번아웃 세대

번아웃 세대 - MZ세대 번아웃, 누구의 책임인가 ㅣ 북저널리즘 (Book Journalism) 83
곽연선 지음 / 스리체어스 / 2022년 12월

번아웃에 빠진 MZ세대

책을 선택한 이유

한국인은 열심히 일하는 민족으로 유명했지만

지나간 과거의 이야기가 되고 있다.

2021년 한국의 연간 노동시간은 1,915시간이다.

OECD 회원국 중 5위로 높은 수준이라고 하나

지난 10년간 근로 시간이 10% 넘게 줄어들어

감소폭이 OECD 평균의 3배를 웃돈다.

번아웃은 업무에 심신이 지친 상태를 말한다.

한국의 노동 환경은 급격하게 개선되었지만

MZ세대는 번아웃에 빠진다고 호소한다.

MZ세대의 번아웃에 대해 알아보기 위해

"번아웃 세대"를 선택하였다.

"번아웃 세대"는

1장 당신도 번아웃입니까

2장 MZ세대, 조기 번아웃의 위험에 빠지다

3장 번아웃을 부르는 조직 문화

4장 실리콘밸리, 번아웃 해결에 나서다

5장 조직이 바뀌어야 번아웃도 바뀐다

6장 좋은 기억이 가득한 직장

으로 구성되었다.

1장 당신도 번아웃입니까 에서는

열정적으로 업무에 임하는 MZ세대가

피로감을 호소하고 업무 성과가 떨어진다면

번아웃을 의심할 수 있다.

과도한 업무량과 높은 업무 강도로 감정이 소진되면

업무에 심리적 거리감과 냉소적 감정을 느낀다.

번아웃 자가 진단 체크리스트,

번아웃의 4단계, 번아웃에 취약한 고성과 직원,

평생직장이 사라지면서 번아웃은 집단 행동이나

이직의 원인이 될 수 있음을 말한다.

2장 MZ세대, 조기 번아웃의 위험에 빠지다 에서는

번아웃은 과거에도 보편적 현상이다.

현재는 번아웃 연령층이 낮아지고 있다.

학창시절부터 치열한 경쟁에 시달렸고,

성장 정체기에 진입한 한국사회 구조,

SNS 정보 공유로 느끼는 상대적 박탈감 등

MZ세대의 번아웃의 이유를 생각해 보고

조직이 먼저 번아웃에 대처하는 방안을

고민해야 한다고 주장한다.

3장 번아웃을 부르는 조직 문화 에서는

테슬라의 일론 머스크는

일주일에 40시간 일해서는 세상을 바꿀 수 없다고 말한다.

아마존은 공격지고 열악한 근무 환경으로 악명 높다.

알리바바의 마윈은 주 6일 오전 9시부터 오후 9시까지

일하는 996 직장문화는 축복이며, 하루 12시간 일할

준비가 되어 있어야 한다고 말한다.

업무량이 늘거나 업무를 보는 시간 외에도

조직에서 자기 의견이 받아들여지지 않고,

권위주의적 조직 문화에 대한 반감,

직장 내 인간관계 등은 번아웃을 부른다.

중국의 탕핑 현상, 조용한 퇴사 등

MZ세대의 반항에 대해 이야기 한다.

4장 실리콘밸리, 번아웃 해결에 나서다 에서는

기업들은 번아웃 해소 및 방지를 위한

심리상담 지원, 명상 프로그램,

복지 서비스를 시행한다.

번아웃은 개인이 이겨낼 수 없으며

조직으로 인해 발생한 번아웃을

개인적 차원에서 해결할 수 없다고 주장한다.

5장 조직이 바뀌어야 번아웃도 바뀐다 에서는

리더들은 MZ세대와 세대 갈등으로 골치를 앓는다.

과도한 업무량과 스트레스 방지,

업무 유연성과 자율성 제공,

일에 대한 가치 부여,

갈등 해결책으로

리더의 지지와 소통,

독성적 조직 행동 막기,

인적 네트워크를 통한 소속감 강화를 제안하고

SAP의 정신 건강 캠페인,

아디다스의 펄스 서베이 사례를 소개한다.

