 펜의 특성을 이해하면서 선 연습을 충분히 할 수 있는 연습공간도 있어 따라 연습해 보며 자신감을 키울 수 있도록 해 주네요.

드로잉을 처음 하게 되면 선 하나 그리는 것 부터가 망설여지게 되는데 직선, 곡선 선의 굵기에 변화를 주면서 선과 그림을 따라 그려볼 수 있는데 흐린 선으로 따라 그려볼 수 있어 부담없이  연습해 볼 수 있어요.

우리에게 친숙한 볼펜의 특성과 선 표현 그리스에 있는 메테오라 수도원의 풍경을 보면서 펜 하나만으로도 강약을 조절해 입체감있게 변화를 주며 표현한 특성들에 대해 자세히 설명하고 있어요.

볼펜을 이용해 선 표현 연습 직선과 그리스 산토리나에 있는 풍차 펜촉과 선의 변화의 감각을 손으로 느껴보녀서 연습해 볼 수 있어요. 

곡선과 나비넥타이를 한 귀여운 토끼인형 외에도 볼펜의 특성을 구체적으로 표현해 볼 수 있도록 초원에서 나뭇잎을 먹고 있는 기린의 느낌까지 볼펜으로 재미있게 선 연습에 집중해 볼 수 있어요.

귀여운 청설모 털끝을 어떻게 표현하고 그려나갈 지 설명해 주고 흐린선을 따라 그려보면서 선 표현을 통해 형태가 나타나는 모습이 아직은 많이 서툴지만 재미있어요.

다양한 펜의 유형에 대해 이해하고 특성을 파악하면서 기초를 탄탄하게 준비해 나갈 수 있겠어요.

간단한 사물 그리기부터 사물의 구조와 형태를 이해하고 표현해 볼 수 있도록 차근 차근 설명해 줘서 표현법들을 익혀볼 수 있어요. 

펜 드로잉 연습을 통해 자신만의 표현 감각들을 익혀보면서 스스로 표현하고 응용해 나갈 수 있는 연습들을 해 보면서 자신감을 길러줄 수 있겠어요.

우리 주변에서 만나볼 수 있는 친숙한 사물부터 역사적 인물과 풍경까지 펜 드로잉을 다채롭게 표현해 볼 수 있도록 해 주네요. 펜 드로잉 색의 감각과 표현법들을 익히고 수채물감등을 활용한 색칠방법까지 소개하고 있어 펜과 다른 재료를 응용한 표현들도 흥미를 가지고 표현법들을 배워보면서 드로잉 실력을 차곡 차곡 쌓아 나갈 수 있었던 유익한 시간이었어요.

2025 마더텅 전국연합 학력평가 기출 모의고사 3개년 12회 고1 국어 영역

마더텅 전국연합 학력평가 기출 모의고사 3개년 12회 고1 국어 영역 (2025년) ㅣ 마더텅 전국연합 기출 모의고사 -빨간책 (2025년)
마더텅 편집부 지음 / 마더텅 / 2024년 11월

'이 포스팅은 마더텅 체험단에 참여하여 교재만을 제공받아 작성한 후기입니다.'

2025 마더텅 전국연합 기출 모의고사 -빨간책

2021년 11월 ~ 2024년 9월 최신 3개년

전국연합 학력평가 12회 전 문항 (540문항)이 수록되어 모의 고사 형태의 문제집으로 실전용 OMR 카드까지 있어 각 회별로 문제를 풀어보며 실전 감각을 길러 줄 수 있겠어요.

수능 실전 감각을 길러주기 위해서 영역별 기출문제를 풀어보고 자신의 실력을 점검해 보면서 부족한 부분을 채워나갈 수 있도록 마더텅 빨간책 기출 모의고사를 풀어보며 연습해 볼 수 있었어요. 국어 영역에 있어 어려움을 느끼고 등급 또한 높이기가 쉽지 않은데 특히나 국어에 있어서는 정해진 시간 안에 문제를 해결하기까지의 충분한 연습이 필요하네요.

국어 영역 고득점 공부 방법도 관심있게 보면서 효율적인 공부 방법에 대해 알 수 있어 흥미롭게 보면서 공부하는데 있어 참고해 보면 좋을것 같아요.

중요 문제 분석표를 통해 각 회차에서 문제 유형을 파악하고 기억해야 할 핵심내용들을 적어보면서 중요 문제에 대해 파악해 볼 수 있도록 해 주네요.

각 유형에 해당하는 문항들이 회차별로 보기 좋게 분류되어 학습하는데 있어 부족한 부분을 좀 더 집중적으로 해나갈 수 있겠어요.

