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내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면 - 한 번도 상처받지 않은 것처럼 사랑하고 싶은 이들을 위한 심리 수업
저우무쯔 지음, 박영란 옮김 / 더페이지 / 2024년 10월
평점 : 
사랑을 방해하는 두려움을 극복하기
책을 선택한 이유
사랑은 상대방을 소중하게 여기는 마음이다.
자신의 마음을 안정적으로 유지하지 못하면, 제대로 사랑하기 어렵다.
마음의 상처가 사랑에 미치는 영향을 알아보기 위해
"내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면"을 선택한다.
"내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면"은
1장 왜 관계가 깊어질수록 불안해질까
2장 사람은 바뀌어도 반복되는 사랑의 패턴
_영화 <혐오스런 마츠코의 일생>을 통해
3장 사랑을 가로막는 여섯 가지 두려움
4장 두려움 없이 사랑하기
로 구성되었다.
1장 왜 관계가 깊어질수록 불안해질까 에서는
아이들이 부모의 사랑, 보살핌과 이해를 느낄 때,
상대적으로 안정된 애착 관계를 형성할 가능성이 높고,
감정을 솔직하게 표현하며, 친밀감을 누릴 수 있다.
정서적 무관심, 자신이나 타인의 감정에 대한 이해 부족,
감정 인지 저하 등은 아이의 성장 과정에서 불안과 위험을 야기할 수 있다.
생존 전략은 생존을 위해 친밀감을 포기하는 대신 규칙을 따르며,
생존에 필요한 제한된 사랑, 관심, 보살핌을 얻는 것이다.
정서적 플래시백은 감정의 쓰나미에 빠지게 되면서,
생존 전략은 불안을 완화하는 효과적 방법이 된다.
고난을 겪고 나서 행복을 찾은 뒤에도,
여전히 친밀감을 제대로 즐기지 못하고, 걱정에 사로잡힌다.
생존 전략은 진정한 자아를 보지 못하게 가로막는다.
흔히 하는 오해를 살펴보면, 자신이 원하는 관계가 무엇인지
구체적으로 생각해 볼 수 있다.
사랑은 무조건적인 포용이다라는 기대감으로 사랑에 빠지면,
운명의 반쪽을 찾으면 행복하고 즐거운 삶을 살 수 있다는 착각을 한다.
자신을 잘 돌보고 감정도 잘 다스리는 것이야말로 성숙한 선택이다.
친밀감과 사랑에 대한 착각은 불안감에서 비롯된다.
불안감에 휩싸여 있으면 본능적으로 안전감을 얻으려 한다.
안전감은 때로는 취약하고 유지하기 어려울 수 있다.
내면의 감정을 충분히 인식하지 못하고 표현해야 할지 모르면,
상대를 통제하거나, 요구하는 생존 전략을 취한다.
생존 전략은 싸우기, 도망치기, 경직되기, 비위 맞추기 등이 있다.
좋은 애착 관계는 친밀감을 형성하는 데 중요한 요소다.
건강한 애착 관계를 형성하면 안정 애착이 될 가능성이 커진다.
불안정 애착 유형은 관계의 불안도, 회피도가 높거나 낮은 양상을 보인다.
자신의 상처를 해석하고 자신과 세상을 바라보는 방식과 시선을 만드는
내적 해석은 내면의 신념으로 굳어져 쉽게 바뀌지 않는다.
신념은 자신과 타인에 대한 우리의 관점을 형성한다.
회피 전략을 사용하는 사람은 다른 사람에게 의존하지 않고,
혼자서도 얼마든지 살아남을 수 있을 정도로 보이려고 애쓴다.
경직 전략은 자신을 무감각하게 만들어 세상과의 교류를 줄인다.
비위 맞추기 전략은 과도한 희생으로 사랑을 얻으려 한다.