6장 좋은 기억이 가득한 직장 에서는

건강한 조직 문화의 요건을 설명하는

동기-위생 이론은

긍정적 직원 경험 설계 필요성을 말한다.

시스코의 직원 경험 설계 체크리스트,

에어비앤비의 EX팀 운영,

IBM의 새로운 성과 관리 제도를 소개하고,

긍정적 직원 경험 설계에서 고려할 점을

생각해 본다.

"번아웃 세대" 세대는

MZ세대가 번아웃에 빠지는 이유,

번아웃의 문제점, 조직문화와 번아웃의 관계,

번아웃을 해결하기 위한 주요기업의 대응을

소개하고,

번아웃은 조직 차원에서만 해결할 수 있으며

조직문화의 개선, 긍정적 직원 경험 설계로

번아웃을 극복할 수 있다고 주장한다.

회식과 야근 문화도 사라지고 신입직원의 급여도 올라가고,

과거보다 근무 환경과 근로 조건은 확실히 나아졌지만

MZ세대는 번아웃에 시달린다고 불만이다.

MZ세대가 번아웃에 빠지는 이유가

조직만의 노력으로 MZ세대를 달랠 수 있을지는

의문이다.

"번아웃 세대" 세대를 통해

MZ세대의 자기중심적 가치관을 조직 문화에

어떻게 융합시켜야 할지 생각해 본다.

스리체어스 와 리앤프리 서평단 에서

"번아웃 세대"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#번아웃세대

#스리체어스

뇌질환 당장 치료하라

뇌질환 당장 치료하라
나상혁 지음 / 두침출판사 / 2023년 1월

뇌질환을 치료하는 두침

책을 선택한 이유

뇌질환은 한국인의 주요 사망 원인 중 하나다.

웹 엠디는 옥스포드에 게재된 랜싯 논문에서

코로나 19에 걸린 사람은 다른 호흡기 질환자보다

뇌질환에 걸릴 가능성이 높다는 연구 결과가

나왔다고 보도한다.

뇌질환의 위험성은 점점 증가할 것으로 예상되며

올바른 치료법을 이해하는 것은 건강을 유지하기

위해 중요할 것이다.

두침을 이용한 뇌질환 치료법을 알아보기 위해

"뇌질환 당장 치료하라"를 선택하였다.

"뇌질환 당장 치료하라" 는

1부에서 뇌질환과 시냅스 치료의 개요를

2부에서 시냅스 성형치료, 자오슌파 두침,

시냅스 치료를 소개한다.

1부 에서는

뇌세포가 건강하고 시냅스가 건강해야

정보전달이 원활하게 이루어진다.

난치병 뇌질환의 종류, 뇌질환 치료,

시냅스의 정보 연결, 인체의 신경계,

신경세포, 신경교세포, 감각뉴런,

연합뉴런, 운동뉴런, 휴지 전위, 활동 전위,

축삭 둔덕, 축삭 초기 분절, 수초,

시냅스의 과정, 시냅스 치료를 설명한다.

뇌 심부 자극술, 미주 신경 자극술,

전기 경련 요법, 자기 경련 요법,

반복적 경두개 자기 자극술,

경두개 직류 전기 자극술,

경두개 교류 전기 자극술,

경두개 무작위 전기 자극술 등

뇌 자극술을 소개한다.

자오슌파의 성형 치료 개발,

뇌 자극술과 자오슌파 두침,

뇌 자극술 연구의 어려움,

셀프 성형의 위험성을 이야기 한다.

직류로 인한 뉴런 세포막 전위 변화

교류를 통한 공진, 공명,

말초신경을 통한 자극,

신경 혈관 유니트의 혈류량 증가,

전기적 삼투압에 의한 물질 이동 등

시냅스 성형 치료 원리,

신경 교세포 및 염증에 대한 효과,

신경 전달 물질 조절,

신경 영양 인자 수용체 조절,

뇌 가소성, 시냅스 가소성,

메티 가소성, 글리프 시스템,

두개골 골수 내의 면역 세포를 설명한다.

