[협찬] 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 - 서평

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라
고바야시 히로유키 지음, 홍성민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

건강을 위해 운동을 해야 한다는 것을 모르는 사람은 없지만, 실천하기는 매우 어렵습니다.

운동을 시작하기 위한 동기 부여로 운동 관련 서적을 활용하는 것은 매우 효과적인 방법입니다.

운동 관련 서적을 읽으면 구체적인 목표를 설정하고 운동에 대한 열정을 불러일으킬 수 있습니다.

건강의 중요성, 운동의 효과 등을 다룬 책을 읽으면 운동의 필요성을 깊이 인식하고 운동에 가치를 부여하게 됩니다.

운동 방법에 대해 다룬 책을 통해 운동에 대한 이해도를 높이고 효율적인 계획을 수립할 수도 있습니다.

'죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라'는 건강한 노년 생활을 위한 스쿼트의 중요성을 강조한 책입니다.

저자인 고바야시 히로유키는 일본의 외과 의사이자 스포츠닥터로 여러 스포츠 선수의 건강 지도를 수행한 전문가입니다.

일본은 65세 이상의 노년층이 30% 가까이 차지하고 있으며, 우리나라도 노년층이 20%이 돌파하여 초고령사회가 되었기 때문에 노년층의 삶의 질에 대한 관심이 크게 늘어나고 있습니다.

노년층의 삶의 질에 있어서 가장 중요한 것은 걷기를 통해 자연스러운 거동이 가능한지의 여부입니다.

나이가 들수록 근력은 자연스럽게 감소하며, 특히 걷기를 위한 하체 근육은 급속도로 약해지기 때문에 하체 운동은 필수입니다.

저자가 추천하는 운동은 앉았다 일어나기로 유명한 스쿼트입니다.

이 책은 바벨로 중량을 치는 스쿼트가 아닌 중년을 위한 맨몸 스쿼트에 대해 다루며, 스쿼트를 해야 하는 이유, 올바른 스쿼트 운동법 및 스쿼트의 효과 등에 대해서 전문적으로 기술되어 있습니다.

행복한 노년 생활을 위해 올바른 자세로 스쿼트를 하면서 동기 부여도 필요하신 분들은 이 책을 읽고 스쿼트를 시작해 보시기 바랍니다. 

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부자의 뇌 - 서평

부자의 뇌 - 저절로 돈을 쌓는 상위 1퍼센트 부자들의 뇌 사용법
모기 겐이치로 지음, 오시연 옮김, 양은우 감수 / 21세기북스 / 2025년 5월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

최근 들어 인간의 뇌 작동 방식을 모방한 딥러닝 알고리즘이 인공지능 분야에서 큰 성과를 거두면서 뇌과학에 대한 관심이 나날이 높아지고 있습니다.

뇌과학에 대한 관심도 높아지면서 건강, 자기 계발, 인간관계, 학습 등 다양한 삶의 영역에서 뇌과학적 지식을 활용하고자 하는 시도가 많이 늘어났습니다.

이에 따라 과거에는 뇌과학 서적이 전문가나 연구자를 위한 학술 서적 위주였으나, 최근에는 일반 대중을 위한 뇌과학 서적의 출판이 활발해지고 있습니다.

'부자의 뇌'는 부자와 가난한 자의 차이를 뇌과학적으로 해석하여 쓴 흥미로운 서적입니다.

부자와 가난한 자의 차이를 다룬 책은 많지만, 뇌과학적으로 접근한 책은 없었기 때문에 굉장히 신선했습니다.

저자에 의하면 부자들과 가난한 자의 뇌는 큰 차이가 있으며, 좋은 습관과 뇌를 사용하는 훈련을 통해 부자의 뇌를 만들 수 있다고 합니다.

저자는 특히 인간관계의 중요성에 대해서 강조합니다.

부자의 뇌를 위해서는 자신의 주변 사람들과의 관계를 돌아보고, 가치 있는 사람들과의 인맥에 투자하는 것을 독려합니다.

그 외에도 돈 걱정을 하지 않게 만드는 뇌 사용법이나, 뇌를 활용하여 자본주의를 읽는 방법에 대해서도 자세히 기술되어 있습니다.

본인이 부자의 뇌를 갖고 싶다면 이 책을 통해 돈과 관련된 뇌의 사용법을 배우고, 부자의 뇌를 만드는 습관을 길러보시기 바랍니다.  

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관계는 틈이다 - 서평

관계는 틈이다
차이유린 지음, 김경숙 옮김 / 밀리언서재 / 2025년 5월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

최근 인간관계로 인해 스트레스를 받는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다.

SNS와 소셜 미디어의 확산으로 넓고 얕은 관계는 늘었지만, 깊고 진솔한 관계를 맺고 유지하는 데 어려움을 느끼는 사람들이 많아졌습니다.

얕은 관계에서 오는 스트레스도 문제지만, 이와 반대로 너무 가까운 인간관계에서도 스트레스가 발생할 수 있습니다.

가까운 사람의 감정에 지나치게 공감하거나 함께 힘들어하게 되면 본인도 우울해질 수 있습니다.

상대방의 어려움을 돕고자 하는 마음은 좋지만, 자신의 감정을 제대로 돌보지 못하면 오히려 스트레스가 가중될 수 있습니다.

또한, 가까운 관계일수록 서로에게 더 많은 기대를 하게 되고, 그 기대에 부응해야 한다는 의무감을 느낄 수 있습니다.

이러한 기대와 의무감이 과도해지면 심리적인 압박감으로 작용하여 스트레스를 유발할 수 있습니다.

'관계는 틈이다'는 위와 같은 가까운 인간관계에 있어서 스트레스받지 않는 건강한 관계를 맺는 방법에 대한 관계 심리 에세이 책입니다.