두려움을 놓지 않고 내면의 신념과 부정적 꼬리표를 만들어 버리면,
흔들리지 않는 신념과 꼬리표가 관계를 망가뜨릴 수 있다.
관계에서 미해결 과제가 다시 생겼다는 느낌이 들면,
버림받는 것에 대한 두려움을 불러일으킨다.
친밀감에 대한 두려움은 내면의 친밀한 관계에 대한 미해결 과제와
이를 해결하기 위해 형성된 일련의 해석에 따른 결과다.
무력감에서 살아남기 위해 변화를 자신과 관련하여 해석하는 것은
조정하고 통제할 수 있는 방법을 찾기 위한 것이다.
감정적으로 누군가가 필요할 때나 실제로 위기에 처했을 때는
중요하지 않기 때문에 버려질 것이라는 감정이 파고든다.
무엇을 선택하든 내면의 어린아이를 보호하고,
두려움을 다시 경험하지 않기 위한 것이다.
취약함은 불안하게 하고, 불안은 상처받을 수 있음을 느낄 때 생긴다.
내면의 신념은 생존 불안과 관련된 경우 조정하고 바꾸기 어려우며,
쉽게 경직되고 자동 반응이 나타나기 쉽다.
친밀한 관계에서 가장 중요한 것은 친밀감의 연결이며,
버림받은 것에 대한 두려움은 친밀감에 대한 근본적 두려움이다.
부족하다는 두려움 때문에 나타나는 생존 전략 중
거절 회피, 완벽주의/미루기 전략이 있다.
거절 회피는 거절이 나와 관련된 것이 아니라는 점을 구별하지 못한다.
지나치게 엄격하고 부적절한 자기 요구는 완벽주의나 미루는 습관으로 이어진다.
부모의 불안과 두려움은 자녀에게 대물림되어, 배신과 기만에 대한 두려움은
가정에 깊이 뿌리내린다.
상대방에게 순종하는 것은 사랑하기 때문이라고 착각할 때도 있지만,
순종은 상대방을 통제하고 상처를 주지 못하도록 한다.
자신을 드러내는 것은 친밀감을 형성하는 중요한 조건이다.
통제받고 자아가 소멸될 것이라는 두려움을 가진 이들은
부모에게 억압당하고 통제당한 경험이 많다.
두려움을 가진 사람들은 미움을 받거나 사랑받지 못할까 걱정하고,
원하는 사랑을 받지 못한다는 신념을 사실로 확신한다.
마음속에서 가장 중요하게 여기는 것은 상대방이 나를 소중하게
여겨야 한다는 것이다.
자녀는 부모가 원하는 것이 무엇인지는 알지만,
부모가 나를 정말 사랑하고 중요하게 여기는지는
정확히 알지 못한다.
충분히 사랑받고 자란 아이들은 부모와의 상호작용을 통해
부모도 가끔은 어려움을 겪는다는 것을 이해한다.
방어적 메커니즘, 다른 사람에게 상처를 주는 생존 전략은
두려움을 달래기 위해 자신에게 상처를 주는 방식에 집착하는 것이다.
2장 사람은 바뀌어도 반복되는 사랑의 패턴
_영화 <혐오스런 마츠코의 일생>을 통해 에서는
상대방의 비위를 맞추고 달래 주는 생존 전략은
상대방이 원하는 방식에 맞춰 자신의 안전을 확보하는 것이다.
버림받는 것에 대한 두려움을 형성하는 요인은
주변 환경을 통제하기 어렵다고 느끼는 것과,
나는 소중하지 않다고 느끼는 것이다.
다른 사람의 감정이 나에게 상처를 줄 수 있다는 불안과
두려움을 피하기 위해, 순종하고 기분을 맞춰 준다.
내면 깊은 곳에 친밀감에 대한 두려움이 존재할 때,
내면의 신념이 작동하기 시작하고, 다양한 생존 전략을 사용해,
내면의 부정적인 감정에서 벗어나기 위해 최선을 다하고,
과거에 충족되지 않았던 욕구를 충족시키고자 한다.