자오슌파 두침 에서는

자침방법, 자침 후 반응, 훈침, 부작용,

사고 예방 및 처리, 치료 과정, 기타 자극 방법,

자침금기, 자극부위를 설명한다.

시냅스 치료 파워업 융합과 통합 에서는

침 전기 자극술, 대뇌 피질 지도와 커넥톰,

후두 신경통과 후두 신경 포착, 도출 정맥,

통전 약물 요법을 설명한다.

주요 임상 사례에서는

뇌졸중, 운동마비, 감각마비, 미명 어지럼증,

파킨슨씨병, 실어증, 삼차 신경통, 두피 가려움증,

상열감, 머리가 맑지 않음, 머리 피부의 감각 이상,

남성 기능, 빈뇨, 배뇨 곤란의 임상사례를 소개한다.

의료 연구 기기에서는

TMS, 한방통전약물기기, 전침기,

전위차 발생기, 파형 변환기, 음압발생기,

함수 발생기를 소개한다.

"뇌질환 당장 치료하라"는

난치병 뇌질환 치료에서 시냅스의

중요성을 소개하고,

뇌의 신경 구조와 신경 전달 과정,

시냅스 치료의 중요성을 이야기 한다.

시냅스 성형치료를 위한 뇌 자극술과

자오슌파 두침을 소개하고,

융합과 통합으로 치료효과를 높이는

시냅스 치료 요법을 소개하고

주요 임상 사례와 의료 연구 기기를 소개한다.

"뇌질환 당장 치료하라"를 통해

난치성 뇌질환을 치료하기 위한

뇌 성형 치료법을 이해할 수 있다.

외과 수술이 어려운 뇌질환을

두침으로 효과적으로 치료하고

전기 뇌 자극술과 두침을 결합한

새로운 치료법의 등장으로

뇌질환을 효과적으로 치료하는

방법이 개발되고 있음을 알게 되었다.

첨단 과학 시대에 맞는 효과적 침술로

뇌질환 치료의 새로운 전기가 도래했으면

하는 바람이다.

두침출판사 와 리앤프리 서평단 에서

"뇌질환 당장 치료하라" 를 증정해주셨다.

감사드린다.

[100자평] 나는 어떻게 성형미인이 되었나

나는 어떻게 성형미인이 되었나 - 강남 성형외과 참여관찰기
임소연 지음 / 돌베개 / 2022년 11월

성형 수술 현장 레포트

나는 어떻게 성형미인이 되었나

나는 어떻게 성형미인이 되었나 - 강남 성형외과 참여관찰기
임소연 지음 / 돌베개 / 2022년 11월

성형외과 코디네이터가 된 과학자

책을 선택한 이유

한국은 세계적 성형 대국이다.

우수한 성형 실력으로 많은 외국인들이

한국에서 성형수술을 한다.

성형업계의 이야기를 듣기 위해

"나는 어떻게 성형미인이 되었나"를

선택하였다.

"나는 어떻게 성형미인이 되었나"는

1부에서 성형에 대해 이야기 하고

2부에서 성형에 대한 경험을

3부에서 성형에 대한 생각을 이야기 한다.

1부 에서는

지방 출신으로 청담동은 낯선 동네다.

박사 학위 논문을 위해 성형외과 현장에서

근무한다.

양악수술과 예쁜얼굴에 대한 패러다임,

성형외과에서 얼굴을 보는 과학적 방법,

얼굴 사진, 수술실 현장, 감염사고의 원인,

성형외과와 미용외과 의사 간 갈등,

성형외과에 대한 사회의 비판적 시각,

코리안 스타일 성형, 강남 스타일 성형,

한국의 성형의료산업, 강남미인과 성괴,

성형괴물과 성형미인에 대한 사람들의 태도,

어색한 사진과 실제 모습이 다른 성형괴물의

미모에 대해 이야기 한다.