등급컷을 활용해 본인의 등급을 예측해보고 자신의 수준을 파악할 수 있어 학습 전략을 세우는데 도움이 많이 되겠어요. 각 회별 모의고사 특징에 대한 설명도 잘 나와있어 문제의 난이도를 파악할 수 있어요.

국어 영역 기출 모의고사 무조건 많이 풀기 보다는 학평 기출 분석을 통해 좀 더 효율적으로 수능 유형의 문제들을 접해보면서 수능을 대비해 나갈 수 있겠어요.

문제를 풀고 OMR카드에 답을 체크해 나가면서 실제 모의고사를 풀고 있는 것 같이 긴장감 또한 느껴지면서 아이가 문제풀이에 집중하는 모습을 볼 수 있어 자연스럽게 수능 실전 감각을 길러줄 수 있어 좋네요.

아직까지도 문제를 풀어나가는데 있어 시간이 부족한데 각 회차마다 차츰 시간 배분해서 문제를 풀어나갈 수 있는 훈련을 할 수 있었어요.

정답과 해설에서는 모의고사 특징과 지문 분석을 통해 완벽하게 지문을 이해할 수 있고 모식도와 시각자료까지 제공되어 지문의 내용을 한눈에 잘 살펴볼 수 있어요.

오답률 각 선지에 대한 풀이와 선지 해설에 지문의 근거까지 제시해 줘서 체계적으로 근거 찾는 연습까지 할 수 있도록 해 주네요.

전 문항 자세한 첨삭 해설도 제공되어 이해를 도와주고 문제를 해결하는데 있어 오답률을 줄여 나갈 수 있겠어요.

수능 국어 1등급을 위해 마더텅 수능기출문제를 풀어보면서 차근 차근 수능 실전 감각을 익혀나갈 수 있어요. 마더텅 빨간책 해설이 너무나 잘 되어 있어 이해가 잘 안되는 부분도 확실하게 짚고 넘어갈 수 있어 꼼꼼하게 분석하고 정리해 나갈 수 있어 기출모의고사 문제집으로 학습하면서 내신수능대비를 알차게 해나갈 수 있겠어요.

천천히 쬐꼬만 행복

천천히, 쬐꼬만 행복 - 산책길에서 만난 행복 모음집
욤이네 지음 / 책밥 / 2025년 6월

'이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다'

행복을 상징하는 세잎 클러버에 물을 주는 소소한 모습에서 행복감을 느끼는것이 전해지는것 같아 책표지를 보면서 책속 내용도 너무 궁금했어요. 천천히 쬐꼬만 행복은 일러스트레이터이자 쬐꼬만 행복 수집가이자 귀여움 연구원으로 활동중인 저자 욤이네 일상속에서 마주하는 쬐꼬만 행복이 너무나 가까이 우리 일상과 함께 하고 있다는 걸 느끼면서 욤이네 작가님이 전해주는 쬐꼬만 행복을 통해 공감과 위안을 얻게 되는것 같아요.

바쁜 일상에서 주위를 돌아볼 새도 없이 생각에 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 하루를 정신없이 살아가고 있어 행복을 찾을 여유조차 갖지 못했던 순간들이 많았던것 같아요.

귀여움이 가득한 그림과 함께 욤이네의 일상을 들여다 보면서 잠시나마 복잡한 일상의 생각들에서 벗어나 필사도 하면서 오롯이 집중할 수 있는 시간을 가져볼 수 있어 힐링이 되네요.

생각의 구름 

생각을 짊어지고 걷는다. 

생각이 뭉게뭉게 자라나고

어느덧 하늘은 생각으로 가득 채워진다

흐르는 물에 생각을 졸졸 흘려보내기도 한다.

길 위에 생각을 버려두고

돌아가는 길은 발걸음이 가벼웁다.(p45)

많은 생각들로 뇌를 힘들게 하기 보다 생각을 버리는 연습도 필요할 것 같다는 생각을 해보게 되네요.

사과 같은 마음

이것도 필요해?

사과 가져가....(p)

하나라도 더 챙겨주고 싶은 엄마 마음이 고스란히 느껴져서 공감이 가고 마음 또한 뭉클하면서 따뜻함이 스며드는것 같아 좋았어요. 사과를 먹으며 엄마의 달콤한 사랑에 행복함이 느껴지는 모습을 보면서 저절로 미소가 지어지네요.