친밀감에 대한 두려움은 우리가 과거 관계에서 경험한 상처와
상실의 집합체로, 과거의 상처에 대한 나름의 해석을 내리고,
무엇이 나를 가장 쉽게 상처 입히는가를 정의하고 확신하게 한다.
3장 사랑을 가로막는 여섯 가지 두려움 에서는
무가치하다는 내면의 부정적 꼬리표는 버림받는 것에 대한
두려움을 깊이 느끼게 한다.
자기 가치는 어릴 때부터 다른 사람이 자신을 어떻게 보는지를 통해
서서히 형성되어 자신에 대한 관점으로 자리 잡는다.
자기 감정을 이해하고 중요하게 생각하는 것,
안정적인 자존감은 경계 설정의 두 가지 핵심 사항이다.
두려움은 관계에 더 집착하게 만들고 포기하지 못하게 해서,
연애 중독이나 상호 의존 같은 상황으로 몰고 간다.
자신의 감정은 종종 가장 쉽게 희생되는 부분이다.
다른 사람에게로 주의를 돌리면, 나에게도 무언가를
할 수 있는 능력이 있을지도 모른다고 생각한다.
버림받는 것에 대한 두려움은 다른 사람과의 친밀한 관계를
구축하지 못하게 막으며, 다른 사람의 행동도 기대하지 않게 된다.
거짓 자아와 부족한 나에 대한 두려움은 친밀한 관계를 방해한다.
아이의 취약한 감정을 주 양육자가 잘 이해하고 반응하며,
지지하고 받아 준다면, 아이는 자신의 탓으로 돌리거나
자신의 원죄로 생각하지 않는다.
내가 부족해서 세상이 나를 실망시키고, 심지어 통제할 수
없는 상태로 만들 것이라는 신념은, 자신의 감정을 달래고 통제하며,
위험한 세상에 대응하는 생존 전략으로 사용할 가능성이 크다.
문제를 해결하기 위해 많은 감정을 쏟고 의지할 사람이 없다고
느끼는 사람은 감정 단절 방법을 고안한다.
불안형 애착 유형에서 흔히 볼 수 있는 생존 전략은
상대방이 자신을 더 포용하고 이해하도록 하는 것이다.
자신에게 가장 불만을 품고 있는 사람은 자기 자신이다.
채워지지 않은 결핍은 친밀한 관계를 원하면서도
일정한 거리를 두게 하고, 소통이 어려워진다.
상대방을 이상화 하면 시간이 흐를수록 헤어지는 이유가 될 수 있다.
이상화는 내면에 갖추고 싶은 특성을 상대방에게 투사하는 것이다.
상대의 모습이 내가 상상한 것과 다를 경우 소통을 통해 자신의
욕구와 감정을 보여 주고 이해시켜야 한다.
두려움은 불안을 만들고 불안은 의심을 낳는다.
멈출 수 없는 불안은 지치고 피곤하게 한다.
배신당하는 것이 두려울 때 가장 쉬운 생존 전략은 싸우기다.
상처받을까 봐 두려워할 때, 다른 사람은 크게 보고, 자신은 작게 본다.
상대의 감정을 진정시키고 나아지게 하려고 최선을 다해야 한다고 느끼며,
다른 사람의 감정에 직면할 때 선택할 수 있는 한 가지 방법이다.
순종에 대한 강박은 다른 사람의 감정과 필요에 매우 민감하게 반응한다.
말을 잘 듣는 것은 다른 사람의 감정에 매우 민감할 뿐만 아니라
요구 사항을 쉽게 파악하고, 기대 요구 사항을 충족시키는 능력이다.
자기방어 능력을 갖추는 것은 자기가치감의 토대며,
자기 경계를 세우는 초석이다.
