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마음 읽기 수업 - 믿지 말고, 생각하고, 읽어 내라!
김미애 지음 / 라온북 / 2022년 3월
평점 :
마음을 읽어보자
책을 선택한 이유
열 길 물속은 알아도 한 길 사람의 속은 모른다.
나도 내 마음을 모를 때가 많은데
상대방의 마음을 알 수는 없다.
말과 행동을 관찰하면 상대방의 마음을 느낄 수 있다.
상대방의 마음, 행동, 느낌의 의도를 짐작하면
말의 뜻이나 행동의 의미를 이해할 수 있고
미래에 어떤 행동을 하게 될 지도 추측할 수 있을 것이다.
마음에 대해 알기 위해 "마음 읽기 수업"을 선택하였다.
"마음 읽기 수업"은
1장 마음 읽기는 곧 나를 읽는 것이다
2장 내 마음도 모르고 저지르는 오류
3장 저 사람은 왜 저럴까? 마음을 읽는 방법
4장 마음의 파도를 넘는 일곱 가지 방법
으로 구성되었다.
1장 마음 읽기는 곧 나를 읽는 것이다 에서는
마음 읽기의 의미, 마음 읽기가 실패하는 이유,
내 마음을 읽기, 마음 읽기의 필요성에 대해 말한다.
2장 내 마음도 모르고 저지르는 오류 에서는
솔직함의 문제점, 성격장애 유형, 커뮤니케이션 문제,
예민함에서 벗어나기, 뒷담화와 앞담화,
‘죄송합니다’의 기준, 익명성의 두 얼굴,
연애와 사랑,피해의식이 주는 피해, 인생 선택의 주체는 나,
철학관에 가는 심리 등을 소개한다.
3장 저 사람은 왜 저럴까? 마음을 읽는 방법 에서는
냉정함에 숨은 화와 분노, 죄책감에서 벗어나는 방법,
교육생을 위한 교육, 무관심과 두려움, 감정을 표현하기,
긴장에서 벗어나기, 무례한 사람을 상대하기 등을 다룬다.
4장 마음의 파도를 넘는 일곱 가지 방법
걱정을 수습하는 3단계와 걱정 진술서,
나만의 완벽의 기준, 우울증 해결하기,
열등감 극복, 부정적 생각에서 벗어나기,
스트레스 해소를 위한 관점을 재 정의하기
외로움을 대하는 방법 등에 대해 생각해 본다.
바다에 떠다니는 빙산은
보이는 것이 전부가 아니다.
수면 위로 보이는 부분은 10% 남짓
수면 아래 90%의 얼음덩어리가 도사리고 있다.
사람의 마음도 이와 같지 않을까.
겉으로 보여지는 말이나 행동이 10%라면
보여지지 않는 마음이 90%라고 해도 과언은 아닐 것이다.
보여지지 않는다고 빙산을 무시한다면
배가 빙산과 충돌해서 큰 피해를 입을 수 있듯이
마음을 조심스럽게 살피지 않는다면
상대방과의 인간관계 뿐 아니라 소중한 자기의 내면도
암초에 부딪혀 망가지게 될 것이다.
"마음 읽기 수업"에서는
마음 읽기는 솔직하게 자기 마음을 읽는 것부터 시작하며,
대상을 제대로 관찰하지 않고 자기의 경험으로 해석한다면
마음 읽기는 실패하게 된다고 이야기 한다.
정도는 다르지만 사람은 누구나 성격장애를 가지고 있으며,
솔직함이 다른 사람에게 미치는 문제, 커뮤니케이션이 어려운 이유,
다른 사람에게 상처를 주는 예민함에서 벗어나기, 뒷담화와 앞담화의 심리,
잘못을 허심탄회하게 사과해야 하는 이유, 익명성의 장점과 단점,
연애와 사랑, 피해의식이 주는 영향에서 탈출하기,
스스로 인생을 선택해야 하며, 철학관에 가는 사람들의 심리 등을 통해,
나의 마음을 솔직하게 들여다 보도록 한다.