아기자기한 것들을 좋아하는데 귀여운 그림과 일상의 소소한 이야기들이 너무나 조화롭고 짧은 글속에 함축되어있는 내용들이 자연스럽게 전달되고 위안과 위로가 되는것 같아 보기 좋았어요.

아무 페이지나 펼쳐서 부담없이 읽어보며 무거운 마음의 짐을 조금이나마 내려놓을 수 있는 시간이 되어 마음의 여유를 찾을 수 있었어요.

행복 멀리있는게 아니라 우리 일상 곳곳에 숨어있다는 걸 알 수 있고 작은 것에 감사하는 마음도 함께 커지는 걸 느끼게 되네요.

책속에 그려진 너무나 귀여운 그림이 따라 그려보고 싶게 만드는데 마음에 와닿는 좋은 글귀 필사도 하고 그림 솜씨는 없지만 따라 그려보며 소소한 즐거움을 가져봅니다.

가까이에 두고 욤이네가 전해주는 일상의 소소한 이야기 행복한 기운들을 얻어갈 수 있어 행복 바이러스가 전해지는것 같아 좋은 시간이었어요.

만화로 술술 읽으며 다시 배우는 중학 입문편

중학 영문법 입문편 - 만화로 술술 읽으며 다시 배우는 ㅣ 만화로 술술 읽으며 다시 배우는 중학 영문법
다카하시 모토하루 지음, 후쿠치 마미 그림 / 더북에듀 / 2025년 7월

'이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다'

영어를 잘하고 싶지만 모르는 부분에 대해 이해가 부족한 상태로 의문들이 하나씩 더해갈 때 해결하지 못하고 지나갔던 적이 있었는데 그러다 보니 기초적인 부분이 제대로 잡히지 않아 영어가 어렵게 느껴지는 것 같아요.

중학 영어는 영어 학습의 기초로 스스로 문장을 만들어 말하거나 영어 문장을 어느 정도 읽고 이해할 수 있게 된다는 걸 알 수 있어 중학 영어부터 기본기를 확실하게 다져나가는 것이 중요하다는 걸 알 수 있었어요.

만화로 술술 읽으며 다시 배우는 중학 입문편은 명사·관사, 동사, 시제, 의문사, 명령문·감탄문, 조동사와 접속사, 전치사 , 품사·문장형식까지 총 9파트로 구성되어 살펴볼 수 있어요.

만화로 술술 읽으며 다시 배우는 중학 영문법 입문편은 중1 문법 내용을 다루고 있고 만화를 통해 흥미롭게 다가갈 수 있어 영어와 우리말 사이의 차이를 이해할 수 있도록 해 주네요.

money (돈)/ information (정보)/ news (뉴스)

셀 수 없는 추상명사도 있는데

money - 양, 가치의 이미지 information/ news - 전파의 이미지로 영어 감각을 쉽게 익혀볼 수 있어요.

셀 수 있는 명사와 셀 수 없는 명사에 대해서 한 눈에 볼 수 있도록 정리가 되어있고 총정리 노트를 통해 앞에서 학습한 내용들을 다시 한번 정리해서 살펴보며 반복학습을 할 수 있어 좋아요.

금방 익혀도 헷갈리거나 어렵게 느껴질 수 있는 부분들을 복습을 통해서 자신의 것으로 만들어 나갈 수 있겠어요.

be 동사를 이해하는 핵심 포인트도 짚어주고 표를 통해 한 눈에 살펴보면서 3인칭에 대해 쉽게 이해할 수 있어요.

이외에도 다양한 문법내용들이 만화로 쉽고 재미있게 이해하면서 중학 문법들을 배워나갈 수 있어요.

can/ be able to

You can do it. (너는 할 수 있어)

You are able to do it! (너는 할 수 있어)

같은 표현으로 알 수 있지만 단어가 다르면 그 의미도 다르다는 걸 알 수 있어요.

어떤 차이가 있는지 비교해서 설명해 주면서 두 표현의 의미 차이에 대해 헷갈리지 않고 쉽게 이해할 수 있었어요.

JUHUN'S ROOM

학습 의욕을 샘솟게 하는 영어 명언과 좋은 문구까지 함께 살펴보면서 학습하는데 있어 마음에 새겨두며 학습 의욕을 불어 넣어 줄 수 있겠어요.

영어의 기본을 만화로 쉽고 재미있게 읽어보면서 학습 내용에 대한 정리까지 알차게 담겨있어 효과적으로 학습하면서 기본기를 익힐 수 있어 만화로 술술 읽으며 다시 배우는 중학 영문법 입문편 읽어보시길 추천합니다.