친밀해지고 싶지만 가까이 가면 나를 삼켜 버릴 것 같은 마음은
사랑에 대한 복잡한 감정과 모순을 낳는다.
인생을 부모의 손에 휘둘리지 않기 위해,
자신을 무감각하게 만들거나, 도망치거나, 화를 낸다.
친밀해지고 싶지만 통제받는 것이 두려운 마음은
행복을 자기 손으로 끊어내게 만든다.
친밀감에 대한 두려움은 어린 시절의 정서적 무관심과 관련이 깊다.
상처를 피하기 위해 상대방을 조건으로 선택하고,
자주 바꾸고, 심지어 도망치기도 한다.
정서적 방치와 상실은 큰 고통을 안겨 주고, 불만을 품게 한다.
원하는 사랑을 얻지 못하는 것은 일종의 방치이자 결핍이다.
다른 사람에 대한 불만은 어느새 자신에 대한 불만으로
이어지기 쉽다.
4장 두려움 없이 사랑하기 에서는
친밀한 관계에 직면할 때 형성되는 감정은
상대방이 의지하고 믿을 만한 존재인가,
나의 감정과 필요를 받아들이고 돌볼것인가,
나를 중요하게 여기며 집중하고 있는가다.
친밀감에 대한 감정이 친밀한 관계에 미치는 영향,
친밀한 관계에 대한 대답, 행동을 하게 만드는지가
치유 과정의 핵심이다.
감정 재현의 상태를 주의 깊게 살펴본다면,
친밀감에 대한 두려움에 직면할 때 싸우기 또는 회피하기
상태에 빠지지 않고, 현재 상황에 더 도움이 되는 행동을
선택할 수 있도록 도와준다.
친밀감에 대한 두려움을 가지면, 감정이나 요구를 표현하지 않는 데
익숙하며, 감정이 있을 때 큰 수치심을 느낀다.
친밀한 관계를 두려워하면 다양한 방어기제로 자신을 가두어,
자신에게 감정과 요구가 있다는 사실조차 부정하는 지경에 이르며,
불안과 짜증, 부정, 분노, 가식적 위로와 순종으로 반응한다.
습관적인 죄책감은 자신을 보호하는 표현을 하지 못하게 한다.
분노하지 않도록 공격성을 줄이고, 불공평하다고 느끼지 않도록
자신의 필요를 무시하게 한다.
습관적인 죄책감은 자신의 필요와 감정에 초점을 두지 않고,
다른 사람의 필요와 감정을 우선시하는 데 길들여진 결과지만,
왜곡되고 우회적인 방식으로 자신을 방어하는 데 쓰인다.
분노는 자신의 감정과 필요 및 경계를 이해하고 되찾는 과정이다.
분노는 자신을 보호하는 감정이다.
다른 사람과의 상호작용에서 원치 않는 부분을 인식해야만
자신의 욕구를 제대로 이해하고 경계를 설정할 수 있다.
자신의 경계를 인정한다면 , 동의하지 않는 한 누구도
우리에게 영향을 미칠 수 없다.
우리가 자신의 편에 서 있으면 진정한 욕구를
단호하게 표현할 수 있다.
자신의 감정과 필요를 이해하는 것은 나와 다른 사람 사이의
경계를 설정하는 데 도움을 준다.
자신의 친밀감에 대한 두려움과 감정과 욕구를 이해하는 것은
상대방이 투사하는 문제와 감정을 받아들이지 않도록 도와준다.
버림받는 두려움으로 생긴 취약함은 우리를 불안하게 만들며,
부정적 감정을 받아들이는 데 익숙하지 않으면 불안에 휘둘린다.
이별은 내가 부족해서, 사랑받지 못해서 벌을 받는 것이 아니며,
구원자 찾기, 타인 거부라는 두 가지 전략에서 벗어나
우리를 둘러싸고 있는 세상과 관계를 바로 바라보고,
자신의 두려움을 극복하고 친밀한 관계를 형성할 용기를 가질 수 있다.