냉정한 태도에는 화와 분노의 감정이 숨어있다, 죄책감에서 벗어나기,
무관심한 행동에 숨겨진 두려움의 감정, 억눌러진 감정을 표현하기,
긴장에서 벗어나는 방법, 무례한 사람의 심리 등을 통해
상대방의 말과 행동이 어떤 마음을 내포하고 있는지 설명한다.
주변 환경은 수시로 강한 파도를 일으키며 마음을 흔든다.
걱정하는 마음을 잠재우는 걱정 진술서, 완벽의 기준을 낮추기,
마음의 병 우울증을 해결하기, 열등감을 극복하는 자세,
부정적 생각에서 벗어나는 방법, 스트레스 해소를 위한 관점 재 정의,
외로움을 대하는 방법 등을 통해
마음이 환경을 극복할 수 있도록 돕는다.
마음을 제대로 살펴볼 수 있으면
인간 관계에서 생기는 많은 문제가 해결될 것이며,
인생의 방향을 제대로 설정할 수 있을 것이다.
마음 읽기를 위해서는 상황을 객관적으로 보고
과거 경험으로 잘못된 해석을 하지 않아야 한다.
상대방의 마음을 제대로 읽기 위해서는
먼저 내 자신의 감정에 솔직해져야 하며,
내 감정을 먼저 읽어야 한다.
인간관계를 해치는 성격장애 유형, 공감과 소통 능력,
나와 타인에 상처를 주는 예민함을 줄여주기,
뒷담화나 상대방을 깍아내리는 말을 하는 심리,
사과를 해야 하는 기준과 바른 사과의 방법,
사랑, 피해의식, 대화를 통한 자기 위로 등을 통해
나에게 솔직해지고 나의 마음을 먼저 읽어보는
연습을 시작한다.
상대방의 냉정한 태도에 담겨진 마음,
무관심에 숨겨진 두려움의 감정,
무례한 사람들의 심리와 상대하는 방법 등으로
상대의 행동의 심리적 원인을 알 수 있었고,
만족을 느끼지 못하게 하는 죄책감에서 벗어나며,
감정을 억누르지 않고 자연스럽게 표현하기,
긴장을 벗어나는 안전지대의 중요성 등을 통해
현명한 대응 방법을 제시한다.
걱정 진술서를 작성하여 걱정을 제대로 관찰하기,
불가능한 완벽에 집착하기 보다 나만의 기준을 만들기,
우울증을 해결하는 4가지 실천, 주인공이 되고 싶은
열등감을 극복하기, 부정적 생각의 굴레에서 벗어나기,
스트레스 해소를 위해 나의 감정을 다시 바라보기,
외로울 때면 무엇이든 해보고, 받아들이고 흘러가도록
마음먹도록 하는 방법을 제시한다.
마음을 가진 사람이 상대방의 마음을 유추할 수 있는 것은
당연한 능력이다.
상대의 마음을 놓치지 않고 긍정적
이해와 관심을 가지고 살펴보는 사람도 있지만,
자신과 상대방의 마음을 모두 외면하면서
살아가는 경우도 있다.
마음 읽기를 외면하면 상대방도 자신을 외면하므로
좋은 관계를 유지하기 어려울 것이다.
"마음 읽기 수업"을 통해 마음을 제대로 바라보며,
말과 행동에 숨겨진 내면의 마음이 무엇을 의미하며,
마음의 문제를 극복하기 위한 바른 방법에 대해
생각해 볼 수 있었다.
나의 마음을 바로 알고, 상대의 마음을 제대로 파악하여,
올바른 상호 관계를 형성하면서, 마음의 문제를 해결하려는
사람들에게, 마음 읽기는 매력적 기술이다.
라온북과 문화충전 서평단에서
"마음 읽기 수업"을 증정해주셨다.
감사드린다.