이 책에서는 주로 남녀관계에 대한 내용으로 예시를 들긴 하지만, 이를 가족, 직장 및 교우관계 등의 인간관계에 대입해도 좋은 내용들이 기술되어 있습니다. 

사랑 때문에 힘드신 분들이나 너무 가까운 관계로 인해 스트레스가 심하신 분들은 이 책을 읽고 관계에 틈을 두면서 남보다 자기 자신을 좀 더 챙기는 사람이 되시길 바랍니다.

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맥킨지의 로지컬 라이팅 - 서평

맥킨지의 로지컬 라이팅 - 비즈니스를 위한 논리적 글쓰기 도감
아카바 유지 지음, 이지현 옮김 / 유엑스리뷰 / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

논리적으로 글을 쓰는 것은 가장 중요한 비즈니스 스킬 중 하나입니다.

논리적인 글은 핵심 메시지를 명확하게 전달하여 불필요한 오해나 혼동을 줄여줍니다.

명확한 정보와 논리적인 근거를 바탕으로 작성된 보고서나 제안서는 의사 결정자가 신속하고 정확하게 판단을 내리는 데 도움을 줍니다.

또한, 명확한 글은 추가적인 질문이나 설명의 필요성을 줄여 불필요한 커뮤니케이션 비용을 절감하고 업무 시간을 효율적으로 활용할 수 있도록 합니다.

'맥킨지의 로지컬 라이팅'은 세계적인 컨설팅 기업인 맥킨지에서 14년간 컨설턴트로 활약하며, 맥킨지 한국 지부의 창립 멤버로도 활동한 아카바 유지의 논리적인 글쓰기 실전 안내서입니다.

이 책은 총 5개의 챕터와 각 챕터별로 각각 6, 17, 15, 18 및 5개의 소주제로 구성되어 있습니다.

각 소주제에는 주제와 알맞은 삽화가 삽입되어 있어서 내용이 눈에 매우 잘 들어왔습니다.

이 책에 의하면 글을 잘 쓰기 위해서는 문장을 일단 써보는 것이 중요하고, 이를 간소화하는 것이 중요한데, 간소화하기 위해서는 어떻게 해야 하는지에 대해서 기술되어 있습니다.

또한, 좋은 문장을 쓰기 위한 논리적 사고 방법이나 알기 쉽게 문장을 만드는 고급 테크닉 등의 내용도 포함되어 있습니다.

이 책의 특징 중 하나는 좋은 문장의 어순이나 문장 구조에 대해서도 자세히 안내되어 있다는 점입니다.

일본어는 한국어와 어순 및 문장 구조가 매우 유사하기 때문에, 저자가 일본인이긴 하지만 이 책을 통해 글쓰기를 공부해도 전혀 어색하지 않습니다.

비즈니스 역량을 키우기 위해 논리적으로 글을 쓰고 싶으신 분들은 이 책을 통해 글쓰기 실력을 키워보시기 바랍니다.

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[협찬] 클로즈업 후쿠오카 2025-26 최신판 - 서평

클로즈업 후쿠오카 (2025~26 최신 개정판) - 쉬운 여행 : 스마트 QR 가이드북 ㅣ Close up (에디터)
유재우.손미경 지음 / 에디터 / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

요즘은 인터넷과 스마트폰을 통해 대부분의 정보를 얻을 수 있습니다.

해외여행 역시 마찬가지로 '후쿠오카' 단어만 검색해도 매우 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

그러나, 인터넷은 너무 방대한 정보와 정보의 신뢰성이 문제가 될 때가 많습니다. 

블로그, 여행사 웹사이트, 카페, 개인 SNS 등 다양한 채널에서 정보를 얻을 수 있지만, 오히려 너무 많은 정보 때문에 어떤 것을 믿어야 할지 혼란스러울 수 있습니다.

또한, 모든 정보가 정확하고 최신이라고 보장할 수 없습니다. 

오래된 정보, 주관적인 의견, 상업적인 광고 등이 섞여 있어 객관적이고 신뢰할 수 있는 정보를 선별하기 어려울 수 있습니다. 

특히 개인 블로그나 SNS의 경우, 정보의 정확성을 확인하기 어렵습니다.

게다가 일부 여행 정보는 실제 경험보다는 광고나 협찬을 목적으로 작성된 경우가 있습니다. 

요즘 같은 시대에는 잘 만들어진 여행 서적을 통해 해외여행 정보를 얻는 것이 효율적인 것 같습니다.

책은 출판 과정을 거치면서 정보의 정확성이 어느 정도 검증됩니다. 

전문 작가나 여행 전문가가 직접 취재하고 경험한 내용을 바탕으로 작성되는 경우가 많아 인터넷의 떠도는 정보보다 신뢰성도 높다고 할 수 있습니다.

'클로즈업 후쿠오카 2025-26'은 해외여행 가이드북 업계에서 10년 넘게 출간되어 온 클로즈업 시리즈의 최신 개정판입니다.

후쿠오카 지도, 관광지, 쇼핑센터, 먹거리 및 숙박업소 등의 각종 정보가 풍성하게 들어있으며, QR코드를 통해 데이터 연계도 가능하기 때문에 여행할 때는 책을 들고 가지 않아도 됩니다.  

인터넷으로 여행 정보를 찾은 후 여행코스를 짜려면 긴 시간이 걸리지만, 이 책은 코스와 정보가 잘 정리되어 있고, 추천코스도 따로 있기 때문에 수월하게 여행 준비를 할 수 있습니다.

후쿠오카 여행을 준비하고 있는데, 너무 많은 정보 때문에 여행코스를 짜기 어려우시다면 이 책을 통해 최적의 여행 계획을 짜보시기를 바랍니다. 

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