거꾸로 나이법

거꾸로 나이법 - 어려 보일수록 오래 산다
박민수 지음 / 퍼플카우콘텐츠그룹 / 2014년 10월

어려서는 성숙해보이고 싶었는데, 나이가 들수록 이제는 어려보이고 싶은 생각이 간절하게 든다. 일상이 바쁘게 지나가고 어느새 얼굴엔 피로가 가득하고, 나이보다 더 나이 들어보인다고 생각이 들기 시작했다. 그러다가 TV에서 노안으로 고민 중인 피험자 5명이 8주 동안 거꾸로 나이법 실험에 참가하여 실제로 어려보여지고, 생체나이도 젊어지는 효과를 보여주는 것을 보게 되었었다. 이 프로그램에 소개된 내용을 실천해봐야겠다라고 생각은 했지만, 상세하게 정리된 내용을 검색해보는 걸 미루다보니 어느 순간 잊어버리게 되었었다. 이 프로그램의 실험을 담당했던 의사 박민수가 어려 보일수록 더 건강하고 오래 살 수 있음을 담은 <거꾸로 나이법>을 출간하여 반가웠다. TV 프로그램이 좋은 점은 시청각적으로 쉽게 이해할 수 있도록 도와준다는 점에서는 좋지만, 프로그램을 한번 봤다고 해서 똑같이 따라하기는 어렵기에 책을 읽어야 하는 것 같다. 책을 읽어야 무엇을 어떻게 해야 하는가에 대한 방법이 일목요연하게 잘 정리되어 있기에 책을 보면서 실천해 볼 수 있는 것 같다.

<거꾸로 나이법>을 통해 동안으로 건강 잡는 안티에이징 방법, 거꾸로 나이 먹는 생활 속 건강 실천법, 거꾸로 나이법 8주 프로젝트에 대해 상세하게 배울 수 있었고, 내가 필요로 하는 부분을 수시로 찾아 읽으면서 실천해 볼 수 있어 좋았다. 특히 거꾸로 나이 먹는 생활 속 건강 실천법은 읽어보면 쉽게 실천할 수 있을 것 같은 내용이지만 책을 덮으면 생각이 나질 않기 때문에 수시로 들여다보면서 매일매일 실천을 잘하고 있는지 점검해 볼 수 있게 해주었다. 거꾸로 나이법 8주 프로젝트의 경우, 연령대별 사람, 만성피로자나 비만인 사람에게 적합한 8주간의 훈련내용과 식사법이 소개되어 있어 자신이 속한 그룹의 거꾸로 나이법을 실천할 수 있도록 소개하고 있어 좋았다.

자극적인 맛을 추구하고 먹고 싶은 것만 많이 먹고, 운동은 하지 않고, 불규칙적인 수면 습관 등이 노화를 촉진하고 건강을 얼마나 악화시키고 있는가를 통해 건강한 식습관와 생활습관을 가질 수 있도록 훈련을 하면 건강한 삶을 유지할 뿐 아니라 동안을 유지하고 활력과 자신감을 되찾아줌을 배울 수 있었던 <거꾸로 나이법>은 8주만 하고 말 것이 아니라 가장 눈에 잘 띄는 책꽂이에 책을 놓고 수시로 꺼내 읽으면서 동안과 건강을 유지할 수 있도록 열심히 실천해야겠다.