당신의 분노는 무기가 된다

당신의 분노는 무기가 된다 - 분노에 휘둘리지 않고 내 삶의 주인이 되는 원칙들
안도 슌스케 지음, 부윤아 옮김 / 해냄 / 2021년 6월

분노에 휘둘리지 않고 내 삶의 주인이 되는 원칙들

해냄출판사의 안도 슌스케의 <당신의 분노는 무기가 된다>는 아시아 유일의 앵거 매니지먼트 전문가가 알려주는 인생을 바꾸는 힘을 소개한다.

과거에도 그렇고 지금도 분노에 대한 감정은 대부분 부정적이다. 분노를 잘 일으키는 사람을 주위 사람이 관계를 맺기 꺼려지는 사람이고 우리는 분노를 잘 다스리는 법에 대해 생각한다.

안도 슌스케는 분노를 잘 다루는 사람은 무엇이 다른지 우리도 그런 사람이 될 수 있는지 사분과 공분을 활용하는 법과 분노를 조절하는 법에 관해 이야기한다.

저자인 안도 슌스케는 1971년 일본 군마 현에서 태어났다. 도카이대학을 졸업하고 캐나다에서 유학한 후 외국계 기업, 민간 싱크탱크 등을 거쳤다.

미국으로 건너가 앵거 매니지먼트 지도자 자격증을 취득한 후 일본으로 돌아와 앵거 매니지먼트 이론과 기술을 안착시키는 데 애썼다. 안도 슌스케는 일본 앵거 매니지먼트 일인자로 현재는 일반 사단법인 일본 앵거 매니지먼트 협회 대표이사를 맡고 있다.

[ 당신의 분노는 무기가 된다 책날개 중 ]

연예계에서 분노를 이용해 나름대로 자신만의 캐릭터를 구축한 대표적인 인물은 이경규, 박명수 님이다. 그들이 화를 내고 버럭하는 모습은 다른 이와는 다르게 나쁜 에너지를 뿜어내기보다 분위기를 전환하는 데 이용된다. 이렇듯 분노를 잘 내지만 밉지 않은 인물이 더 주목받는 사례는 드물지 않다.

이런 사적인 분노를 넘어 공적이 분노의 에너지는 사회를 변화시키는 힘을 가진다.

2017년 미국 할리우드 영화 제작자 하비 와인스타인의 성범죄로 확산한 MeToo운동은 여성이 부당하게 학대받은 것에 대한 분노의 목소리이고 투쟁이다. 또 다른 대표적인 예는 봉건 제도를 끝내고 나라의 주인이 민중에게 있다는 프랑스 혁명을 들 수 있다. 이렇듯 사분이 모여 공분으로 발전하는 경우 그 에너지는 실로 가공할 만하다.

인류의 역사는 공분의 표출이라는 에너지가 크게 작용했다.

분노에 내재한 강한 에너지를 잘 통제할 수는 없을까?

과거 앵거 매니지먼트가 개인이 가지고 있는 화를 통제하고 분노를 마음에서 조절하고 몰아내는 것에 초점을 맞추고 있다면, 안도 슌스케는 거기에 한발 더 나아가 분노를 잘 다스리는 방법과 함께 강한 에너지를 효과적으로 이용하는 방법을 통해 우리의 무기로 만드는 방법을 소개한다.

<당신의 분노는 무기가 된다>는 5장에 걸쳐 분노를 고찰한다.

1장 분노에는 의미가 있다

2장 분노는 개인과 사회를 변화시킨다

3장 분노를 다루는 자가 분노를 지배한다

4장 당신의 분노는 무기가 된다

5장 분노를 받아들이는 용기

그는 분노를 무기로 만드는 방법에 관해 항상 자신이 가지고 있는 분노를 기억하고, 내가 이루고자 하는 목표에 집중하고, 목표를 이루기 위한 매일 해야 할 일을 이해하고 실행 환경을 갖출 것을 제안한다.

과거 틱낫한 스님의 <화>를 통해 화를 잘 풀어내면 인생도 술술 잘 풀어낼 수 있다고 ‘화’를 규정하고 어떻게 다스리는지 종교적으로 접근한 방법이 대중의 주목을 받았다.

저자는 분노 방정식을 통해 분노를 줄이는 직관적인 방법을 소개한다.

분노 = 지뢰 × 마이너스 감정, 상태

분노를 줄이는 방법을 지극히 단순하다.

첫 번째 지뢰를 줄이거나 두 번째 마이너스 감정, 상태를 줄이면 분노를 조절할 수 있다.

저자는 세부적인 지뢰를 줄이거나 마이너스 감정을 회복하는 방법에 대해서는 오랜 시간 연구와 데이터를 통해 도출한다.

명심할 점은 분노라는 감정은 큰 에너지를 가진 파도와 같아서 분노를 자주 느끼는 사람을 일을 그르치기 쉽다는 점이다. 분노의 파도가 우리를 덮쳐올 때 이성이 개입하는 시간은 6초면 충분하다. 내 마음에 분노의 불꽃이 일어나면 이를 즉각적으로 표출에 실수를 만들지 말고 잠깐의 시간으로 냉정하게 다시 시작할 수 있다는 점을 명심하자.

누구나 느낄 수 있는 감정이 분노다. 문제는 이에 대해 평소 어떻게 대처할지 생각하고 분노를 조절하고 활용할 수 있는 방안은 무엇인지 생각하는 것이다. 그런 면에서 안도 슌스케의 <당신의 분노는 무기가 된다>는 분노를 다스릴 안내서가 될 것이다.

- 이 글은 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

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