감정 재현이 일어날 때마다 분별하는 훈련을 할 수 있다.
감정을 직시하면 두려워하고 회피하려는 진짜 감정을 이해할 수 있다.
두려움 자체는 우리에게 직접적인 상처를 주지 않지만,
희망을 잃게 하고, 자기 의심과 두려움을 심는 방식으로
우리를 넘어뜨린다.
감정 재현은 견디기 힘든 일이지만, 아무리 힘들어도 지나간다.
감정 재현이 나타나는 이유를 이해하고 폭풍이 지나가면,
나는 나 자신을 보호할 수 있음을 깨닫게 된다.
내면의 부정적 목소리는 과거의 상처와 관련된 기억을 상기시킨다.
행동과 사고는 모두 나에 의해 결정된다.
내면의 부정적인 목소리가 무엇을 말하는지 이해하려고 노력하며,
생각들이 합리적인지, 습관적으로 믿고 있는지 확인해 볼 필요가 있다.
내면의 부정적 목소리와 대화하면서, 자기 정체성을 수정하고 키워 가며,
자신의 힘과 내적 권위를 되찾을 수 있다.
자신을 탐구하는 것은 매우 깊고 긴 여정이다.
친밀감에 대한 두려움이 어떤 영향을 미치는지,
어떤 감정과 생각을 가지고 행동에 미치는 영향을 이해한다.
마음 챙김은 매 순간 알아차림을 의미하는 말이다.
멈추기, 관찰하기, 반응하기를 통해 새로운 상호작용 패턴과
친밀한 관계를 어떻게 구축할 수 있는지 살펴본다.
경계선 긋기는 치유 과정에서 중요하다.
경계를 설정할 때 첫 번째 단계는 나 또는 상대방의 필요인지 구별하는 것이다.
경계를 설정할 때는 현실과 자신의 상태를 정확하게 평가할 수 있는지
연습을 통해 조정해 나가야 한다.
변화를 시도한 자신에게 애정 어린 격려와 칭찬은
행동을 표시하고 자신의 시도를 인정한다.
싸우기 전략을 사용하는 사람들은 불만족스럽거나,
자신을 소중히 여기지 않는다고 여길 때 즉각 반응한다.
싸우기 전략을 멈추는 것은 상대에 대한 사랑을 보여주는 것이다.
회피하기 전략을 잠깐 멈추면 인내심을 가지는 상대방을 보게 된다.
서로의 노력을 기억하고, 마음을 나누며, 격려와 칭찬을 하면
소통과 상호작용이 더는 그렇게 어렵고 힘든 일이 아니다.
"내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면"은
사랑이 불안한 이유, 두려움이 사랑에 미치는 영향,
사랑을 방해하는 두려움, 두려움의 극복 방법을 다룬다.
아이의 성장 과정에서 정서적 무관심, 감정에 대한 이해 부족,
감정 인지 저하 등은 안정된 애착 관계 형성을 방해하면서,
생존에 필요한 제한된 사랑, 관심, 보살핌을 얻기 위해,
생존 전략을 따르게 한다.
자신을 잘 돌보고 감정도 잘 다스리는 것이야말로 성숙한 선택이다.
내면의 감정을 충분히 인식하지 못하고 표현해야 할지 모르면,
상대를 통제하거나, 요구하는 생존 전략을 취한다.
생존 전략은 싸우기, 도망치기, 경직되기, 비위 맞추기 등이 있다.
좋은 애착 관계는 친밀감을 형성하는 데 중요한 요소다.
건강한 애착 관계를 형성하면 안정 애착이 될 가능성이 커진다.
불안정 애착 유형은 관계의 불안도, 회피도가 높거나 낮은 양상을 보인다.
내적 해석은 내면의 신념으로 굳어져 쉽게 바뀌지 않는다.