2부 에서는

생일 10일 전 성형수술을 받게된다.

마취가 깨어 나자 의식이 없는 몇 시간 동안

무슨 일이 있었는지 궁금한다.

치료는 폭력을 정당화 한다는 말이 있다.

턱뼈를 제거하고 상실했지만 상실을

애도할 시간 따위는 주어지지 않는다.

성형 수술 후 겪게 되는 힘든 상황의

경험을 소개하며,

성형 결과에 만족하지 못하는 환자들,

성형 결과로 변화한 몸과 원하는 몸의

차이가 두드러지면서,

새로운 성형 욕구가 생기는 성형 후 디스포리아,

얼굴 사진을 찍는 심리, 성형문화,

성형 수술을 받으면서 불쾌하고 무섭지만

예술작품으로 재탄생한다는 즐거움을 말한다.

성형수술 결과에 대한 사람들의 이야기에

동의하면서도 불쾌한 감정을 느끼지만,

연구 대상과 자신의 몸의 관계를 드러내야

한다고 생각하며,

아름다운 성형외과 상담실장들과 지내면서

느끼게 된 여성성에 대해 이야기 한다.

3부 에서는

성형외과에 근무하면서 대부분의 성형수술은

성공과 실패의 중간 정도에 위치하게 됨을

알게 된다.

성형수술 결과에 대한 나와 남의 다른 생각

자녀의 성형 수술에 대한 부모의 자세,

성형괴물과 포스트휴먼의 문제,

몸과 정체성의 관계,

원하는 몸이 되기 위해 살을 관리하고

조정하는 코디네이터의 의미에 대해

생각해 본다.

"나는 어떻게 성형미인이 되었나"는

성형수술을 연구하기 위해

성형외과 상담실에서 근무하면서 느낀

성형수술에 대한 이야기다.

성형수술 외과에서 코디네이터로 일하면서

성형업계 현장의 생생한 이야기를

소개한다.

성형수술에 대한 편향된 인식이 아니라

실제 성형수술 과정과 성형수술에 대한

사람들의 이중적 태도를 말한다.

성형괴물에 대한 세간의 오해와 진실,

성형수술 후 추가 성형 수술을 원하는 이유,

성형수술에 대한 불안함과 기대감의 교차,

예뻐지면서 느끼게된 여성성 등

성형수술을 상담실에서 지켜보고

성형수술을 경험하면서 느끼게 된 이야기는

성형수술에 대해 제대로 이해할 수 있다.

성형수술의 문제는 치료와 치유의 문제며

인간향상의 문제라고 말한다.

성형수술로 미인이 되는 기술을 선택한 후

진정한 미인이 되기 위한 인간 향상 문제에 대한

고민의 필요성은

성형수술의 진정한 목적을 말하는 것이

아닐까 싶다.

"나는 어떻게 성형미인이 되었나"를 통해

성형수술에 대한 올바른 시각과

올바른 이용법에 대해 생각해 보게 된다.

돌베개 와 리뷰어스 클럽 서평단 에서

"나는 어떻게 성형미인이 되었나"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#리뷰어스클럽

#서평단모집

#리뷰어스서평단

#네이버독서카페

#돌베개

#임소연

#나는어떻게성형미인이되었나

#강남성형외과참여관찰기

#성형에대한편견

뇌질환 당장 치료하라

뇌질환 당장 치료하라
나상혁 지음 / 두침출판사 / 2023년 1월

뇌질환을 치료하는 두침

책을 선택한 이유

뇌질환은 한국인의 주요 사망 원인 중 하나다.

웹 엠디는 옥스포드에 게재된 랜싯 논문에서

코로나 19에 걸린 사람은 다른 호흡기 질환자보다

뇌질환에 걸릴 가능성이 높다는 연구 결과가

나왔다고 보도한다.

뇌질환의 위험성은 점점 증가할 것으로 예상되며

올바른 치료법을 이해하는 것은 건강을 유지하기

위해 중요할 것이다.