회피 전략은 혼자서도 얼마든지 살아남을 수 있을 정도로 보이려 애쓴다.
경직 전략은 자신을 무감각하게 만들어 세상과의 교류를 줄인다.
비위 맞추기 전략은 과도한 희생으로 사랑을 얻으려 한다.
무엇을 선택하든 내면의 어린아이를 보호하고,
두려움을 다시 경험하지 않기 위한 것이다.
친밀한 관계에서 가장 중요한 것은 친밀감의 연결이며,
버림받은 것에 대한 두려움은 친밀감에 대한 근본적 두려움이다.
자신을 드러내는 것은 친밀감을 형성하는 중요한 조건이다.
두려움을 가진 사람들은 미움을 받거나 사랑받지 못할까 걱정하고,
원하는 사랑을 받지 못한다는 신념을 사실로 확신한다.
방어적 메커니즘, 다른 사람에게 상처를 주는 생존 전략은
두려움을 달래기 위해 자신에게 상처를 주는 방식에 집착하는 것이다.
상대방의 비위를 맞추고 달래 주는 생존 전략은
상대방이 원하는 방식에 맞춰 자신의 안전을 확보하는 것이다.
내면 깊은 곳에 친밀감에 대한 두려움이 존재할 때,
내면의 신념이 작동하기 시작하고, 다양한 생존 전략을 사용해,
내면의 부정적인 감정에서 벗어나기 위해 최선을 다하고,
과거에 충족되지 않았던 욕구를 충족시키고자 한다.
무가치하다는 내면의 부정적 꼬리표는 버림받는 것에 대한
두려움을 깊이 느끼게 한다.
두려움은 친밀한 관계를 방해한다.
부족하다는 내면의 두려움은 감정을 배제하고,
자신의 감정과 생각을 말하지 않으며,
버림받는 것에 대한 두려움은 다른 사람과의 친밀한 관계를
구축하지 못하게 막으며, 다른 사람의 행동도 기대하지 않게 된다.
배신당하는 것이 두려울 때 가장 쉬운 생존 전략은 싸우기다.
상처받을까 봐 두려워할 때, 다른 사람은 크게 보고, 자신은 작게 본다.
상대의 감정을 진정시키고 나아지게 하려고 최선을 다해야 한다고 느끼며,
다른 사람의 감정에 직면할 때 선택할 수 있는 한 가지 방법이다.
순종에 대한 강박은 다른 사람의 감정과 필요에 매우 민감하게 반응한다.
말을 잘 듣는 것은 다른 사람의 감정에 매우 민감할 뿐만 아니라
요구 사항을 쉽게 파악하고, 기대 요구 사항을 충족시키는 능력이다.
친밀해지고 싶지만 가까이 가면 나를 삼켜 버릴 것 같은 마음은
사랑에 대한 복잡한 감정과 모순을 낳는다.
친밀해지고 싶지만 통제받는 것이 두려운 마음은
행복을 자기 손으로 끊어내게 만든다.
친밀감에 대한 두려움은 어린 시절의 정서적 무관심과 관련이 깊다.
상처를 피하기 위해 상대방을 조건으로 선택하고,
자주 바꾸고, 심지어 도망치기도 한다.
원하는 사랑을 얻지 못하는 것은 일종의 방치이자 결핍이다.
정서적 무관심은 친밀감에 대한 두려움을 키운다.
다른 사람에 대한 불만은 어느새 자신에 대한 불만으로
이어지기 쉽다.
친밀한 관계에 직면할 때 형성되는 감정은
상대방이 의지하고 믿을 만한 존재인가,
나의 감정과 필요를 받아들이고 돌볼것인가,
나를 중요하게 여기며 집중하고 있는가다.
친밀감에 대한 감정이 친밀한 관계에 미치는 영향,
친밀한 관계에 대한 대답, 행동을 하게 만드는지가
치유 과정의 핵심이다.