두침을 이용한 뇌질환 치료법을 알아보기 위해

"뇌질환 당장 치료하라"를 선택하였다.

"뇌질환 당장 치료하라" 는

1부에서 뇌질환과 시냅스 치료의 개요를

2부에서 시냅스 성형치료, 자오슌파 두침,

시냅스 치료를 소개한다.

1부 에서는

뇌세포가 건강하고 시냅스가 건강해야

정보전달이 원활하게 이루어진다.

난치병 뇌질환의 종류, 뇌질환 치료,

시냅스의 정보 연결, 인체의 신경계,

신경세포, 신경교세포, 감각뉴런,

연합뉴런, 운동뉴런, 휴지 전위, 활동 전위,

축삭 둔덕, 축삭 초기 분절, 수초,

시냅스의 과정, 시냅스 치료를 설명한다.

뇌 심부 자극술, 미주 신경 자극술,

전기 경련 요법, 자기 경련 요법,

반복적 경두개 자기 자극술,

경두개 직류 전기 자극술,

경두개 교류 전기 자극술,

경두개 무작위 전기 자극술 등

뇌 자극술을 소개한다.

자오슌파의 성형 치료 개발,

뇌 자극술과 자오슌파 두침,

뇌 자극술 연구의 어려움,

셀프 성형의 위험성을 이야기 한다.

직류로 인한 뉴런 세포막 전위 변화

교류를 통한 공진, 공명,

말초신경을 통한 자극,

신경 혈관 유니트의 혈류량 증가,

전기적 삼투압에 의한 물질 이동 등

시냅스 성형 치료 원리,

신경 교세포 및 염증에 대한 효과,

신경 전달 물질 조절,

신경 영양 인자 수용체 조절,

뇌 가소성, 시냅스 가소성,

메티 가소성, 글리프 시스템,

두개골 골수 내의 면역 세포를 설명한다.

자오슌파 두침 에서는

자침방법, 자침 후 반응, 훈침, 부작용,

사고 예방 및 처리, 치료 과정, 기타 자극 방법,

자침금기, 자극부위를 설명한다.

시냅스 치료 파워업 융합과 통합 에서는

침 전기 자극술, 대뇌 피질 지도와 커넥톰,

후두 신경통과 후두 신경 포착, 도출 정맥,

통전 약물 요법을 설명한다.

주요 임상 사례에서는

뇌졸중, 운동마비, 감각마비, 미명 어지럼증,

파킨슨씨병, 실어증, 삼차 신경통, 두피 가려움증,

상열감, 머리가 맑지 않음, 머리 피부의 감각 이상,

남성 기능, 빈뇨, 배뇨 곤란의 임상사례를 소개한다.

의료 연구 기기에서는

TMS, 한방통전약물기기, 전침기,

전위차 발생기, 파형 변환기, 음압발생기,

함수 발생기를 소개한다.

"뇌질환 당장 치료하라"는

난치병 뇌질환 치료에서 시냅스의

중요성을 소개하고,

뇌의 신경 구조와 신경 전달 과정,

시냅스 치료의 중요성을 이야기 한다.

시냅스 성형치료를 위한 뇌 자극술과

자오슌파 두침을 소개하고,

융합과 통합으로 치료효과를 높이는

시냅스 치료 요법을 소개하고

주요 임상 사례와 의료 연구 기기를 소개한다.

"뇌질환 당장 치료하라"를 통해

난치성 뇌질환을 치료하기 위한

뇌 성형 치료법을 이해할 수 있다.

외과 수술이 어려운 뇌질환을

두침으로 효과적으로 치료하고

전기 뇌 자극술과 두침을 결합한

새로운 치료법의 등장으로

뇌질환을 효과적으로 치료하는

방법이 개발되고 있음을 알게 되었다.

첨단 과학 시대에 맞는 효과적 침술로

뇌질환 치료의 새로운 전기가 도래했으면

하는 바람이다.

두침출판사 와 리앤프리 서평단 에서

"뇌질환 당장 치료하라" 를 증정해주셨다.

감사드린다.