습관적인 죄책감은 자신을 보호하는 표현을 하지 못하게 한다.
습관적인 죄책감은 자신의 필요와 감정에 초점을 두지 않고,
다른 사람의 필요와 감정을 우선시하는 데 길들여진 결과지만,
왜곡되고 우회적인 방식으로 자신을 방어하는 데 쓰인다.
자신의 친밀감에 대한 두려움과 감정과 욕구를 이해하는 것은
상대방이 투사하는 문제와 감정을 받아들이지 않도록 도와준다.
버림받는 두려움으로 생긴 취약함은 우리를 불안하게 만들며,
부정적 감정을 받아들이는 데 익숙하지 않으면 불안에 휘둘린다.
분별하기, 위로하기, 다시 선택하기는 친밀감에 대한 두려움을 다루는 방법이다.
내면의 부정적 목소리는 과거의 상처와 관련된 기억을 상기시킨다.
내면의 부정적인 목소리가 무엇을 말하는지 이해하려고 노력하며,
생각들이 합리적인지, 습관적으로 믿고 있는지 확인해 볼 필요가 있다.
내면의 부정적 목소리와 대화하면서, 자기 정체성을 수정하고 키워 가며,
자신의 힘과 내적 권위를 되찾을 수 있다.
반복되는 사랑의 패턴 에 대한 탐색과 분별, 자신의 탐구,
이해는 자신의 감정과 생각, 욕구를 명확히 알 수 있게 한다.
마음 챙김은 매 순간 알아차림을 의미하는 말이다.
멈추기, 관찰하기, 반응하기를 통해 새로운 상호작용 패턴과
친밀한 관계를 어떻게 구축할 수 있는지 살펴본다.
경계선 긋기는 치유 과정에서 중요하다.
경계선은 나와 타인의 존중에서 생겨나며,
각자의 욕구가 모두 중요하다는 사실을 반영한다.
경계 설정 방식을 의식적으로 선택한다면,
자신의 감정과 필요가 더 명확해지며, 어렵게 느끼지 않게 된다.
변화를 시도한 자신에게 애정 어린 격려와 칭찬은
행동을 표시하고 자신의 시도를 인정한다.
싸우기 전략을 사용하는 사람들은 불만족스럽거나,
자신을 소중히 여기지 않는다고 여길 때 즉각 반응한다.
싸우기 전략을 멈추는 것은 상대에 대한 사랑을 보여주는 것이다.
회피하기 전략을 잠깐 멈추면 인내심을 가지는 상대방을 보게 된다.
사랑이 제대로 되지 않는다면 사랑이 안되는 이유를 알아야 한다.
사랑을 방해하는 심리적 요인을 이해하고 극복해야 한다.
"내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면"은
사랑을 방해하는 버림받는 두려움, 부족하다는 두려움,
신뢰할 수 없는 두려움, 순종해야 한다는 두려움,
통제받는 두려움, 사랑받지 못하는 두려움을 다룬다.
사랑을 원하면서도 자신의 마음이 사랑을 방해한다.
마음의 상처가 가져오는 심리적 불안함이
친밀감에 대한 두려움을 가져오는 이유를 알아보면서,
자신의 감정과 생각을 이해하면서, 불안과 두려움을 극복하고,
건강하고 만족스러운 관계를 형성하면서,
사랑을 가로막는 두려움을 벗어나 친밀하고 건강한
관계를 형성하면서, 실패하는 사랑의 패턴에서 벗어나도록 한다.
"내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면"은
내면의 상처가 사랑에 미치는 영향을 이해하고,
친밀감에 대한 두려움을 극복하면서,
친밀한 관계를 유지하고 사랑의 깊이를 높일 수 있는
효과적인 솔루션 을 제안한다.
더페이지 와 컬처블룸 서평단에서 "내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면"을 증정해주셨다.
감사드린다.
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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'